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건강플러스/생활건강78

소변에 거품이 가득하다면? '이것' 때문일 수 있어요 소변을 보시고 소변을 확인하시나요? 어느 날 갑자기 소변에 거품이 가득한 걸 발견한다면 여러 가지 생각이 들 수 있습니다. 별 일 아닌 경우도 있을 수 있지만 계속 방치하게 되면 큰 질병이 원인일 수 있기 때문에 거품이 오래 지속된다면 자신의 몸 상태를 확인해 보는 것이 좋을 듯합니다.   소변에 거품이 많다면?소변이 보고 나서 소변에 거품이 많이 섞여 나온다면 거품뇨를 의심해 볼 필요가 있습니다.  소변을 보는데 거품이 많거나 시간이 지나도 사라지지 않는 증상을 거품뇨라고 하는데요. 거품은 소변을 볼 때 순간적으로 일어나곤 하지만 곧 사라지는데, 거품이 사라지지 않고 오래 지속되는 경우가 있어요. 거품뇨는 그냥 거품만 나는 경우도 있지만 단백질이 섞여 배출되는 단백뇨의 경우에도 거품이 나타날 수 있습니.. 2024. 3. 6.
여자 오른쪽 옆구리 통증, 원인 9가지 특별한 이유 없이 오른쪽 옆구리에 통증이 나타난다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 단순하게 잠을 잘못자서 그럴 수 있다고 생각할 수도 있지만 다른 원인질환이 있을 수 있기 때문에 꼭 확인하시는 게 좋은데요. 여성의 오른쪽 옆구리 통증시 원이 이 될 수 있는 질환 9가지를 알아보겠습니다.   여자 오른쪽 옆구리 통증 발생 원인 1. 급성맹장염맹장은 오른쪽 아랫배 쪽에 위치하고 있는데요.맹장 끝에 붙어 있는 충수돌기에 염증이 생기면서 맹장으로 발전하는 것을 급성맹장염이라고 합니다. 통증은 상복부에서 시작하여 점차 오른쪽 아랫배 쪽으로 통증이 나타나게 돼요. 통증이 이어지는 과정에서 옆구리에 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있어, 옆구리 통증이 발생했다면 급성맹장염을 의심해 볼 필요가 있습니다.  통증과.. 2024. 3. 6.
건강검진 대상 조회 및 검사 항목 총정리 국민의 건강증진과 예방을 목적으로 국가에서 건강검진을 실시하고 있는데요. 오늘은 생애주기별로 검진 항목과 건강검진 대상자 확인 방법과 생애전환기를 맞이한 추가 검진 항목 등에 대한 내용을 상세하게 알아보겠습니다. 자신의 건강 상태 파악을 위해서는 개인의 건강검진 시기를 확인하고 시기에 맞춰 검사를 받는 것이 좋습니다.   생애주기별 건강검진건강검진은 생애 주기별로 검사 항목의 차이를 보이는데요. 영유아에서부터 청소년, 노인에 이르기까지 대한민국 모든 국민을 대상으로 검진이 이루어집니다.  영유아 대상생후 14일부터 71개월까지검진 항목 신체검사(키, 몸무게, 머리둘레)예방접종 확인건강 교육 실시(안전사고예방, 정서 및 사회성, 대소변 가리기 등)치아 검사 학교 밖 청소년 대상9세 이상 18세 이하 학교 .. 2024. 3. 4.
대장내시경 검사 전 3일간 음식 주의사항 한국인이라면 대장내시경은 대장암 조기 발견과 예방을 위해 꼭 받아야 하는데요. 우리나라의 대장암 발병률이 전 세계 1위라는 안타까운 현실 때문입니다. 대장내시경을 준비하면서 먹지 말아야 하는 음식 등과 관련하여 신경 써야 하는 부분이 있는데요. 대장내시경 전 꼭 확인해야 할 주의사항들에 대해서 살펴보겠습니다.  대장내시경 검사의 중요성대장내시경 검사는 항문을 통해 내시경을 이용하여 직장과 대장 내부를 확인하는 검사로 대장암 발병률이 높은 우리나라 사람이라면 꼭 받아야 하는 검사인데요. 국가 암 검진 사업에 따라 50세 이상의 성인의 경우 국가에서 대장내시경 검사를 지워해주고 있습니다.   대장암은 1~4기로 나뉘는데요. 빨리 발견할수록 생존율이 올라가기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.  대장암 .. 2024. 3. 4.
비염 약, 뿌리는 약 스프레이 부작용 대표적인 코질환으로 비염을 꼽을 수 있는데요. 콧물, 코막힘, 재채기 등은 물론 가려움증으로 어려움을 겪는 사람이 많이 있습니다. 증상완화를 위해 비염약을 많이 찾곤 하지만, 증상을 줄여주는 효과도 있지만 부작용 또한 함께 찾아오기 마련입니다. 오늘은 비염약의 부작용에 대해서 자세한 내용 살펴보겠습니다.  비염약의 종류비염약은 개발 시기에 따라서 1~3세대로 나뉘게 되는데요. 몸의 알레르기 반응을 줄여주는 성분이 항히스타민제인데요. 처음 개발한 1세대 항히스타민제의 부작용으로 인해 2세대, 3세대가 개발되면서 이렇게 세대가 나뉘게 되었습니다.  항히스타민제 종류특징1세대 - 클로르페니라민, 트리프롤리딘 등효과가 강력하다2세대 - 세티리진, 로라타딘 등지속시간이 길다3세대 - 펙소페나딘, 레보세티리진간 독.. 2024. 3. 1.
비염 약 상황별 추천순위 총정리 비염은 주로 알레르기 반응 때문에 생기는 증상으로 비염증상을 겪고 있는 분들은 일상생활에서의 불편함 때문에 고생을 하는 것이 사실입니다. 완치라는 개념이 없이 계속 이어지는 증상이다 보니 약을 통한 완치보다는 증상을 완화할 수 있는 목적이 더 많은데요. 오늘은 약국에서 파는 비염 약에 대해서 자세한 내용 살펴보겠습니다.  비염은 왜 생길까요?비염은 환경적인 요인으로 인해 발생하는 원도 있지만 유전적 원인과, 스트레스, 등의 다양한 원인에 의해서 발생되며, 알레르기 반응에 의해 다양한 반응이 나타나게 됩니다.  기본적으로는 히스타민 반응에 의해서 일어나는데요. 알레르기를 일으킬만한 무언가가 우리 몸의 세포를 자극하게 되면 히스타민이라는 물질이 몸에서 나오게 되는데 이로 인한 반응작용으로 기관지가 수축하기도.. 2024. 3. 1.
새벽에 깼을 때 하면 안되는 행동 자다가 새벽에 깨면 참 고통스럽죠? 출근도 해야 하는데 잠에서 자주 깬다면 일상생활이 피곤하고 괴롭게 될 것입니다. 자다가 깨는 이유는 여러 가지가 있지만 깼을 때 하는 행동으로 인해 다시 잠들기 더 어려워질 수가 있습니다. 새벽에 깼을 때 하면 안 되는 행동과 다시 잠드는 법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 왜 새벽에 잠에서 깰까요? 잠드는 것도 어렵게 잠이 들었는데 새벽에 잠에서 깨는 이유는 여러 가지가 있지만 과도한 스트레스와 건강상태가 문제가 될 수 있습니다. 또한 호르몬 변화나 노화로 인한 몸의 변화들을 통해서 잠에서 깨는 경우도 있는데, 자신의 몸 상태를 정확히 알고 있어야 대처가 가능합니다. 자다가 새벽에 자주 깨는 이유 인생의 3분의 1을 자는 데 사용하기 때문에 잘 자는 것이 매우 .. 2024. 2. 15.
자다가 새벽에 자주 깨는 이유 인생의 3분의 1을 자는 데 사용하기 때문에 잘 자는 것이 매우 중요한데요. 아침까지 푹 자지 못하고 새벽 4시 전후로 잠에서 깨 다시 잠들기 어려운 경우를 겪고 있는 분들이 많습니다. 잠을 제대로 자지 못하기 때문에 하루종일 피곤하고 두통에 시달리는 경우도 많은데요. 자다가 새벽에 자주 깨는 이유에 대해서 상세한 내용 알아보겠습니다. 1. 스트레스 자다가 깨는 현상이 반복되는 경우를 불면증이라고 말합니다. 정상적인 수면이 이루어지지 않아 각성상태가 지속되어 자연스러운 수면이 이루어지지 않아 수면장애 문제로 이어지게 됩니다. 스트레스는 부신의 기능과 관련이 있어 기능을 저하시키게 됩니다. 부신의 기능이 저하되게 되면 혈당 수치를 유지하기 어려워지는데, 이런 경우 몸을 움직여 혈당을 다시 높이기 위해서 뇌.. 2024. 2. 13.
뱃살 빨리 빼는 습관 만들기 나이가 들수록 뱃살이 늘어나고 잘 빠지지 않아 고민인 사람이 많습니다. 볼록 튀어나온 뱃살은 보기에도 안 좋을뿐더러 각종 질병의 원인이 되기도 하는대요. 습관만 잘 지키면 빠른 시간에 뺄 수 있는 방법이 있어 소개해드리려고 합니다. 지금부터 뱃살 빼는 습관 만들기에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 1. 인슐린 저항성을 떨어뜨려라 살을 빼기 위해서는 섭취 열량을 줄이는 것이 당연합니다. 특히 복부 지방을 빼기 위해서는 지방을 연소시키게 만드는 것이 중요한대요. 인슐린 수치는 우리 몸에서 당을 연소시킬지 지방을 연소시킬지 결정하게 합니다. 인슐린 수치가 낮으면 지방을 활발하게 연소시키지만 인슐린 수치가 높다면 지방은 연소되지 않은 채 당만 연소되어 뱃살은 그대로인 상황이 발생하게 됩니다. 간헐적 단식 인.. 2024. 1. 9.
칼륨 부족현상으로 인한 증상 칼륨은 부족하게 되면 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 우리 몸의 나트륨과도 상관관계가 있는 칼륨은 없어서는 안 되는 영양소로 많아도 문제가 되지만 부족할 경우에도 큰 문제가 발생하게 되는데요. 우리 몸에 칼륨이 부족하게 되면 어떤 증상이 나타나게 되는지 부족현상과 함께 알아보겠습니다. 칼륨이 하는 일 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소 중 하나입니다. 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 우리나라에서는 꼭 필요한 영양소로 몸속 나트륨과 균형을 이루어 혈압을 유지하도록 도와주는 역할을 하기도 하며, 근육의 수축과 이완 기능에도 중요한 역할을 하고 심장 혈관 기능에도 빼놓을 수 없는 영양소입니다. 하루 칼륨 섭취량 성인의 하루 권장 섭취량은 3500mg 이상.. 2024. 1. 5.
예민한 장을 위한 생활습관 개선하는 방법 특별한 증상이 없는데 배가 아프거나, 팽만감, 설사, 변비 등이 발생하는 증상을 과민성장증후군이라고 하는데요. 식사 후나 긴장한 상태가 되는 경우 나타나는 것이 특징인데 확실한 치료법이 없기 때문에 장이 예민해서 고생하는 경우라면 장을 잘 다스리는 것이 중요합니다. 장이 예민하다면 이 음식은 피해야 장이 유독 예민하여 고생이라면 포드맵이 많이 함유되어 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. ※ 포드맵 - 발효당, 올리고당, 이당, 단당류, 등을 포함한 말로 장에 흡수되지 않는 당 성분을 의미합니다. 포드맵 식품은 장이 건강한 경우에는 도움이 되지만 장이 예민한 분들에게는 멀리하는 것이 좋습니다. 포드맵이 함유된 음식들은 소화과정에서 잘 분해되지 않아 장내 세균에 의해 발효되면서 복부팽만감이나 복통을 유발하게.. 2024. 1. 4.
겨울철 좀벌레 예방하는 방법 겨울철에는 날이 추워 벌레들로부터 조금은 자유로운 편이지만 겨울에도 살아가는 벌레가 있는데요. 겨울철이라도 실내 온도가 유지되고 습도가 높아지게 되면 서식하는 좀은 주로 집안에서 서식하여 피부에 가려움증을 일으키기 때문에 예방과 대처방법을 숙지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 겨울철 좀벌레 좀은 어둡고 습하고 따뜻한 환경을 좋아합니다. 은백색을 띠고 있으며, 더듬이가 길게 있고 주로 야간에 활동하기 때문에 사람이 활동하는 낮시간에는 잘 보이지 않게 됩니다. 침대 매트리스나 옷장 주변에서 발견되는 경우가 많으며 사람을 물게 되면 두르러기가 발생하여 간지러운 증상이 발생하기 때문에 이유 없이 피부가 가렵다면 좀이 있는지 의심해 볼 필요가 있습니다. 두드러기는 곤충에 의한 알레르기 반응으로 붉은 반점과 가려.. 2024. 1. 3.
겨울철 무좀 예방하는 방법 덥고 습한 환경을 좋아하는 무좀균의 특성상 여름철에 흔하게 나타나는 피부병이지만 두꺼운 양말과 신발을 신게 되는 겨울철에도 나타나는 경우가 많습니다. 가려움등으로 인해 삶의 질을 떨어뜨리는 무좀을 예방할 수 있는 생활습관들에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 겨울철 무좀 발 백선이라고 불리는 무좀은 여름에 흔하게 나타나는 질환으로 알려져 있습니다. 습도 더운 날씨로 인해서 여름철에 많이 걸린다고 알고 있지만 계절과 상관없이 걸릴 수 있는 질환이 무좀입니다. 발바닥이나 발가락 사이에 발생하는 무좀균은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 발 백선으로 여성보다 성인 남성에게서 많이 발생하는 질환으로 무좀균을 갖고 있는 사람에게서 나온 각질을 통해서 발로 전염되고, 한번 전염되게 되면 치료를 했다고 해도 재발할 가능.. 2024. 1. 2.
감기 빨리 낫는 방법 독감은 백신을 맞아 예방할 수 있지만 감기는 원인이 되는 바이러스의 종류가 많아 백신으로 예방할 수 없습니다. 그래서 평소 면역력을 키우고 몸상태를 신경 써야 하는데요. 만약 감기에 걸렸다면 증상을 완화하는데 집중하는 것이 좋습니다. 오늘은 감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 1. 영양섭취 감기에 심하게 걸렸을 경우에는 식욕이 떨어져 음식을 제대로 섭취하지 못하게 됩니다. 목감기, 코감기, 열감기 등의 감기증상이 찾아오게 되면 우리 몸은 바이러스에 대한 방어를 하기 때문에 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 소모한 에너지가 많아지다 보니 그만큼 에너지를 보충해 주는 것이 감기증상을 빠르게 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 식욕이 떨어져 음식맛이 나지 않더라도 조금씩 자주 음식.. 2023. 11. 14.
수분부족 자가진단 테스트하는 방법 수분이 부족하여 만성탈수로 고생하는 경우가 있습니다. 만성탈수는 정상수분이 모자란 상태에서 3개월 이상 지속될 경우 나타나고, 수분부족으로 인해 어지럼증이나 변비 등의 증상이 나타나게 됩니다. 수분부족 자가진단 테스트를 통해서 자기 자신이 수분이 충분한지 판단해 보시기 바랍니다. 수분부족 테스트 1. 두통이 자주 생기고 쉽게 피곤하다 2. 소화가 잘 되지 않는다 3. 근육 경련이 자주 일어난다 4. 여름인데도 피부가 건조하다 5. 심장이 빠르게 뛴다 6. 더워도 땀이 잘 나지 않는다 7. 집중하기가 힘들고 기억력이 떨어진다 8. 입냄새가 심하고 입이 자주 마른다 9. 눈을 자주 깜빡인다 10. 소변의 색이 찐하다 테스트 내용 중 자신이 해당되는 항목이 3개 이하라면 수분이 부족하지는 않지만 권장 수분섭취.. 2023. 11. 3.
발바닥으로 알아보는 건강상태 우리 몸에서 가장 멀리 떨어져 있어 지나치기 쉬운 발바닥은 우리 몸의 건강상태를 알 수 있는 중요한 부위 중 한 곳입니다. 발바닥을 통해서 몸에 이상이 왔다는 신호를 알 수 있어 발바닥을 잘 살펴보고 건강을 유의하는 것이 좋습니다. 이번에는 발바닥으로 보는 건강에 대해서 자세한 내용 살펴보겠습니다. 발바닥 색으로 알아보는 건강상태 우리 몸의 어딘가가 나빠졌거나 고장 나게 되면 발에도 그 변화가 나타나게 됩니다. 그중 가장 변화를 쉽게 확인할 수 있는 부위가 발바닥의 색인데요. 발바닥의 혈색이 좋고 색이 핑크빛을 돌고 있다면 건강하다는 뜻이 됩니다. 1. 발바닥이 하얀색일 경우 정신적으로나 몸의 에너지가 부족할 수 있습니다. 위장이 약하고, 빈혈증상이 있을 수 있어 식단에 신경을 쓰는 것이 좋으며, 휴식과.. 2023. 11. 1.
수분중독 - 물도 중독될 수 있다 건강을 위해서 충분한 수분을 보충해야 한다는 것은 상식처럼 되어 있습니다. 다양한 장소에서 수시로 물을 마시는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 오히려 물을 너무 과하게 많이 마시게 되면 수분 중독에 걸릴 수 있습니다. 심하면 사망에 까지 이를 수 있는 물 중독. 자세한 내용 살펴보겠습니다. 수분중독이란? 수분중독이란 신장에서 배출할 수 있는 수분의 양보다 더 많은 양의 수분이 단시간에 몸에 들어왔을 때 생기게 됩니다. 하루 수분을 12L 이상 섭취했을 때 발생하는 것으로 알려져 있으며 신장에 문제가 있는데 물 섭취를 많이 하는 경우에는 발생할 수 있습니다. 얼마 전 외국에서 500ml 물병 4개를 20분 만에 마시고 수분중독으로 인해 사망한 사건이 있었죠. 이렇듯 물을 단시간에 과하게 마시게 되면 두통과.. 2023. 10. 30.
수분이 부족하면 나타나는 증상들 우리 몸에 수분은 생명 유지에 있어 매우 필요한 존재입니다. 몸에 있는 수분 중 1.5%를 잃게 되면 탈수 증상이 나타나게 되고 심하게 되면 의식을 잃게 될 수도 있기 때문에 수분이 부족하지 않도록 신경 써야 하겠습니다. 몸에서 수분이 부족하게 되면서 나타나는 신호와 증상들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몸에 수분이 부족하면 생기는 현상 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 수많은 일을 하는데요. 대표적으로 체온조절, 노폐물 제거, 혈압 유지, 피부탄력, 변비 예방등의 역할을 하기 때문에 중요한 요소 중에 하나입니다. 수분이 부족하게 되면 신진대사 능력이 떨어지게 되면서 몸에 독소가 쌓여 피로감이 오게 됩니다. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L로 자신의 몸무게 × 0.0.. 2023. 10. 28.
물 많이 마시면 생기는 부작용 우리 몸은 물이 있어야 제대로 작동을 하고 돌아가게 됩니다. 수분이 부족하게 되면 입이 마르게 되고 피부도 까질 해 지기 쉬워지는데, 물을 너무 많이 마시게 되는 경우에도 부작용이 따라올 수 있습니다. 물을 많이 마시게 되면 따라오는 부작용에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 메스꺼움, 구토 물은 우리 몸속으로 들어오면 2시간 정도 지난 후 소변으로 배출되게 됩니다. 그런데 한꺼번에 너무 많은 양의 물이 들어오게 되면 콩팥이 처리를 하지 못해 기능에 이상이 오게 되면서 전해질 불균형이 생길 수 있습니다. 우리 몸의 전해질 불균형이 나타나게 되면 목은 마르지만 물을 마시게 될 경우 계속 구토를 하게 되는데요. 이는 위로 들어온 물이 몸에서 흡수를 하지 못하게 되면서 물이 계속 위에 쌓.. 2023. 10. 27.
물 많이 마시면 안되는 사람 우리 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물은 생활하는데 매우 중요한 요소입니다. 체온을 유지시켜 주는 역할을 하고 몸속 노폐물과 영양분을 옮기는 역할을 하는 물은 사람에 따라 많이 마시면 안 되는 사람이 있는데 지금부터 자세한 내용 알아보겠습니다. 물이 신체에서 하는 일 물은 우리 몸속에 들어가 장에서 흡수가 되어 각 세포로 이동하게 됩니다. 이렇게 이동된 수분은 혈액순환이 잘 되게 도와주고 음식의 소화, 흡수를 도와주는 역할을 하는 동시에 흡수된 영양소를 각 기관으로 전달하기도 합니다. 이렇게 수분은 우리 몸에 매우 중요하며 탈수 현상이 생길 경우 생명에 지장이 생길 수도 있습니다. 수분은 끊임없이 우리 몸속에서 빠져나가는데 하루종일 아무것도 안 하고 생리현상만 해결해도 1L 이상의 수분이 .. 2023. 10. 25.

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