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건강플러스/생활건강78

이유없이 설사를 자주한다면? 설사 체크리스트 이유 없이 설사를 자주 한다면? 설사 체크리스트 설사를 자주 하게 되면 괴롭습니다. 시도 때도 없이 배에서 신호가 들려오고 복통과 함께 화장실로 달려가는 게 한두 번이 아니게 되면서 일상생활에 불편함을 초래하고 삶에 질적인 면에서도 손해를 보게 됩니다. 장이 예민하신 분들은 조금만 긴장을 해도 배탈이 나서 화장실을 찾게 되는 경우가 있고, 어쩌다 찬 음식을 먹게 되면 어김없이 배에서 신호화 함께 설사를 하게 됩니다. 이런 고통이 계속된다면 정말로 괴롭겠죠? 상한 음식을 잘못 먹어서 설사를 경험해 보신 분들은 아시겠지만 그런 괴로움이 계속된다면 삶의 균형이 무너질 수밖에 없습니다. 이글에서는 설사를 할 때 체크해 볼 수 있는 문제들을 알기 쉽게 정리하였습니다. 설사를 자주 하신다면 도움이 되시길 바랍니다... 2024. 4. 12.
지속적인 눈떨림, 마그네슘 부족만은 아닙니다. 눈꺼풀 주위가 "파르르" 하고 떨린 적이 있으신가요? 눈 떨림의 원인은 상당히 다양합니다. 한쪽이 떨리는지 양쪽모두 떨리는지도 구별해야 하는데요. 오늘은 눈떨림을 일으키는 다양한 원인과 해결방법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 눈떨림 원인 눈떨림은 눈 주위의 근육이 움직이는 현상을 말하는데요. 눈의 위쪽이나 아래쪽 또는 옆쪽에서도 발생할 수 있고 자신의 의지와는 상관없이 눈꺼풀에 경련이 발생하는 것으로 우리 몸의 이상신호이기도 합니다. 눈떨림 증상은 병이라고 말할 수는 없고 대부분은 신체 불균형에서 오는 경우가 많다고 하는데요. 잦은 야근이나 힘든 일을 지속적으로 하면서 생기는 몸의 피로와 그 과정에서 받아야 하는 스트레스, 수면부족으로 인한 눈의 피로, 스마트폰을 자주 보거나 모니터를 오래 보는 .. 2024. 4. 8.
꽃가루 알레르기 꽃가루농도위험지수 확인하고 외출하세요 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄날이 오는 건 좋은 소식이지만 이 맘 때가 괴로운 분들도 계십니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요. 오늘은 꽃가루 알레르기를 유발하는 식물과 꽃가루농도위험지수의 단계별 대응요령에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다.   꽃가루 알레르기란?우리나라 국민이 앓고 있는 알레르기 비염의 3대 원인으로 진먼지 진드기, 반려동물에 이어 꽃가루가 있습니다. 계절성 알레르기 비염이라고 하여 특정 계절이 되면 식물의 꽃가루가 퍼지면서 콧물, 제치기, 눈물, 눈 가려움증, 코 가려움증, 충혈과 같은 반응을 일으키게 됩니다.  꽃가루 알레르기는 공기 중에 떠다니던 꽃가루에 우리 몸에 들어오면서 면역세포들이 이를 제거하고자 염증반응을 일으키는 것인데요. 꽃가루는 해로운 물질이 아니라 몸에 들어와도.. 2024. 4. 2.
코감기 빨리 낫는 간단한 방법 환절기가 되면 가장 많이 걸리는 질환으로 감기를 들 수 있는데요. 일 년 기준 성인은 2~3번, 아이들은 6~8번 정도로 자주 걸린다고 해요. 감기는 재채기, 두통, 몸살, 코막힘 등의 다양한 증상으로 인해 우리를 괴롭히는데 코감기는 코막힘 증상으로 인해 상당히 불편하게 됩니다. 그래서 오늘은 코감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 코감기 증상 겨울철과 같이 갑자기 기온이 뚝 떨어지거나 봄이 오면서 낮과 밤의 기온차가 커지게 되면 콧물이나 코막힘으로 고생하는 분들이 늘어나게 됩니다. 하지만 코감기와 알레르기 비염과 많이 혼동하는 경우가 있는데요. 증상이 비슷하기 때문에 코감기로 오해하고 감기약을 챙기는 경우가 생기는데, 두 질환의 차이를 알고 대처하는 것이 중요합니다. 두 질환 모두 맑은 콧물이.. 2024. 3. 30.
왼쪽 아랫배 통증으로 의심할 수 있는 질환 복부통증은 살면서 많이 겪게 되는 증상인데요. 대부분 수일 내로 사라지지만, 통증이 오래 지속적으로 발생되면 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 앞서곤 합니다. 복부통증은 발생부위에 따라 이유가 다양하지만 오늘은 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배가 아프다면? 복부는 많은 장기들과 조직들이 있는데요. 이런 이유로 복부 통증은 위치에 따라 다양한 원인과 질환으로 이어질 수 있어 뱃속의 장기들을 파악하고 있는 것이 좋습니다. 아랫배에는 대장, 소장, 위를 포함하여 신장과 방광을 연결해 소변으로 이어지는 요관이 위치해 있으며, 여성의 경우 난소등이 있습니다. 이처럼 복부에는 여러 장기들이 있기 때문에 배의 어디 부분에 통증이 발생하고, 어떤 상황과 언제 발생하는지를 알.. 2024. 3. 29.
잇몸 부었을 때 대처하는 방법 잇몸이 붓거나 시리게 되면 참으로 고통스럽습니다. 일시적으로 부었다가 좋아지는 경우도 있지만 지속적으로 통증이 발생한다면 잇몸 건강을 신경 쓰는 것이 좋습니다. 오늘은 잇몸이 붓는 이유와 부었을 때 올바른 대처방법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 잇몸건강지수(PQ) 테스트 우선 자신의 잇몸이 어떤 상태인지 확인해 보는 것이 중요합니다. 아래 내용을 통해 잇몸건강지수를 확인할 수 있습니다. 양치질을 할 때 잇몸에서 피가 난다 이 사이에 음식물이 자주 낀다 치아에 치석이 있는 것 같다 나쁜 입냄새가 난다 가끔 잇몸에 통증을 느낀다 이가 시린 적이 있다 이가 흔들리는 곳이 있다 잇몸이 자주 붓는다 부모님 중에 틀니를 하신 분이 있다 피곤하면 이가 들뜬다 당뇨병으로 치료 중이거나 치료한 적이 있다 현재 담.. 2024. 3. 28.
아기 철분부족 증상 한눈에 알아보기 철분이 부족해서 생기는 빈혈은 아기에게도 나타날 수 있습니다. 한창 성장 중인 영유아기 아이들이라면 특히 철분이 부족해질 수 있는데요. 철분이 부족해지면 아기의 성장까지 방해받을 수 있기 때문에 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 오늘은 아기가 철분이 부족해지는 이유와 증상, 예방방법까지 자세한 내용 알아보겠습니다. 아기 철분은 왜 부족해지나? 철분의 주된 기능은 산소운반과 저장입니다. 철분은 혈액을 통해서 전신에 산소를 공급해 주어 각 세포들이 자기 역할을 잘할 수 있도록 하는데요. 성장 중인 아기의 면역기능과 두뇌 발달을 위해 반드시 필요한 영양성분입니다. 아기는 태어나면서 엄마에게 철분을 받고 태어난다고 하는데요. 이 철분은 급성장하는 아기가 3~6개월이 지나면 모두 소모된다고 해요. 특히 미숙아나 저.. 2024. 3. 27.
다리에 쥐가 자주난다면? 원인과해결 다리에 쥐가 난다고 하는 것은 다리 근육경련을 말하는데요. 갑자기 근육이 오그라들면서 찌릿한 통증이 발생하게 됩니다. 특히 종아리에 잘 일어나고, 허벅지나 발에 발생하는 경우도 있는데요. 오늘은 다리에 쥐가 잘 자는 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐 나는 원인 다리 근육경련은 근육의 수축과 이완하는 과정에서 근육이 수축한 상태로 이완되지 못하면서 쥐가 나는 상태를 말하는데요. 다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양하여 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 1. 영양소 불균형 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄은 근육의 수축과 이완을 하는데 매우 중요한 요소입니다. 이런 미네랄이 체내에 부족해지게 되면 비정상적으로 근육이 수축하게 되고 그로 인해 다리에 쥐가 나는 통증이 발생하게 되는데요. 수축된 .. 2024. 3. 26.
중성지방 위험성과 낮추는 방법 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이란 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 나쁜 콜레스테롤이 높아지면 심장병 위험 가능성이 높아지기 때문에 콜레스테롤 관리는 신경 써서 하는 경우가 많은데 중성지방의 위험성에 대해서는 모르는 분들이 있는데요. 오늘은 중성지방의 위험성과 낮추는 방법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 중성지방과 콜레스테롤 콜레스테롤은 세포의 막을 구성하는 성분이자 여성호르몬, 남성호르몬, 스트레스호르몬, 등을 만드는데 쓰입니다. 그래서 콜레스테롤은 우리 몸에 부족하게 되면 문제가 발생하게 되는데요. 음식을 소화하기 위해 필요한 담즙도 콜레스테롤로 없으면 만들 수 없기 때문에 중요한 요소입니다. 콜레스테롤 수치를 위해 음식조절을 하는 이유는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추기 위함입니다. 총.. 2024. 3. 25.
피부가려움증 두드러기 원인과 해결방법 계절이 바뀌고 날씨가 건조해지면서 피부 가려움증으로 고생하시는 분들이 많이 계시는데요. 한번 시작된 가려움은 피부가 다 상할 때까지 우리를 괴롭히게 됩니다. 오늘은 피부 가려움증은 왜 생기며, 예방관리부터 완화 치료방법까지 자세한 내용 살펴보겠습니다. 가려움증 생기는 원인 피부가려움증은 다양한 원인으로 인해 발생하는데요. 피부질환이 대표적인 원인이지만, 전신질환이 있거나 정신과 질환이 있는 경우에도 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한 환경의 문제로 인해서도 발생하고 우리 몸 전체에 퍼져있는 모세혈관에 문제가 발생했을 때도 피부 가려움증이 나타날 수 있다고 합니다. 피부질환 가장 대표적인 원인으로 알고 있는 피부질환이 있는데요. 아토피피부염, 접촉성 피부염, 두드러기, 건선, 습진, 등으로 인한 피부질환.. 2024. 3. 25.
사후피임약, 복용방법과 부작용 총정리 새 생명을 갖는다는 것은 축복받아 마땅한 일이지만 상황에 따라 힘든 일이 될 수도 있습니다. 계획에 없던 임신으로 인해 방법이 필요하다면 사후피임약이 도움이 될 수 있는데요. 오늘은 사후피임약의 복용방법과 시기, 부작용 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사후피임약이란? 사후피임약이란 원치 않은 임신을 예방하기 위해 복용하는 피임약으로 자궁내막을 변형시켜 수정란이 착상하지 못하도록 방해해 임신이 되지 못하도록 하여 피임효과를 높이는 약으로 사전피임약과는 다릅니다. 사전피임약은 피임을 위해서 관계 전 복용하는 약으로 생리주기 내 하루 한 알씩 계속 복용하는 약으로 약국에서 구할 수 있지만 사후피임약은 관계 후 1회성으로 복용하는 약으로 의사의 처방 없이는 구할 수 없습니다. 피임을 하지 못했거나 콘.. 2024. 3. 23.
혈액순환 안될 때 내 몸에 나타나는 증상 우리 몸은 여러 많은 혈관들로 이루어져 있는데요. 혈관을 통해서 피가 순환하고 산소와 함께 영양분도 공급되기 때문에 혈액순환은 매우 중요한 일입니다. 다양한 질병의 위험성이 높아지는 혈액순환 장애, 지금부터 자세한 내용 알아보겠습니다. 혈액순환이 안 되는 대표적인 요인 혈액순환이 안 되는 원인으로는 비만이 있습니다. 비만은 만병의 근원으로 기름진 음식을 많이 섭취하면 몸과 혈액 속에 중성지방이 쌓이면서 혈액이 지나가는 길이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 제대로 되지 않게 되는데요. 또한 혈액이 끈적끈적하게 점도가 높아지면서 혈액의 흐름이 원활하게 이루어지지 않는다고 해요. 혈압은 혈관 속에 압력을 말하는데요. 혈압이 높아지면 혈액량이 많아지고, 혈압이 낮으면 혈액량이 부족해지면서 혈액의 흐름을 방해하게 되고.. 2024. 3. 20.
목이 쉬었을 때 관리하는 방법 목이 쉬는 것은 다양한 원인으로 인해 발생하는데요. 목이 쉬었을 때는 음식물을 삼키거나 목소리가 잘 안 나오는 등의 불편함을 호소하게 됩니다. 일상생활에 방해가 될 수 있기 때문에 적절한 관리를 통해서 목의 불편함을 최소화하는 것이 좋습니다. 오늘은 목이 쉬었을 때 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목이 쉬었을 때는 이런 이유일 수 있어요.성대는 건조한 환경에 취약하기 때문에 평소 수분공급을 제대로 하지 않거나 건조한 환경에서 업무를 보는 경우 목이 쉴 수 있어요. 때로는 목에 자극이 많이 가게 돼도 목이 쉴 수 있는데요. 흡연을 많이 한다거나 맵고 짠 음식을 많이 섭취하게 되면 성대에 자극을 주어 목이 쉬게 되는 경우가 발생한다고 합니다. 일반적으로 목감기에 걸리는 경우에도 목소리가 바뀔 .. 2024. 3. 19.
자다가 다리저림으로 잠을 못잔다면... 일상생활을 하는데 항상 피곤하고 힘들다면 잠을 잘 못 자고 있을 수도 있습니다. 평소 다리가 많이 저리거나 자다가 다리 저림으로 자주 깬다면 자신의 건강상태를 한번 살펴봐야 합니다. 오늘은 다리 저림은 왜 발생하고 그로 인해 나타날 수 있는 질환에 대해서 살펴보겠습니다. 다리 저림 증상은 왜 생길까요? '다리에 쥐가 났다' 라고 표현하는 다리 저림 증상은 큰 고통을 동반하는 경우는 없지만 생활하는데 불편함을 느끼게 하는데요. 다리가 저린 이유는 근육이 수축과 이완을 해야 하는데 수축만 하고 스스로 이완을 하지 못해 발생하는 통증으로 움직일 때는 괜찮다가 자려고 눕거나 가만히 있을 때 통증과 함께 경련이 발생한다고 합니다. 다리 저림은 혈액순환과 관련이 있다고 하는데요. 자는 동안 혈액이 원활하게 돌지 못.. 2024. 3. 15.
밤기침 원인은 뭘까? 밤만되면 심해지는 이유는? 밤만 되면 원인 모를 기침 때문에 괴롭습니다. 날씨가 변하면서 아침저녁으로 콧물과 잔기침이 나긴 하지만 유독 밤만 되면 기침이 심해지는데요. 이런 기침은 우리 몸에게 무엇을 말하고 싶은 걸까요? 오늘은 밤기침이 왜 심해지는지 정확한 원인과 이유에 대해서 알아보겠습니다. 기침은 왜 밤만 되면 심해질까? 우선 기침은 우리 몸에 자연스러운 현상 중에 하나입니다. 땀을 흘리면서 노폐물까지 같이 빠져나가듯이 기침도 호흡기로 들어오는 유해물질 등을 제거하고 기관지를 깨끗하게 유지하기 위해 기침이라는 방어기제를 통해서 우리 몸을 지키고 있는데요. 유독 밤만 되면 심해지는 이유가 뭘까요? 밤이 가까워지면서 우리 몸은 잘 준비를 하는데요. 근육이 이완되고 호르몬분비 등을 줄이면서 활동이 줄어드는 시간입니다. 활동이 줄어.. 2024. 3. 14.
손가락 마디 붓고 아프다면? 통증원인 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 곳은 어디일까요? 네, 바로 손입니다. 손가락은 일상생활을 하는 데 있어 중요한 역할을 하고 있고 많은 일을 하고 있습니다. 이렇게 많이 사용되는 만큼 그에 따른 손상도 자주 일어나게 되며, 여러 질환으로 이어지게 됩니다. 오늘은 손가락 마디가 붓고 아플 때 의심할 수 있는 질환에 대해서 알아보겠습니다.   손가락 마디 붓고 통증 생기는 원인과 의심질환손가락 마디가 부음 증상이 나타나거나 통증이 생기는 이유는 다양합니다. 하지만 많이 사용하는 관절이기 때문에 관절염이 가장 흔하게 발생하게 되는데, 여러 이유로 관절에 염증이 발생하면서 손가락을 움직일 때마다 통증이 심해지게 됩니다.  반복적으로 손가락을 사용하는 직업을 갖고 있는 경우처럼 손가락을 지속적으로 사용하다 보니 .. 2024. 3. 11.
손톱 세로줄? 손톱으로 알아보는 건강 위험 신호 손톱은 우리 몸의 건강상태를 확인할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 손톱의 색이 달라지거나 울퉁불퉁한 모양으로 자라거나 하는 등의 평소와 다른 다른 손톱 모양이라면 건강에 이상신호 일 수 있습니다. 손톱으로 알아보는 건강 이상에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다.   손톱 세로줄에 따른 건강 위험 신호손톱의 90% 이상은 '케라틴'이라는 단백질의 한 종류로 구성되어 있습니다. 원래의 손톱은 매끄럽고, 투명한 분홍색을 띠는 것이 일반적인 건강한 손톱이며, 손톱의 모양과 색 등의 변화를 통해서 우리에게 건강상에 위험이 생겼다는 신호를 보내곤 합니다.   검은 세로줄 손톱손톱에 검은색의 세로줄이 보인다면 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다. 검은 세로줄은 피부 종양으로 악성 피부암인 흑색종일 수 있습니다. 발병.. 2024. 3. 11.
치매검사비 검사비용, 국가지원, 신청방법 총정리 치매는 사랑하는 가족이 나를 기억하지 못하는 세상에서 가장 슬픈 병이라 합니다. 노화가 진행되면서 흔히 발생하는 질환으로 조기 발견과 치료를 통해서 더 나은 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 보건복지부에서 시행하는 사업으로 치매 진단에 도움을 받아보시기 바라겠습니다. 치매검사비 신청방법 치매검사비 지원 대상자의 주민등록주소지 관할 보건소(치매안심센터)로 방문하여 신청하는 것을 원칙으로 하고 있고, 신청서 작성, 관련 서류 등에 관련하여 꼭 문의 후 방문해야 합니다. 치매검사비 지원 대상자가 주민등록주소지 관할 보건소(치매안심센터)에 미등록되었더라도 검사비를 지원합니다. 치매검사비 신청 바로가기 처리절차 대상자 조사를 통해서 연령 및 소득 기준 등을 검토하여 자격 여부를 판단하는 심사를 거쳐 치매검사비 지원.. 2024. 3. 9.
알콜중독 자가 진단 테스트, 중독 증상 진단기준 술을 자주 마시고 좋아하는 사람들에게 흔히들 하는 말이 알코올중독자란 표현을 씁니다. 공식 질환명으로는 알코올 사용장애라고 합니다. 단순히 술을 많이 마시고 자주 마시는 것으로 알코올 사용장애로 판명하지는 않고 진단 기준에 따라 알코올중독으로 보고 있습니다. 어떤 기준이 있고 증상과 치료법 등에 대해서 알아보겠습니다. 알코올중독 생기는 이유? 알코올 의존성은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 사회생활, 심리적 요소, 행동적 요소 등 복합적으로 작용합니다. 개인마다 차이가 있겠지만 유전적인 요인이 가장 크다고 합니다. 부모 중 한 명이 알코올중독 환자라면 자녀에게 생길 확률은 일반인에 비해 3~4배나 높다고 합니다. 심리적으로 불안정하거나 열등감이 높다면 이를 잊기 위해 알코올에 의존하는 경향이 커지게.. 2024. 3. 8.
여자 오른쪽 아랫배 찌릿찌릿 통증있을 때 의심질환 갑자기 오른쪽 아랫배에 찌릿찌릿한 통증이 생기셨나요? 오른쪽 아랫배의 경우 맹장, 대장, 여성 생식 기관 등이 자리하고 있어 이 부분에서 발생하는 통증은 다양한 원인이 존재합니다. 단순한 소화불량 정도로 끝날 수도 있지만 몸에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이를 정확히 이해하기 위해 상세한 내용 알아보겠습니다.   1. 대장게실염대장게실염은 어떤 이유로 대장의 압력이 커지면서 대장이 바깥으로 밀려나면서 작은 주머니가 만들어지게 되는데 이를 게실이라고 합니다. 특히 변비로 인해 대변이 딱딱해지면서 딱딱한 변을 밀어내기 위해 대장 내 압력이 커지면서 대장의 약한 부분이 밖으로 밀려 게실을 만들게 됩니다.  게실 자체로는 아무 증상이 나타나지 않는데, 게실에 음식물찌꺼기나 대변이 쌓이면서 염증이 발생하.. 2024. 3. 8.

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