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어르신 폐렴구균 예방접종 국가 지원사업 총정리 폐렴은 한국인의 10대 사망 원인 중 하나인 호흡기 질환입니다. 세균이나 곰팡이 등에 감염되어 폐에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 국내 사망 질환 3위를 차지하고 있습니다. 이에 국가에서 어르신을 대상으로 폐렴구균 예방접종을 지원하고 있습니다. 자세한 내용 살펴보겠습니다. 폐렴구균 예방접종 지원 폐렴증상으로는 이런 증상이 있어요 폐렴에 감염되면 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 폐에 염증을 배출하기 위해 가래가 자주 발생하고 그로 인해 호흡곤란 증상과 함께 가슴 통증, 구역, 구토, 등의 증상이 동반될 수 있고 증상의 심각성에 따라 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 1. 일반적인 증상 38도 이상의 높은 고열증상 마른기침 증상 숨을 쉬거나 기침을 할 때 가슴에 통증 피로감이나 무력감 근육통 및 두통증상 .. 2023. 9. 30.
수족냉증 자가진단 예방방법 수족냉증은 겨울철 최고의 적으로 내 손과 발이 추운 날씨의 온도 변화에 반응하듯이 시리고 차가운 고통에 시달리게 됩니다. 남성보다 주로 여성에게서 자주 볼 수 있는 증상으로 혈액순환의 문제와 면역력 저하 등의 건강이 악화되었다는 신호일 수 있습니다. 자신의 냉증 진단 및 예방할 수 있는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 수족냉증이란? 수족냉증은 찬 바람이 부는 계절이나 그렇지 않은 한여름에도 손이 얼음처럼 차갑거나 손과 발에 통증을 느끼는 질환입니다. 수족냉증 증상과 함께 다한증까지 함께 있다면 겨울에는 더 고통이 따르게 됩니다. 땀이 난상태에서 찬바람을 맞으면 더욱더 극심한 고통을 경험할 수 있기 때문입니다. 수족냉증은 연령대와 상관없이 많이 사람이 고통을 호소하고 있는데요. 분명한 원인이 아직 밝혀진 것.. 2023. 9. 29.
배만 차가운 복부냉증 왜그럴까요? 유독 배만 차가운 사람이 있습니다. 몸에 열은 많은데 배만 차갑다거나 다른 냉증과 더불고 복부냉증도 함께 있다거나 하는 등의 증상은 왜 생기는 걸까요? 배는 따뜻해야 하는 곳으로 알고 있는 곳인데 이불을 잘 덮고 잔다고 해도 여전히 배만 차가운 경우가 있습니다. 배만 계속 차가운 증상이 왜 생기는 건지 살펴보겠습니다. 1. 복부냉증 생기는 원인 배가 차갑다고 느껴지는 사람들의 대부분은 몸에 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 다른 이유로 스트레스와 불규칙한 식습관, 과도한 음주 등도 혈액순환을 방해하는 원인입니다. 잦은 음주와 건강하지 못한 음식섭취 등으로 인해 장기는 수축하고 소화기능이 저하되게 되어 속이 더부룩해지고 설사를 자주 할 수 있게 됩니다. 심하면 두통증상도 올 수 .. 2023. 9. 29.
과식 했다면 이렇게 대처하세요 우리는 스트레스, 회식, 추석과 같은 명절 등의 이유로 폭식을 하고 후회하는 일을 반복하며 살아가고 있습니다. 살을 빼려고 생각하는 도중 폭식을 했다면, 목표가 무너지는 경우도 생기고, 스트레스를 음식으로 푸는 경우가 대부분입니다. 과식 후 후회보다는 어떻게 대처해야 하는지 생각하는 것이 더 현명한 생각이 될 것입니다. 과식 후 우리 몸은 이렇게 됩니다 과식을 하게 되면 우리 몸은 열량을 많이 저장하고 있게 됩니다. 흡수한 영양분은 우리 몸의 혈관을 타고 돌면서 에너지를 공급하는 역할을 하게 되는데요. 에너지를 공급하다 남는 에너지가 바로 지방으로 저장되게 되어 살이 찌는 이유가 됩니다. 하지만, 우리 몸은 열량섭취를 많이 하였을 경우 그만큼의 몸의 신진대사를 높이고 에너지를 저장하고, 열량을 효율적으로.. 2023. 9. 28.
어린이 국가예방접종 지원사업 한눈에 알아보기 어린이 국가예방접종 사업은 어린이의 감염병 예방을 위해 비용부담 없이 접종할 수 있도록 국가에서 지원하는 사업입니다. 각 접종마다 지원하는 연령이 다르니 참고하시어 무료예방접종받아보시기 바랍니다. 어린이 국가예방접종 사업 내용 1. 누구를 대상으로 하나요? 대한민국을 국적으로 한만 12세 이하 어린이를 대상으로 2010.01.01 이후 출생자로 전국 위탁 의료기관에서 무료접종 가능합니다.(2023년 기준) 지정 의료기관 찾기 지정 의료기관이란? 어린이를 대상으로 한 국가예방접종 사업에 참여하고 있는 의료기관으로 예방접종비용을 지원받을 수 있는 기관으로 각 기관마다 접종 가능한 백신 종류가 다르기 때문에 방문 전 백신종류를 확인하시기 바랍니다. 2. 지원하는 백신 종류 총 18종의 백신을 지원합니다. 결핵.. 2023. 9. 27.
대상포진 바르게 알고 예방하기 대상포진은 면역력이 떨어지거나 계절이 바뀌게 되면 자주 발생하기 때문에 평소에 면역력을 올려주는 생활습관을 갖고 있는 게 중요합니다. 보통 젊은 사람도 걸리지만 60대 이상의 장년층은 후유증으로 극심한 고통에 시달릴 수 있으니 조심해야 합니다. 대상포진에 걸리지 않기 위해 평소에 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.   대상포진이란?대상포진은 통증이 심한 수포성 발진을 일으키는 감염질환입니다. 신경계를 따라서 통증이 발생하며, 어렸을 때 수두를 앓은 사람이 수두바이러스의 원인으로 인해 발병됩니다. 수두바이러스가 몸에 숨어있다가 면역력이 떨어지게 되면 나타나면서 증상이 나타나게 되고, 수두를 앓지 않은 사람이 감염되게 되면 수두의 형태로 증상이 나타나게 됩니다.  두통, 오한 등의 감기 증상과 비슷한 증상.. 2023. 9. 27.
몸을 따뜻하게 해주는 음식 몸을 따뜻하게 하여 체온을 올려주는 것은 냉증질환이 있는 사람들에게 매우 중요한 문제입니다. 수족냉증이 있는 경우 추운 겨울날씨가 유독 더 춥게 느껴지게 되는데요. 특히 여성분들이 냉증 질환으로 걱정이실 것 같습니다. 그래서 이번에는 몸이 차가운 사람에게 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 여성이 몸이 차가운 사람이 많은 이유 몸이 차가운 냉증은 주로 남성보다 여성이 2배 정도 많이 나타납니다. 주로 손발이 차갑거나 아랫배가 차가운 증상이 대표적으로 임신 중에는 물론이고 산후에 특히 조심해야 하는 문제입니다. pildu.tistory.com 몸에 체온을 올려주는 음식 7가지 1. 생강 생강은 따뜻한 성질로 몸에 열을 발산시켜 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다. 생강에는 매운맛을 내는 성분이 .. 2023. 9. 26.
대상포진 자가진단 및 초기증상, 빨리 낫는 법 대상포진은 바이러스에 의한 피부질환으로 환자가 수두 바이러스에 감염된 적이 이는 경우 발생할 수 있는 질환입니다. 주로 발생연령층이 높았지만 최근에서 젊은 층에서도 자주 발생하고, 합병증으로 이어질 경우 매우 위험할 수 있기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 대상포진 초기증상 대상포진은 초기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 초기 증상이 확인되면 가능한 한 빨리 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 다른 합병증을 예방할 수 있습니다. 1. 통증 대표적인 대상포진 증상으로 특정 부위에 통증이 느껴지며, 따갑고, 자르는 듯한 통증이 동반됩니다. 대부분 신체의 한쪽 부분의 피부에서 증상이 나타나기 때문에 이런 증상이 나타나면 신속히 병원을 찾는 것이 좋습니다. 2. 피부 가려움 피부가 빨갛게 변하고 가려워지.. 2023. 9. 25.
여성이 몸이 차가운 사람이 많은 이유 몸이 차가운 냉증은 주로 남성보다 여성이 2배 정도 많이 나타납니다. 주로 손발이 차갑거나 아랫배가 차가운 증상이 대표적으로 임신 중에는 물론이고 산후에 특히 조심해야 하는 문제입니다. 춥고 차가운 증상이 유독 여성들에게 많이 나타나는데 이유가 뭘까요? 오늘은 여성 냉증에 대한 자세한 내용입니다. 여성에게 많이 나타나는 냉증 몸이 차다는 것은 자율신경계의 문제로 혈액순환이 안되어 나타나기 때문에 다른 증상들을 동반하는 경우가 많습니다. 소화불량, 생리불순, 변비, 안면홍조 등의 다양한 증상이 함께 나타나는데, 특히 10~20대에서 이런 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 잘못된 식습관으로 인해 추운 겨울날씨에도 차가운 음료와 차가운 커피를 마시면서 몸의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 몸이 차가운.. 2023. 9. 25.
몸이 차가운 사람은 왜 그럴까? 추운 날씨가 아닌데도 몸에서 냉한 기운을 느끼는 몸이 차가운 사람이 있는데요. 더워서 에어컨을 틀어도 조금만 지나면 추워서 다시 끄곤 합니다. 몸이 차갑게 되면 각종 질병에 노출될 확률이 올라간다고 하는데, 과연 몸이 차가운 이유는 무엇인지 자세한 내용 알아보겠습니다. 우리 몸이 차가운 이유 몸의 적정온도는 36,5도라는 사실은 모두가 알고 있을 겁니다. 더운 날씨에서 활동을 하게 되면 피부의 혈관이 확장되고 땀이나 열이 발생시켜 몸의 온도를 조절합니다. 반대로 추운 날씨에서는 몸이 수축하면서 몸을 따뜻하게 만들기 위해 열을 발생시켜 몸의 온도를 올리게 됩니다. 하지만, 평소에 생활하면서 열이 많은 사람이 있고 어떤 사람은 열이 없는 사람이 있습니다. 사람은 일정한 온도를 유지하면서 살아가는데 우리 몸은.. 2023. 9. 22.
쯔쯔가무시 초기 증상 가을에 많이 발생하는 이유? 쯔쯔가무시는 가을철 자주 발생하는 열성 전염병 중에 하나로 진드기의 유충에 의해 발생하는 경우가 높아 우리나라에는 9월을 시작으로 10~11월에 증가하는 가을철 유행 감염성 질환입니다. 가을을 맞아 추석 성묘나 야외활동을 계획 중이시라면 주의사항 와 예방 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 쯔쯔가무시란? 쯔쯔가무시란 털 진드기의 유충이 사람을 물었을 때 전염되는 전염병으로 쯔쯔가무시 균을 보유한 진드기에 의해 발생합니다. 주로 풀숲이나 관목숲에 많이 분포하고 있어 1~3주의 잠복기를 거쳐 발생하기 때문에 초기 증상을 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다. 왜 유독 가을에 많이 발생하나 쯔쯔가무시는 주로 가을에 많이 발생하게 됩니다. 9월이 되면 진드기 유충이 왕성하게 활동하는 시기인데요. 온실 효과로 인한.. 2023. 9. 21.
탈모에 운동하면 머리카락 빠진다? 탈모는 두피에 열이 오르면서 모공이 넓어지면서 가늘어지며, 결국 모발이 탈락하는 현상으로 이어지게 되는데요. 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 시작했는데 운동을 시작했더니 탈모가 왔다는 말들이 들려옵니다. 정말 운동과 탈모가 관련이 있을까요? 한번 살펴보겠습니다. 탈모와 호르몬과의 관계 남성의 유전적인 탈모발생은 DHT가 모낭을 공격하면서 발생하게 되는데요. DHT는 남성호르몬인 안드로겐호르몬의 하나로 디하이드로테스토스테론의 약자입니다. 이는 남성호르몬의 증가가 탈모에 영향을 줄수도 있다고 합니다. 근육운동을 하는 자체가 탈모를 일으키는 것은 아니지만 고강도로 운동을 하는 경우 테스토스테론 수치를 높여 모낭을 수축시켜 모발을 가늘게 만들고 정상적인 모발의 성장을 방해하는 작용을 하게 됩니다. DHT가 영향을.. 2023. 9. 21.
탈모에 좋은 음식, 모근을 지키는 5가지 음식 탈모로 인해 고민이신 분들이 많아지고 있습니다. 탈모는 머리카락의 건강도 중요하지만 모근을 건강하게 관리하는 것이 머리카락이 빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 평소 모근에 좋은 음식을 챙겨드시면 모근강화와 더불어 탈모예방에도 도움이 됩니다. 그렇다면 모근강화에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 5가지 1. 검은콩 많이들 알고 있는 검은콩입니다. 검은콩은 폴리페놀이라는 황산화성분으로 인해 탈모를 예방한다고 알려져 있습니다. 그 외에 단백질이 풍부하고, 미네랄, 비타민 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 모발을 건강하게 해 줄 수 있습니다. 모발이 성장하는데 시스테인이라는 성분이 필수적으로 필요합니다. 검은콩에는 이 성분이 다량 함유하고 있어 모발을 건강하게 해주는 역할을 합.. 2023. 9. 20.
석류 먹으면 안되는 사람 부작용 석류는 예전부터 귀한 열매였다고 하는데요. 항균성이 높은 식품이기도 합니다. 석류자체뿐만 아니라 껍질, 꽃까지 많이 사용됩니다. 석류는 좋은 점이 참 많지만 먹으면 안 되는 사람이 있는데요 그 부작용이 꽤 심하기 때문에 석류로 인한 위험성과 부정적인 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 석류가 여성에게 좋은 이유 석류는 특히 여성들에게 중요한 과일입니다. 나이가 들수록 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 줄어들게 되는데요. 석류를 섭취하는 것이 에스트로겐을 보충할 수 있는 역할을 하기 때문에 여성들에게 인기가 많은 과일입니다. 1. 에스트로겐 함유 석류는 식물성 식품으로 에스트로겐과 유사한 성분으로 피토에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 연구에서 피토에스트로겐이 여성의 에스트로겐 수준을 조.. 2023. 9. 19.
탈모예방 안좋은 습관 고치기 탈모 인구가 점점 늘어나면서 머리카락이 빠지는 것에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 노년층이나 남성들에게만 나타나는 증상을 떠나서 여성들도 탈모증상에 관련하여 고민하고 되는데요. 탈모는 자연적으로 치료가 어려우며 시간이 지날수록 더 악화될 수 있기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 탈모란 무엇일까요? 탈모란 정상적으로 자라나야 하는 자리에 모발이 빠지거나 자라나지 않은 상태를 말합니다. 약 100개 이상의 머리카락 하루에 빠진다면 탈모를 의심해보아야 합니다. 또한 가족력이 있거나 심한 스트레스로 인하여 머리카락 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 건강보험공단의 발표에 의하면 20대 후반에 나타나는 경우가 가장 많고, 30대 초반, 30대 후반 순으로 나타날 확률이 크다고 말합니다. 평소 불규칙한 생활 .. 2023. 9. 18.
여성 탈모약 미녹시딜 과연 탈모에 도움이 될까? 탈모는 성별에 따라서 증상이 다르게 나타납니다. 여성의 경우 머리가 빠지긴 하지만 모발이 가늘어지면서 전체적으로 머리숱이 줄어드는 형태를 띠게 됩니다. 주로 여성 탈모약으로는 미녹시딜을 많이 사용하는데 탈모치료가 처음이거나 잘 모르는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 여성 탈모약 미녹시딜이란? 미녹시딜은 탈모치료를 목적으로 개발된 게 아니라 궤양치료제로 개발되었으나 궤양보다 혈압에 효과가 있어 혈압치료제로 승인을 받았는데요. 이 약의 부작용으로 털이 자라나는 현상이 나타나, 이후 외형도포제 형태로 개발되어 지금의 미녹시딜로 개발되게 되었습니다. 미녹시딜은 탈모치료제의 성분이름으로, 피나스테리드와 함께 유일하게 검증을 받은 탈모치료제입니다. 피나스테리드 성분으로 만든 프로페시아의 경우 남성 탈모약으로 알.. 2023. 9. 16.
여성 탈모 왜 생기나? 여성 탈모로 인해 "나도 탈모에 걸린 것 아닐까?" 하는 고민을 한 번쯤을 해 보셨을 겁니다. 남성의 문제로만 알고 있지만 사실 여성들에게 탈모의 고민은 심각한 문제로 다가오고 있습니다. 탈모의 원인과 이유를 안다면 올바른 방법으로 예방관리 할 수 있을 거라 생각됩니다. 여성 탈모가 생기는 주된 요인은 무엇일까요? 탈모는 갑자기 찾아오지 않고 여러 가지 신호를 보냅니다. 머리카락의 빠짐, 두피의 볼륨감소 등은 탈모의 신호일 수 있습니다. 정상 모발도 빠질 수 있지만 100가닥 이상 빠진다면 탈모를 의심해야 합니다. 우리는 태어날 때부터 정해진 모낭의 수를 가지고 태어납니다. 그렇기 때문에 탈모의 증상이 나타난다면 더는 빠지지 않게 예방과 관리에 노력을 기울여야 더 이상 빠지지 않을 수 있습니다. 여성 탈.. 2023. 9. 15.
여성호르몬 불균형으로 인해 나타나는 증상들 여성호르몬 불균형은 몸속에 호르몬 양이 너무 많거나 적게 되면 발생하여 우리 몸의 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 생리, 임신, 및 뼈 건강 유지 등의 중요한 역할을 하는데 호르몬의 균형이 깨지게 되면서 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 여성 호르몬종류 에스트로겐 주요 역할 : 에스트로겐 호르몬은 생식기관 발달, 월경 주기의 규칙성, 및 뼈 밀도를 유지하는 중요한 역할을 합니다. 다른 기능으로는 피부의 탄력 유지, 콜레스테롤 수치 조절, 기억력 유지 등의 여러 기능을 하고 있는 호르몬입니다. 월경 주기 역할 : 에스트로겐 호르몬은 주로 난소에서 생성되며, 임신 중에는 태반에서도 생성되며, 부신에서도 소량 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬 수치는 월경 주기 초 중반에 높아지게.. 2023. 9. 14.
세로토닌 행복 호르몬 높이는 방법 세로토닌 호르몬은 신경전달물질로 뇌에서 분비되는데 이 호르몬분비로 인해 기분이 좋아지고 활력이 생기는 상태가 되어 행복 호르몬이라고 불리고 있습니다. 평소 우울감이 있거나 기분 개선을 하기 위해서 세로토닌 호르몬 분비를 높이는 방법을 통해 삶을 개선할 수 있을 것 같습니다. 세로토닌 행복 호르몬 수치 올려주는 방법 1. 매일 산책하기 세로토닌 호르몬은 빛을 받으면 합성량이 증가하게 됩니다. 햇빛이 가장 강한 시간인 점심식사 이후 가벼운 산책을 통해, 충분한 햇빛을 쬐면 세로토닌 호르몬의 분비량이 늘어나게 됩니다. 하지만 너무 지나치게 몸을 움직이면 젖산이 생성돼 세로토닌 호르몬 합성이 잘 안 될 수도 있으니, 기분 좋은 정도의 산책과 걷기 등의 가벼운 운동을 하는 것이 호르몬 분비를 늘리는데 도움이 됩니.. 2023. 9. 13.
면역력 높이는 생활습관 만들기 5가지 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉬워집니다. 바이러스성 질환의 전염성이 강해지고 질환에 걸리게 되면 더 치명적인 병으로 이어질 위험이 높아지게 됩니다. 영양제나 음식을 통해서 면역력을 키우기도 하지만 생활 속의 작은 습관개선을 통해서 면역기능을 높일 수 있습니다. 면역력 올려주는 생활 속의 사소한 습관 1. 질 좋은 수면은 면역력을 올려줍니다. 면역력을 높이는 생활습관을 갖기 위해서는 질 좋고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루 8시간 정도의 수면이 면역력 향상에 도움을 줍니다. 밤 11시~3시 사이에는 가장 깊은 잠을 자는 시간으로 멜라토닌이라는 호르몬 분비가 왕성한 시간입니다. 수면시간에는 뇌의 피로를 풀어주기에 호르몬 분비가 왕성한 시간에 질 좋은 수면을 하기 위해서 11시 전.. 2023. 9. 12.

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