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건강플러스354

4050 여성 국가검진 받을 때 추천하는 추가 검사 항목 “국가검진만 받으면 건강은 안심해도 될까요?” 나이가 들수록 건강검진의 필요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠.특히 40대, 50대 여성이라면 국가검진은 기본 중의 기본일 뿐, 추가로 챙겨야 할 중요한 검사들이 있습니다. 오늘 이 글에서 국가검진 항목과, 4050 여성에게 꼭 필요한 추가 검사까지 정리해드릴게요. 1. 국가검진 검사 항목먼저 국가에서 제공하는 기본 건강검진 내용을 짚어볼게요. 40대 이상이라면 2년에 한 번, 국민건강보험에서 일반 건강검진을 제공합니다. 포함 항목은 대략 이렇습니다. 혈액 검사 (빈혈, 콜레스테롤, 간·신장 기능, 혈당 등)소변 검사흉부 X선 검사 (폐결핵 확인)혈압, 체중, 시력, 청력 측정구강 검사그리고 연령과 성별에 따라 추가로 제공되는 암 검진도 있어요. 위암 (4.. 2025. 5. 26.
만성질환 고혈압·당뇨·고지혈증, 생활습관으로 근본 치료하는 방법 “약 먹으면 괜찮잖아?”고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자라면 한 번쯤 들어본 말입니다. 하지만 약물치료(임시방편)만으로는 혈관 건강·인슐린 저항성·LDL 콜레스테롤·중성지방 같은 근본 원인이 사라지지 않습니다. 생활습관을 고치지 않으면 합병증(심근경색·뇌혈관 질환·암) 위험이 계속 쌓이죠. 1. 만성질환의 이해고혈압: 혈관이 노화·염증으로 좁아져 혈압이 높아진 상태당뇨병: 인슐린 저항성과 췌장 기능 저하로 혈당이 조절되지 않는 질환고지혈증: LDL 콜레스테롤·중성지방이 높아져 혈관을 막는 상태세 질환 모두 비만, 잘못된 식습관, 운동 부족이 뿌리입니다. 따라서 생활습관을 바꾸면 세 질환을 동시에 예방·관리할 수 있습니다.2. 고혈압 – 혈관 탄력이 열쇠2-1. 약물치료의 한계고혈압 약은 혈압만 일시적으로 .. 2025. 5. 23.
야간뇨 해결법 7단계 - 밤마다 화장실 가는 습관, 바꿀 수 있어요 밤마다 두세 번씩 눈을 떠 화장실을 가는 일이 이제는 익숙해지셨나요? 중년 남성들에게 자주 나타나는 이 증상은 단순한 불편함이 아니라, 수면의 질을 무너뜨리고 낮 동안의 피로와 무기력감으로 이어지는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 처음엔 잠시 깨는 정도로 생각했지만, 하루하루 쌓이다 보면 삶의 질 전반을 뒤흔들 수 있는 야간뇨는 생각보다 더 많은 분들이 겪고 있습니다. 실제로 40대 이후 남성의 약 15%는 수면 중 배뇨로 고생하고 있으며, 그 중 상당수는 이를 자연스러운 노화로 치부하고 방치하고 있죠. 😴 자는 동안 1번이라도 깨서 소변을 본다면, 이미 개선이 필요한 단계입니다. 밤에 자주 깬다는 것은 수면의 깊이가 얕아졌다는 신호입니다. 특히 잠든 지 2~3시간마다 화장실에 다녀와야 한다면 이는 .. 2025. 5. 23.
겨드랑이 냄새 없애는 방법, 모르면 손해! 여름 필수 상식 겨드랑이 냄새 없애는 법, 데오도란트만으로는 부족하다고 느끼셨나요? 냄새의 원인부터 제모·의류 선택·식습관까지, 냄새 줄이는 생활습관을 정리했습니다.매일 씻고 데오도란트 발라도 냄새가 나는 이유는 뭘까요?여름이 되면 많은 분들이 겨드랑이 냄새 때문에 고민을 시작합니다.특히 땀을 많이 흘리거나 체취가 강한 사람은 아무리 청결을 유지해도 자신감이 떨어질 수밖에 없죠. 👉 그런데 단순히 땀이 많아서 나는 냄새는 아닙니다.냄새는 박테리아와 지방이 결합해 생기는 화학반응의 결과예요. 1. 겨드랑이 털, 왜 제모해야 할까요?겨드랑이 털은 땀이 마르지 못하도록 막는 역할을 합니다.습한 환경이 오래 유지되면, 세균이 활발하게 번식하게 되죠. 특히 겨드랑이엔 아포크린샘이라는 땀샘이 분포되어 있어, 이곳에서 나오는 땀.. 2025. 5. 22.
코로나 재유행 속보: 중화권 이어 태국까지 확산된 이유는? 코로나 재확산, 요즘 다시 뉴스에서 들리기 시작했어요.“이제 좀 안심해도 되겠다”는 마음이 들 무렵,중국과 홍콩, 그리고 태국까지 감염자 수가 다시 급증하고 있다는 소식이 전해지고 있습니다. 🙋‍♀️ 마스크를 다시 써야 할까?🙋‍♂️ 이번에는 얼마나 위험한 걸까? 오늘은 다시 퍼지기 시작한 코로나19의 흐름과 우리가 지금 할 수 있는 것들에 대해 알아보려 합니다. 동남아와 중화권을 중심으로 코로나19 감염이 빠르게 확산되고 있습니다.새로운 변이와 대규모 모임이 겹치면서, 특히 고령자와 기저질환자에게 위험할 수 있어요. 태국 상황, 단 1주일 새 확진자 두 배 이상 증가태국 질병통제국(DDC)의 발표에 따르면,5월 11일부터 17일까지 단 1주일 동안 3만 명 이상이 확진되었고,이는 바로 전주보다 2.. 2025. 5. 22.
위염에 좋은 음식 총정리｜만성 위염 증상과 식단, 스트레스가 원인일 때 대처법까지 속 쓰림 명치 통증 배에서 나는 천둥소리처럼 반복되는 위장 불편함 혹시 위염일까요 자극적인 음식을 피했는데도 증상이 계속된다면 만성 위염이나 스트레스성 위염을 의심해 볼 수 있습니다 오늘은 위염에 좋은 음식과 부담 없는 식단 예시 스트레스와의 연관성까지 정리해 드립니다 속 쓰림 명치 통증 배에서 나는 천둥소리처럼 반복되는 위장 불편함 혹시 위염일까요 자극적인 음식을 피했는데도 증상이 계속된다면 만성 위염이나 스트레스성 위염을 의심해 볼 수 있습니다 오늘은 위염에 좋은 음식과 부담 없는 식단 예시 스트레스와의 연관성까지 정리해 드립니다 속 쓰림 명치 통증 배에서 나는 천둥소리처럼 반복되는 위장 불편함 혹시 위염일까요 자극적인 음식을 피했는데도 증상이 계속된다면 만성 위염이나 스트레스성 위염을 의심해 볼 수.. 2025. 5. 21.
피부과 전문의가 알려준 자외선 차단 방법: 피부 타입별 선크림 추천 2025년 한국의 자외선 지수는 예년보다 더 높아질 것으로 예측되고 있습니다. 특히 기후 변화와 대기환경의 변화로 인해 봄부터 가을까지 자외선 강도가 지속적으로 강해질 것으로 보이는데요, 이는 단순히 피부가 타는 문제를 넘어서 피부 노화, 색소침착, 피부염, 심지어 피부암과도 관련이 있습니다. 따라서 2025년 여름철, 자외선 차단은 선택이 아니라 생존 전략입니다.이 글에서는 자외선의 종류와 작용 원리부터, 피부 타입에 따른 맞춤형 선크림 선택법, 그리고 올바른 자외선 차단제 사용법까지 구체적으로 안내드립니다. 1. 자외선 종류별 특징과 피부에 미치는 영향햇빛 속 자외선은 우리 눈에 보이지 않지만 피부에는 크고 작은 영향을 줍니다. 자외선은 파장의 길이에 따라 UVA, UVB, UVC 세 가지로 나뉘며.. 2025. 5. 20.
대장용종 제거 후 보험금 받을 수 있는 경우 총정리 건강검진 중 우연히 발견된 대장용종, 제거는 했지만 보험금 청구는 어떻게 해야 할까요? 많은 분들이 치료를 받고도 보험 혜택을 놓치는 경우가 많은데요. 단순한 건강검진이었다고 해도 상황에 따라 보험금 청구가 가능합니다. 대장용종 제거 후 어떤 보험금을 청구할 수 있는지, 어떤 조건에서 가능하지, 필요서류는 무엇인지 아래 글에서 자세히 알아봅니다. 1. 대장용종 제거 시 실손보험 청구 가능한 경우와 조건대장내시경을 받게 되는 이유는 다양하지만, 치료나 질병 의심으로 받은 경우라면 실손의료보험에서 보장이 가능합니다. 검진을 위한 내시경 중에도 용종이 발견되면 치료로 전환되어 실비 청구가 가능합니다. 실손보험에서 보장받기 위해서는 '치료 목적'이라는 점이 명확해야 합니다. 단순 검진일지라도, 의사 판단에.. 2025. 5. 17.
하루 당분 섭취량 권장 기준 지키고 계신가요? 달콤한 간식이나 음료는 누구에게나 유혹이 됩니다. 하지만 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 당분 섭취를 총 섭취 열량의 5% 이내, 약 25g으로 제한하라고 권고하고 있습니다. 각설탕으로 환산하면 약 8개 정도에 해당하는 양인데요. 생각보다 쉽게 넘기게 되는 이 기준을 얼마나 잘 지키고 있을까요? 이 글에서는 하루 당분 섭취 기준의 의미와 건강에 미치는 영향, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법까지 함께 살펴봅니다. 1. 하루 당분 섭취량 왜 중요한가?하루 25g이라는 기준은 단순한 권고가 아니라, 건강을 위한 경고입니다. 당을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 인슐린이 과도하게 분비되면서 체내 에너지 대사에 혼란이 생깁니다. 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 높아지고, 비만이나 제2형 당뇨병.. 2025. 5. 16.
대마종자유 효능과 먹는법, 부작용까지 한눈에 확인하기 요즘 건강을 챙기기 위해 다양한 오일을 찾는 분들이 많습니다. 특히 ‘대마종자유’라는 낯설지만 자주 보이는 이름이 눈에 띄었다면, 한 번쯤 검색해 보셨을 텐데요. 기름인데 마(麻) 자가 들어가니 괜히 걱정도 되면서도, 몸에 좋다는 말에 더 궁금해지는 게 사실입니다. 이 글에서는 대마종자유가 실제로 어떤 오일인지, 어떤 효능이 있는지, 먹어도 안전한지 등 실사용자 입장에서 꼭 알아야 할 정보를 정리했습니다. 1. 대마종자유란?결론부터 말하자면, 대마종자유는 마약 성분이 들어 있지 않아 섭취에 전혀 문제가 없습니다. 많은 분들이 ‘대마’라는 단어에 선입견을 갖고 있지만, 우리가 말하는 대마종자유는 ‘씨앗’에서 추출한 식용유입니다. 오히려 건강을 위한 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6가 풍부하게 들어 있.. 2025. 5. 16.
니파바이러스 증상 감염경로 - 치사율 90% 1급 감염병 니파바이러스라는 이름, 처음 들어보신 분들도 많을 거예요. 코로나처럼 온 세상을 뒤흔들진 않았지만, 전문가들 사이에서는 '다음 팬데믹의 주인공이 될 수도 있다'는 무서운 얘기가 나오고 있습니다. 최근 우리나라 방역당국도 이 바이러스를 '1급 감염병'으로 지정한다고 밝혔는데요. 왜 이렇게 주목받고 있는 걸까요? 1. 치사율이 무려 90%? 니파바이러스는 어떤 병일까니파바이러스는 1998년 말레이시아에서 처음 발견된 바이러스로, 동남아시아를 중심으로 간혈적으로 발생해 왔다고 해요. 사람뿐 아니라 동물에게도 옮겨질 수 있는 병으로, 가죽을 매개로 확산된 사례가 보고되었습니다. 가장 무서운 건 이 바이러스의 치사율인데요, 실제로 감염자 중 절반 이상이 숨졌다는 보고도 있습니다. 치료제도, 백신도 없다는 점에서.. 2025. 5. 15.
두피모낭염 치료방법(+샴푸선택,연고사용) 두피에 울긋불긋한 염증이 생기고 가렵거나 통증이 느껴진다면, 단순한 트러블이 아니라 모낭염일 수 있습니다. 두피모낭염은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 피부 질환이지만, 방치할 경우 탈모로 이어질 수도 있어 조기에 관리가 필요한 질환입니다. 1. 두피모낭염 원인두피모낭염은 말 그대로 모낭, 즉 머리카락이 자라는 구멍에 염증이 생기는 상태입니다. 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 세균 감염입니다. 특히 황색포도상구균이라는 세균이 피부에 상처가 생겼을 때 쉽게 감염을 일으킬 수 있습니다. 여기에 과도한 피지 분비나 모공이 막히는 습관, 예를 들어 하루 종일 모자를 쓰거나 머리를 자주 감지 않는 경우, 모낭염이 악화될 수 있습니다. 또한 스트레스와 수면 부족, 불균형한 식습관, 피부 자극이 심한 샴.. 2025. 5. 14.
혈압약 종류 및 특징, 부작용까지 총정리 혈압약은 모두 같지 않습니다. 칼슘채널차단제, ACE 억제제, ARB, 이뇨제, 베타차단제 등 고혈압 치료에 쓰이는 다양한 혈압약 종류를 비교해보고, 각각의 작용 방식과 부작용, 복용 시 주의사항까지 상세히 정리해드립니다. 1. 혈압약 종류와 작용 방식고혈압 치료에 사용되는 약은 크게 5가지 계열로 나뉘며, 환자의 상태에 따라 단독 또는 병용 요법으로 처방됩니다.가장 대표적인 혈압약 종류는 다음과 같습니다. 1. 칼슘채널차단제(CCB) – 혈관을 이완시켜 주는 대표 약물칼슘채널차단제는 국내에서 가장 널리 처방되는 혈압약 계열입니다.혈관 벽에 있는 칼슘의 흐름을 막아 혈관을 부드럽게 만들어주며, 그 결과 혈압이 자연스럽게 낮아집니다.대표 약물: 암로디핀, 펠로디핀, 니페디핀주요 특징: 복용 효과가 빠르.. 2025. 5. 14.
내성발톱 자가치료(발톱관리, 수술치료) 내성발톱은 흔히 겪는 불편함이지만, 그대로 두면 상태가 더 나빠질 수 있습니다. 발톱이 살을 찌르면서 통증이 생기고, 붓거나 염증으로 이어지기도 합니다. 평소 신발을 신을 때마다 발가락이 아프거나, 발톱 옆이 빨갛게 부어 있다면 내성발톱을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 시도할 수 있는 자가치료 방법과 병원 치료가 필요한 경우, 실제로 수술까지 이어진 사례까지 자세히 소개합니다. 내성발톱이 더 심해지기 전에 어떻게 관리해야 하는지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 내성발톱 자가치료내성발톱은 초기에 증상이 심하지 않다면 자가치료로 호전될 수 있습니다. 가장 기본적인 방법은 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕입니다. 족욕은 부은 부위를 진정시키고 살을 부드럽게 만들어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. .. 2025. 5. 14.
위고비 가격(+효과, 부작용, 구매 팁) 비만 치료 주사로 주목받고 있는 위고비(Wegovy), 그 효과만큼이나 많은 분들이 궁금해하는 건 바로 가격입니다. 광고나 뉴스에서 본 것과 실제 병원에서 처방받을 때의 비용 차이 때문에 고민하시는 분들도 많으신데요.이 글에서는 위고비 주사의 효과부터 국내 병원에서의 실제 가격까지 꼼꼼히 정리해 드립니다. 위고비에 관심 있는 분이라면 꼭 읽어보셔야 할 내용입니다. 1. 위고비 효과, 왜 비만치료제로 주목받을까?위고비는 주 1회 투여하는 다이어트 주사로, 기존 약제보다 높은 체중 감량 효과를 보여주며 큰 인기를 끌고 있습니다. 주성분은 세마글루타이드로, 뇌에 포만감을 전달해 식욕을 줄이는 방식입니다. 임상 결과에 따르면 68주 사용 시 평균 체중 14.9% 감량 효과를 보였으며, 이는 기존의 삭센다보다 .. 2025. 5. 13.
24시간 혈당측정기 가격과 제품별 특징 비교 24시간 혈당측정기는 당뇨 환자의 혈당 변화를 실시간으로 확인할 수 있는 기기로, 제품에 따라 가격과 기능에 큰 차이가 있기 때문에 꼼꼼한 비교가 필요합니다. 이 글에서는 주요 제품들의 가격 비교와 선택 팁을 자세히 안내합니다. 1. 24시간 혈당측정기란? 24시간 혈당측정기는 피부에 부착한 센서를 통해 하루 24시간, 혈당 수치를 실시간으로 측정해 주는 기기입니다. 기존처럼 손끝을 찔러 혈액을 채취하지 않아도 되기 때문에 당뇨 환자들의 일상적인 혈당 관리가 훨씬 간편해졌습니다. 이 기기의 정식 명칭은 ‘연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)’입니다. 피부 아래에 미세한 센서를 삽입하거나 부착하여, 혈당 변화를 5분 간격으로 자동 측정하고, 결과는 스마트폰이나 전용 리더.. 2025. 5. 12.
연속 혈당측정기 보험청구 방법 연속 혈당측정기를 사용하는 분들이 요즘 부쩍 많아졌습니다. 하루에도 수차례 혈당을 확인해야 하는 당뇨 환자에게 이 기기는 시간과 수고를 줄여주는 고마운 도구인데요. 그런데 비용이 만만치 않다 보니 보험 혜택을 받을 수 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글은 연속 혈당측정기를 직접 구매한 뒤, 그 비용을 건강보험을 통해 환급받는 절차를 설명합니다. 연속 혈당측정기 보험청구, 조건만 맞으면 누구나 가능합니다. 1. 보험 적용 대상 확인연속 혈당측정기를 보험으로 청구하려면 우선 대상자인지 확인해야 합니다.일반적으로 다음 중 하나에 해당되면 신청할 수 있어요.제1형 당뇨병을 진단받은 경우제2형 당뇨병이지만, 하루 3회 이상 인슐린을 맞고 있는 경우이 외에도 소아당뇨 환자 등 특정 조건에 따라 인정되는 .. 2025. 5. 10.
손톱 갈라짐 깨짐 세로줄 원인 27가지 손톱이 쉽게 갈라지거나 깨지는 일이 자주 생긴다면 건강문제인지 걱정되기 시작하죠. 특히 손톱에 생기는 세로줄은 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이라고 넘기기 쉽지만, 몸속 영양 상태나 질환의 신호일 가능성도 있습니다. 이 글에서는 손톱이 갈라지거나 깨지고, 세로줄이 생기는 원인을 자세히 정리했습니다. 손톱 이 내 몸에 어떤 신호를 보내고 있는지 확인해 보세요. 1. 생활습관이 손톱에 주는 영향손톱은 하루에도 수십 번씩 자극을 받습니다. 습관 하나가 손톱을 점점 약하게 만들 수 있다고 해요.손을 자주 씻거나 알코올 손소독제를 자주 사용설거지나 청소를 맨손으로 하는 경우손톱을 물어뜯는 버릇매니큐어나 젤네일을 자주 하는 습관손톱을 너무 자주 갈거나 거칠게 정리강한 세정제나 화학약품을 다루는 환경건조한 실내.. 2025. 5. 10.
선상태선 줄무늬 발진, 저강도 연고·흉터 레이저까지 한눈에 선상태선은 아이들 피부에 줄무늬처럼 나타나는 특이한 발진입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 선상태선 연고 선택과 얼굴 흉터 관리, 피부과 치료 방법까지 이 글에서 모두 확인할 수 있습니다. 1. 선상태선의 원인과 특징선상태선은 주로 어린이에게 나타나는 피부질환으로, 팔이나 다리 한쪽에 줄무늬처럼 좁고 길게 배열된 구진이 생깁니다. 이 줄무늬는 '블라슈코 선'이라 불리는 선형을 따라 나타나며, 때로는 가려움증과 함께 발적, 인설, 색소 침착 등을 동반합니다. 한눈에 보는 선상태선구분내용대상3~15세 어린이에게 흔함주요 증상블라슈코선(피부 성장 선)을 따라 좁고 긴 구진(작은 돌기) 발생동반 소견가려움, 홍반, 인설(얇은 비듬), 색소 침착경과평균 6~12 개월 .. 2025. 5. 9.
심근경색에 좋은 음식 7가지(+예방, 식습관 팁) 갑작스러운 가슴 통증과 숨 가쁨으로 응급실을 찾게 되는 대표적인 질환이 바로 심근경색입니다. 대부분 예고 없이 발생하기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 식습관은 심근경색 발병률에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나로 꼽힙니다.이 글에서는 심근경색 예방에 도움을 줄 수 있는 음식을 중심으로, 건강한 식습관과 함께 섭취하면 좋은 식재료들을 소개합니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 식단 관리 방법도 함께 정리하였습니다. 1. 심근경색 예방, 식단이 중요합니다“혹시 나도 심근경색이 올까?” 하는 걱정은 “스스로 지키고 싶다”는 몸의 신호예요.좋은 소식은 생활습관만 잘 잡아도 발병 위험을 80 % 가까이 낮출 수 있다는 연구들이 많기 때문에 겁먹기보다 작지만 꾸준한 변화를 시작하는 것이 중요합니다... 2025. 5. 8.
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