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건강플러스317

위고비 처방 기준부터 병원 선택까지, 안전한 사용법 완전정리 위고비 처방 기준을 무시한 진료가 여전히 이루어지고 있습니다. 위고비를 제대로 처방받기 위한 조건과 병원, 약국 선택 요령까지 안전한 사용 가이드를 알려드립니다.1. 위고비 처방 기준: 누구에게 필요한 약인가비만 치료제로 주목받은 위고비는 출시 직후 큰 인기를 끌었습니다. 하지만 그 인기에 비례해 처방 남용 사례도 함께 늘고 있습니다. 정부는 무분별한 사용을 막기 위해 비대면 처방을 금지하고 대면 진료만 허용했지만, 여전히 일부 병원에서는 처방 기준을 제대로 지키지 않고 있다고 하는데요. 위고비는 단지 체중을 줄이기 위한 약이 아닌, 비만이라는 만성질환 치료에 사용되는 전문의약품입니다. 그렇기 때문에 명확한 처방 기준과 환자 상태에 따른 용량 조절이 반드시 필요합니다. 그럼에도 일부 병원에서는 환자의 상.. 2025. 4. 8.
소록도 한센병 왜 생겼나? 원인과 증상 ‘나병’ 또는 ‘문둥병’으로 불리던 한센병은 오랫동안 공포와 혐오의 대상이었습니다. 이 질병에 걸렸다는 이유만으로 가족과 단절되고, 평생을 격리된 섬에서 살아야 했던 사람들이 있습니다.‘한센병은 어떤 병이기에 그렇게 무서워했을까?’‘정말 전염성이 그렇게 강했을까?’ 의학적 지식보다 편견이 앞섰던 시절, 그 중심에는 소록도가 있었습니다.이 글에서는 한센병의 원인과 증상, 감염 경로부터 소록도의 아픈 역사까지 함께 살펴봅니다.1. 한센병은 어떤 병인가요?한센병은 *미코박테리움 레프rae(Mycobacterium leprae)*라는 세균에 의해 발생하는 만성 감염병입니다.주로 피부, 말초신경, 눈, 점막에 영향을 주며, 치료하지 않으면 신체 기능에 손상을 남기기도 합니다. 이 병의 이름은 1873년 병원체를 .. 2025. 4. 4.
스위치온 다이어트 먹어도 되는 음식과 금기 음식 스위치온 다이어트를 시작했는데도 체중이 줄지 않는다면,‘운동 부족’보다 더 의심해야 할 게 있습니다.바로 ‘음식 선택’입니다. 다이어트는 하는데, 오히려 붓고 살이 더 찐 것 같다는 이야기를 종종 듣습니다. 두유나 바나나 같은 건강한 이미지의 음식이 오히려 방해가 되는 경우도 많습니다. 몸의 지방 연소 스위치를 켜야 하는 이 다이어트에서, 잘못된 음식은 그 스위치를 꺼버리는 역할을 할 수 있습니다. 그래서 스위치온 다이어트에서 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식을 명확하게 구분하는 것이 중요합니다.1. 먹어도 괜찮다고 생각했던 음식, 사실은 금기?“이건 괜찮겠지”라고 쉽게 넘겼던 음식이 다이어트를 방해할 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 몸이 ‘지방을 태우는 방식’으로 에너지를 쓰게 만드는 프로그램입니다.. 2025. 4. 4.
'파로' 혈당 낮추는 고대 곡물 활용법 식사 후 유난히 피곤하거나 졸림이 심하다면, 혈당이 급격하게 오르내리고 있을 가능성이 높습니다. 이런 현상이 반복되면 몸이 점점 예민해지고, 결국 혈당 조절 능력까지 떨어질 수 있습니다.이럴 때, 식단을 조금만 바꿔도 몸의 반응은 달라지기 시작합니다. 특히 최근 주목받는 고대 곡물 ‘파로’는 혈당을 안정시키는 데 긍정적인 영향을 준다고 알려져 관심이 모이고 있습니다.1. 일상 속 불안정한 혈당, 어떻게 잡을 수 있을까혈당은 단순히 당뇨와만 관련 있는 지표가 아닙니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원이지만, 식사 후 급격히 상승하면 인슐린이 과도하게 분비되면서 피로, 무기력, 식욕 폭발 등이 뒤따릅니다.장기적으로는 당 대사 기능이 저하되면서 당뇨 전단계나 비만으로도 이어질 수 있습니다. 그래서 혈당스파이크를 .. 2025. 4. 2.
홍역 예방접종 해외 여행 계획이라면 필수! 해마다 반복되는 감기와 달리, 홍역은 한 번 걸리면 심각한 합병증을 남길 수 있습니다. 특히 전염성이 강하고 면역력이 약한 영유아나 고령자, 백신을 맞지 않은 사람들에게는 치명적일 수 있습니다. 최근 해외에서 홍역이 다시 유행하면서, 출국을 앞둔 사람들 사이에서 '홍역 백신을 맞아야 하나?'는 고민이 많아졌습니다. 하지만 연령별 기준과 접종 시기를 정확히 알지 못해 혼란을 겪는 경우가 적지 않습니다. 이 글에서는 연령별 MMR 백신(홍역·유행성이하선염·풍진) 접종 기준과 상황별 권장사항을 정리해 보겠습니다.1. MMR 백신, 언제 맞아야 할까? (연령별 기준 정리)생후 6~11개월: 가속접종 대상홍역이 유행하는 국가로 여행을 떠나는 경우, 생후 6~11개월 아기에게도 백신을 접종할 수 있습니다. 이는 정.. 2025. 4. 2.
'폭싹 속았수다' 숨병 해녀 잠수병은? 넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’에서 등장한 ‘숨병’은 실제 해녀들이 겪는 직업병 중 하나입니다. 반복적인 잠수 작업으로 발생하는 ‘숨병’의 정확한 정체와 원인, 증상, 치료법, 예방법까지 자세히 알아보세요.1. 숨병, 해녀들이 두려워하는 잠수 후유증‘숨병’은 제주 해녀들 사이에서 전통적으로 사용되는 표현입니다.바다에 반복적으로 잠수하면서 겪는 피로감, 어지럼증, 관절통, 호흡 곤란 등 신체 이상 증상을 의미합니다.의학적으로는 ‘잠수병(DCS, Decompression Sickness)’ 또는 감압병, 케이슨병이라고 불립니다. 즉, 숨병은 단순한 감기나 폐질환이 아니라, 해녀‧잠수부‧스쿠버 다이버들처럼 압력이 높은 수중 환경에서 장시간 일하고, 수면 위로 급격히 올라올 때 발생하는 심각한 질환입니다. 2.. 2025. 4. 2.
신장이 안 좋으면 우리 몸이 보내는 이상 신호들 몸이 자주 붓고, 피곤한 날이 반복되면 단순한 피로나 나이 탓으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 변화 뒤에 조용히 진행되는 신장 기능 저하가 있을 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 장기입니다. 또한 혈압 조절, 적혈구 생성에도 관여하는 중요한 역할을 담당하고 있죠.문제는 신장이 조금씩 나빠져도 통증이 거의 없어 눈치채기 어렵다는 점입니다. 눈에 띄지 않지만 분명히 나타나는 몸의 신호를 알아두면 더 늦기 전에 생활습관을 바로잡고 신장 건강을 지킬 수 있습니다.1. 자주 붓고 피곤한 몸, 신호일 수 있습니다신장이 제 역할을 하지 못하면 몸속 수분과 나트륨이 제대로 배출되지 않아 손, 발, 얼굴이 자주 붓는 증상이 나타납니다.아침.. 2025. 4. 2.
편두통, 음식과 약물이 원인일 수 있습니다 편두통이 반복된다면 먹는 음식이나 복용 중인 약물을 점검해 볼 필요가 있습니다. 무심코 섭취한 식품이 원인이 될 수 있고, 일부 약물도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 피해야 할 음식과 약물, 관리 방법까지 쉽게 정리해 드립니다.1. 편두통 발생하는 원인편두통은 단순한 두통과 달리, 머리 한쪽이 지끈거리거나 욱신거리는 통증이 반복적으로 나타나는 질환입니다.빛이나 소리에 민감해지고, 속이 메스꺼우며 구토가 동반되기도 합니다.스트레스나 수면 부족 외에도 섭취하는 음식이나 복용 중인 약물이 편두통을 유발하거나 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 2, 편두통을 유발할 수 있는 음식음식 속 특정 성분이 두통을 유발하는 경우가 많습니다. 편두통 환자에게 흔히 영향을 주는 음식은 다음과 같습니다. 1. 숙성 치즈파르메.. 2025. 4. 1.
스트레스로 생긴 변비 바로 해결하는 방법 변비는 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 증상이지만, 그 원인은 제각각입니다. 같은 증상이라도 원인을 잘못 파악하면 해결이 어려워집니다. 특히 스트레스로 생긴 변비는 일반적인 방법만으로는 나아지지 않아 더 답답하게 느껴질 수 있습니다.1. 변비 원인과 유형사람마다 생활 패턴이 다르기 때문에, 변비가 생기는 원인도 다양합니다.자신에게 맞는 원인을 파악하지 않으면, 아무리 노력해도 효과가 없을 수 있습니다..  1. 잘못된 식습관으로 생기는 변비하루 종일 물을 거의 안 마시거나, 채소나 과일을 자주 빼먹는 식사를 하면 변이 단단해져 나오기 힘들어집니다.또한 식사 시간을 자주 건너뛰면 장도 활동을 멈추게 됩니다. 이런 경우엔 식이섬유를 늘리고 수분 섭취를 신경 쓰면 비교적 쉽게 개선됩니다. 2. 앉아서 오래 일.. 2025. 4. 1.
스트레스 해소법 나 자신을 아는게 먼저입니다. 스트레스는 누구에게나 있지만, 해소 방법은 사람마다 다릅니다. 감정을 억누르거나 남들이 좋다는 방법만 따라 하면 오히려 더 지칩니다. 나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾기 위해서는 자신의 감정 반응과 성향부터 살펴봐야 합니다. 지금 나의 상태를 인식하는 것부터 시작해 보세요.1. 참는 습관이 스트레스를 더 키운다바쁘고 예민한 일상이 반복되다 보면 어느 순간 내 감정이 둔해진 것을 느끼게 됩니다. 기분이 어떤지조차 잘 모르겠고, 짜증이 나도 그 이유를 설명하기 어렵습니다. ‘요즘 왜 이렇게 피곤하지?’라는 말이 습관처럼 나올 때, 사실 피로보다 더 큰 문제는 ‘스트레스가 쌓이고 있다는 사실을 인식하지 못하는 상태’ 일 수 있습니다. 스트레스를 풀라고들 하지만, 정작 나에게 맞는 방법을 알고 실천하는 사람은 .. 2025. 4. 1.
스트레스성 위염 증상과 원인, 생활습관으로 다스리는 방법 속이 아프고, 더부룩한 날이 반복될 때 음식만 탓하게 됩니다. 하지만 특별히 기름지거나 매운 것을 먹지 않았는데도 증상이 계속된다면, 몸보다 마음을 먼저 살펴야 할 때입니다. 스트레스로 인해 자율신경이 흐트러지고, 위에 직접적인 자극이 전달됩니다. 단기간에 위염 증상으로 이어지기도 하지만, 문제는 그 이후입니다. 약으로 잠시 진정되더라도 스트레스가 해소되지 않으면 위염은 다시 반복됩니다.1. 스트레스가 위에 미치는 영향사람의 위장은 생각보다 감정에 민감합니다. 스트레스를 받으면 위산 분비가 늘고, 위를 보호하는 점액은 줄어듭니다. 이로 인해 위 점막이 손상되며 염증이 발생하게 됩니다. 또한 스트레스는 식욕을 불규칙하게 만들고, 과식이나 공복 상태를 반복하게 합니다. 이런 식습관 변화 또한 위염을 유발하는.. 2025. 4. 1.
매일이 피곤한 만성피로 자가진단 테스트 매일 피곤한데 특별한 이유가 없다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 만성피로는 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 지금 자가진단을 통해 현재 상태를 점검해 보세요.1. 매일 피곤하다면, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다하루를 시작할 때부터 피로가 밀려오고, 충분히 자고 나서도 개운하지 않다면 일상적인 피로로 보기 어렵습니다. 바쁘게 살다 보면 피곤함은 당연하게 여겨지지만, 그런 피로가 몇 주 이상 지속된다면 단순한 과로가 아닐 수 있습니다. 만성피로는 ‘쉬면 괜찮아지겠지’ 하고 넘기기 쉽지만, 방치할 경우 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 피로가 몸에 익숙해지기 전에 그 원인을 살펴보는 것이 중요합니다. 2. 단순한 피로와 만성피로는 다릅니다피로는 누구나 겪는 자연스러운 반응입니다. 하지만 일정 시간.. 2025. 3. 31.
두피 비듬과 두피 건선, 비슷하지만 전혀 다릅니다. 두피에 하얗게 떨어지는 가루, 간지러움, 각질. 비듬이라고 생각했는데 치료해도 낫지 않거나 오히려 악화된다면 두피 건선일 가능성도 있습니다. 두 증상은 비슷해 보이지만 원인도 치료법도 다릅니다. 혼동하기 쉬운 두피 비듬과 건선을 구분하는 기준을 알려드립니다. 1. 두피 비듬은 왜 생길까요?두피 비듬은 피부 표면의 각질 탈락 주기가 빨라지면서 생기는 현상입니다. 기본적으로는 두피의 유분, 피지, 곰팡이균(말라세지아)과 관련이 깊습니다. 지성 피부일 경우 피지가 많아지고, 이것이 말라세지아 곰팡이의 증식을 유도하면서 비듬이 더 두껍고 끈적하게 나타납니다. 건성 두피는 수분 부족으로 각질이 얇고 마른 형태로 떨어지는 경우가 많으며, 보통 가려움은 있지만 통증이나 염증은 없습니다.적절한 비듬 전용 샴푸나 생활습.. 2025. 3. 31.
자도자도 피곤하다면 만성피로나 수면장애의 신호 하루 7시간 이상 자는데도 피로가 풀리지 않고, 아침에 일어나기 힘드시다면 만성피로와 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 수면시간은 충분한데도 피곤한 이유, 몸이 쉬지 못하는 구조, 일상 속 해결책까지 정리해 드립니다. 1. 수면시간이 아니라 회복되는 잠이 중요합니다단순히 7~8시간 잤다고 해서 충분히 쉰 건 아닙니다.잠을 자도 자는 동안 뇌와 몸이 ‘회복 모드’에 들어가지 못했다면 자는 시간과는 상관없이 계속 피로가 쌓이게 됩니다. 특히 깊은 수면(Non-REM 수면)의 비율이 낮거나 잠들고 나서 자주 깨는 수면 단절이 반복되면 몸은 긴장 상태를 해소하지 못하고, 다음 날까지 피로를 이어가게 됩니다.결국 “자도 자도 피곤하다”는 말이 나오는 것이죠. 2. 만성피로는 몸과 마음 모두의 신호입니다만성피로증후.. 2025. 3. 31.
건선초기증상 놓치지 말아야 할 신호들 건선은 가볍게 넘기기 쉬운 피부 각질이나 붉은 반점으로 시작하지만, 시간이 지나면 만성 피부질환으로 이어질 수 있습니다. 조기에 알아채고 관리하는 것이 중요한 이유, 건선 초기증상과 구별법을 자세히 알려드립니다.1. 피부 위에 일어나는 가장 흔한 첫 신호건선은 처음에는 피부가 약간 건조해지고, 얇고 하얀 비늘 같은 각질이 생기는 것으로 시작되는 경우가 많습니다.표면이 거칠고, 벗겨지며, 간지럽기보단 뻣뻣하고 당기는 느낌이 더 강합니다. 특히 팔꿈치, 무릎, 두피, 엉덩이 등 마찰이 많은 부위에서 먼저 나타나는 경우가 많으며, 붉은 반점 위에 하얀 각질이 겹겹이 쌓이는 모습이 가장 대표적인 초기 형태입니다. 2. 가려움보다 ‘당김’과 ‘두꺼움’이 먼저건선은 일반적인 습진과 달리, 심한 가려움보다는 피부가 .. 2025. 3. 31.
손톱 울퉁불퉁 갈라짐 병원 진료 신호! 손톱이 울퉁불퉁해지고 갈라지는 현상, 단순한 영양 부족일까요? 아니면 피부질환의 신호일까요? 손톱 변화는 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 영양제 선택부터 병원 진료가 필요한 경우까지, 손톱 울퉁불퉁 원인과 대처법을 알려드립니다.1. 손톱이 울퉁불퉁해지는 흔한 원인가장 흔한 원인은 영양 부족입니다.특히 단백질, 비오틴(비타민 B7), 아연, 철분이 부족할 때 손톱의 표면이 매끄럽지 못하고 쉽게 갈라질 수 있습니다.잦은 다이어트, 불규칙한 식사, 위장 질환으로 인한 흡수 장애가 있는 경우 생기며, 나이가 들면서 자연스럽게 손톱 성장 속도가 느려지고 각질 형성도 약해지면서 표면이 고르지 않아지기도 합니다.이 경우는 꾸준한 영양 관리와 손톱 보호만으로도 충분히 개선될 수 있습니다. 2. 건선.. 2025. 3. 31.
나이들어도 흰머리 안 나는 예방관리법 흰머리는 단순히 나이가 들어서 생기는 현상만은 아닙니다. 스트레스, 영양 부족, 유전 등 다양한 요인이 작용하며, 잘 관리하면 늦출 수도 있습니다. 지금부터 흰머리가 나는 원인과 이를 예방하는 생활습관을 정리해 드립니다. 1. 흰머리는 왜 생기는 걸까요?흰머리는 멜라닌 색소를 만드는 모낭의 기능이 떨어지면서 생깁니다.머리카락은 본래 투명한 케라틴 단백질로 이루어져 있으며, 멜라닌 색소가 머리카락에 색을 입혀 검은 머리로 보이게 하는 구조입니다. 이 멜라닌은 유전적 요인 외 에도스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 산화 스트레스 등의 영향을 받는데요. 특히 30대 이후부터는 체내 항산화 능력이 줄어들면서 멜라닌 생성이 느려지고, 그 결과 흰머리가 늘어나기 쉬운 환경이 만들어집니다. 2. 스트레스와 흰머리,.. 2025. 3. 31.
전립선비대증, 소변 참으면 정말 안 될까? 전립선비대증이 있으면 자주 소변이 마렵고 화장실을 자주 찾게 됩니다. 그래서 소변을 참는 일이 많이 생기게 되죠. 이 글에서는 전립선비대증 환자가 소변을 참았을 때 생길 수 있는 문제, 배뇨 습관과 방광 기능의 관계, 치료 중 주의할 점, 실비보험 적용까지 자세히 정리했습니다. 실생활에서 꼭 필요한 정보를 지금 확인하세요.≣ 목차1. 전립선비대증, 왜 생길까?전립선비대증은 나이가 들면서 전립선 조직이 비정상적으로 커지는 질환입니다.전립선이 요도를 누르기 때문에 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 봐도 시원하지 않은 느낌이 지속됩니다.주요 원인노화로 인한 호르몬 변화 (테스토스테론 감소)만성 염증, 고지방 식단, 운동 부족가족력, 비만, 음주 습관 등 생활 요인이 질환은 단순한 배뇨 문제를 넘어 방광, 신장 .. 2025. 3. 27.
치매 초기 증상 8가지, 가족이 먼저 알아채야 합니다 요즘 따라 부모님이 같은 말을 반복하거나, 약속을 자꾸 잊어버린다면 그냥 ‘나이 들어서 그렇겠지’라고 넘기고 계신가요?알고 보니 그게 치매의 시작이었더라고요. 치매는 조기에 발견해서 관리하면 진행 속도를 늦출 수 있는 병이에요. 문제는, 당사자보다 가족이 먼저 변화를 알아차려야 한다는 점이죠. 이 글에서는 치매 초기 증상을 자세히 설명드리고, 가족이 어떻게 대응해야 하는지, 그리고 어떤 제도나 지원을 받을 수 있는지까지 정리해 볼게요. 1. 치매는 노화가 아니라 ‘질병’입니다먼저 이걸 확실히 짚고 넘어가야 해요.많은 분들이 "나이 들어서 당연한 거 아니야?”라고 생각하거든요. 하지만 치매는 단순 건망증과는 전혀 다릅니다.기억력 저하 외에도 판단력, 언어능력, 시간·장소 인지능력까지 영향을 줘요. 즉, 일.. 2025. 3. 21.
혈액암에 좋은 음식, 면역력 높이는 식단 이렇게 준비하세요 혈액암 진단을 받으면 가장 먼저 떠오르는 걱정 중 하나가 '무엇을 먹어야 할까?'입니다.  평소처럼 먹어도 되는지, 특정 음식을 피해야 하는 건 아닌지 혼란스럽죠. 저도 가족 중에 혈액암 치료를 받으셨던 분이 계셔서 그 고민을 누구보다 잘 압니다. 이 글에서는 혈액암 환자분들을 위한 실질적인 식단 팁과 면역력 향상에 도움이 되는 음식들을 구체적으로 알려드릴게요. 1. 암 치료 중 가장 중요한 건 ‘체력 유지’항암 치료는 우리 몸에 큰 부담을 줍니다. 특히 혈액암은 혈액 속 백혈구, 적혈구, 혈소판 등에 직접 영향을 주기 때문에, 치료 중엔 체력 저하와 면역력 감소가 동시에 발생합니다. 결국 치료를 잘 이겨내기 위해선 ‘먹는 것’으로 체력을 채우는 게 매우 중요해요. 이때 중요한 건 ‘무조건 많이 먹는 것.. 2025. 3. 21.
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