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건강플러스/생활건강75

도파민 중독에서 빠져나오는 방법 도파민은 우리 뇌에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질로, 기분, 동기 부여, 보상 시스템에 영향을 미칩니다. 그러나 도파민 중독은 이 시스템이 과도하게 활성화되면서 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 도파민 중독에서 벗어나 건강한 삶을 되찾는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.도파민 중독이란?도파민 중독은 도파민을 과도하게 분비하게 만드는 특정 행동이나 물질에 반복적으로 노출되어 발생하는 현상입니다. 이는 약물 남용, 과도한 인터넷 사용, 도박, 특정 음식 섭취 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 도파민 중독에서 벗어나기 위한 첫 걸음도파민 중독에서 벗어나기 위한 첫걸음은 자신의 중독 문제를 인식하고 이를 받아들이는 것입니다. 이는 어려운 과정일 수 있지만, 문제를 인정.. 2024. 7. 3.

여름철 물놀이 후 생기는 피부트러블 예방 관리 하는 법 여름철은 많은 사람들이 바다와 수영장에서 시원한 물놀이를 즐기는 계절입니다. 그러나 즐거운 물놀이 후 피부 트러블로 고생하는 경우가 빈번합니다. 이번 글에서는 여름철 물놀이 후 발생할 수 있는 피부 트러블의 원인과 유형을 살펴보고, 이를 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다.물놀이 후 피부 트러블은 왜 생기나?여름철 물놀이 후에 피부 트러블이 발생하는 주요 원인은 여러 가지가 있는데요. 자외선에 장시간 노출되면 피부가 자극을 받아 염증이 생기기 쉬워집니다. 또는 수영장 물 속에 있는 염소와 같은 화학물질은 피부를 건조하게 만들고, 민감한 피부를 자극할 수 있습니다. 바닷물에서 물놀이를 즐기고 있다면 바닷물 염분이 피부를 자극하려 가려움증과 염증을 유발할 수 있습니다. 자외선 노출, 수영장 물 속의 염.. 2024. 7. 1.

머리 자주 감아도 비듬 생기는 이유와 해결 방법 매일 아침, 깔끔하게 정리한 머리 위에 흩날리는 작은 흰 가루들. 비듬은 많은 사람에게 골칫거리입니다. 이 작은 비늘들은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 가려움증과 같은 불편함도 동반합니다. 비듬의 원인은 다양하며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비듬이 생기는 이유와 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비듬의 정의와 종류비듬은 두피의 각질 세포가 과도하게 탈락하여 생기는 현상입니다. 보통의 각질 탈락은 눈에 보이지 않을 정도로 미세하게 일어나지만, 비듬이 있는 경우 이는 덩어리져 보이게 됩니다. 비듬은 건성 비듬과 지성 비듬으로 나눌 수 있습니다. 건성 비듬건성 비듬은 주로 두피가 건조할 때 발생합니다. 이는 작은 흰 가루.. 2024. 6. 29.

겨드랑이 냄새 고민? 원인과 해결 방법 겨드랑이 냄새는 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 이 문제는 더운 날씨나 운동 후에 더욱 두드러지며, 개인의 자신감을 저하시킬 수 있습니다. 하지만 이 문제를 해결하는 방법은 다양하고 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 겨드랑이 냄새의 원인, 예방 방법, 그리고 효과적인 해결책을 제시합니다. 신선하고 자신감 넘치는 하루를 위해 이 가이드를 참고해보세요.겨드랑이 냄새의 원인겨드랑이 냄새는 주로 땀과 박테리아의 상호작용으로 발생합니다. 땀 자체는 냄새가 없지만, 땀에 포함된 단백질과 지방이 피부 표면의 박테리아와 만나면서 불쾌한 냄새를 만들어냅니다. 특히 아포크린 땀샘에서 나오는 땀이 냄새를 유발하는 주범입니다. 이 땀샘은 주로 겨드랑이, 사타구니, 귀 뒤 등에 위치해 있으며, 스트레스나 흥분 시에 활성.. 2024. 6. 27.

당화혈색소의 중요성 및 관리방법 보통 공복 혈당 수치를 기준으로 당뇨를 판단하는 경우가 많은데요. 혈당을 정확하게 판단하기 위해서는 "당화혈색소" 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 당화혈색소는 혈액 내 혈당 조절 상태를 평가하는 데 있어 중요한 지표로 사용됩니다. 이 글에서는 당화혈색소의 정의, 측정 방법, 중요성 및 관리 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 목차당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c) 측정 방법당화혈색소(HbA1c)의 중요성당화혈색소(HbA1c) 수치가 높아지는 원인당화혈색소(HbA1c) 수치 관리 방법당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합하여 형성된 물질입니다. 이는 평균 혈당 수치를 반영하여 지난 2~3개월 동안의 혈당 조절 상태를 나타냅니다. 일반적으로 HbA1c 수치가 .. 2024. 6. 25.

자면서 식은땀 흘린다면 이런 이유일 수 있어요 밤마다 식은땀을 흘리며 잠에서 깨어난다면 이는 단순한 불편함을 넘어서 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 많은 사람들이 이 문제를 가볍게 여기지만, 자면서 식은땀을 흘리는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 자면서 식은땀을 흘리는 주요 원인과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.식은땀 흘리는 주요 원인자면서 식은땀을 흘리는 이유는 다양합니다. 날이 더워서 나는 땀은 자연스러운 현상이지만 잠만 자고 일어나면 온 몸이 흠뻑 젖을 만큼 땀을 흘리는 사람도 있는데요. 이는 우리 몸이 보내는 이상신호일 수도 있으니 확인해보는 것이 좋습니다. 1. 호르몬 변화호르몬의 변화는 특히 여성에게서 식은땀의 주요 원인 중 하나입니다. 폐경기 여성은 에스트로겐 수치의 급격한 감소로 인해 밤에.. 2024. 6. 25.

방귀가 자주 나온다면 이렇게 해보세요 방귀는 우리 몸이 소화 과정 중 생성된 가스를 배출하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 지나치게 자주 방귀가 나온다면 불편함을 초래하고, 사회적인 상황에서도 곤란할 수 있습니다. 방귀가 자주 나오는 이유를 이해하고 그 해결책을 찾는 것은 건강과 생활의 질을 높이는 데 중요한 요소입니다. 이 글에서는 방귀가 자주 나오는 주요 원인과 그에 대한 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 방귀는 왜 나올까요?1-1. 음식과 방귀1-2. 생활 습관으로 인한 방귀1-3. 노화로 인해 생기는 방귀1-4. 변비와 방귀2. 방귀를 줄이는 생활 습관방귀는 왜 나올까요?방귀는 위장관 내에서 발생한 가스가 항문을 통해 배출되는 현상입니다. 이 가스는 주로 삼켜진 공기, 소화 과정 중 발생한 가스, 그리고 장내 세균에 의해 .. 2024. 6. 24.

모기 알레르기 스키터 증후군의 위험성 모기는 여름철에 특히 성가신 존재입니다. 모기에 물리는 것은 누구에게나 불쾌한 경험이지만, 일부 사람들은 모기 물림에 더 강한 반응을 보이며 고통받습니다. 이 중에서도 모기 알레르기라고 하는 '스키터 증후군’이라는 특정한 반응이 주목받고 있습니다. 오늘은 이 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다.모기 알레르기 스키터 증후군이란?스키터 증후군은 모기에 물린 후 발생하는 심한 알레르기 반응을 말합니다. 일반적인 모기 물림과는 달리, 이 증후군을 겪는 사람들은 물린 부위가 심하게 부어오르고 가려운 증상이 오래 지속됩니다. 특히 어린이에게 더 잘 나타나며 면역체계에 이상이 발생한 성인에게서도 발생합니다. 스키터 증후군 증상모기 알레르기 스키터 증후군의 증상은 일반적인 모기 물림과는 달리 더 심하고 지속적입니다. .. 2024. 6. 21.

어깨가 자주 뭉치는 주요 원인과 해결방법 오늘도 어깨가 뭉치셨나요? 어깨가 자주 뭉치는 문제는 현대인들이 자주 겪는 불편함 중 하나입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 그 원인을 이해하고 적절한 예방 및 치료 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 뭉침의 주요 원인과 해결 방법을 다루어 보겠습니다. 목차1. 어깨가 자주 뭉치는 주요 원인1.1. 나쁜 자세1.2. 스트레스1.3. 운동 부족1.4. 잘못된 운동 습관1.5. 기타 건강 문제2. 어깨 뭉침을 완화하는 방법2.1. 올바른 자세 유지2.2. 스트레스 관리2.3. 규칙적인 운동2.4. 적절한 운동 방법2.5. 전문적인 치료 어깨가 자주 뭉치는 주요 원인 장시간 앉아서 하는 컴퓨터, 스마트폰 사용, 공부, 등을 하게 되면 근육이 간장하게 되는데요. 머리와 어깨 사이에 있는 승모.. 2024. 6. 21.

여름철 눈 건강 관리와 눈병 예방 여름은 야외 활동이 많아지고 햇볕이 강해지는 계절로, 눈 건강을 위혐하는 요소들이 많아지는데요. 자외선 노출, 염증, 건조증 등 다양한 문제를 예방하고 건강한 눈을 유지하기 위해 몇가지 중요한 방법을 소개하겠습니다. 목차자외선 차단의 중요성적절한 수분 섭취와 눈 건강여름철 알레르기와 눈 관리눈 주변 위생 관리여름철 눈 영양소 섭취안구 건조증 예방컴퓨터 및 디지털 기기 사용 주의여름철 눈병 예방 및 관리여름 철 눈 건강 관리하는 방법자외선 차단의 중요성여름철 강한 자외선은 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 자외선 A와 B(UVA, UVB)는 각막과 수정체에 도달하여 백내장, 황반변성 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 자외선 차단 효과가 있는 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다... 2024. 6. 19.

만성염증 프로폴리스로 예방할 수 있을까? 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연 유래 성분에 대한 연구와 관심도 함께 증가하고 있습니다. 그중에서도 특히 주목받고 있는 성분이 바로 '프로폴리스'입니다. 프로폴리스는 벌이 나무 수액과 꽃에서 채취한 물질로, 고대부터 다양한 치료 목적으로 사용되어 왔습니다. 오늘날에는 프로폴리스의 항염증 효과가 많은 연구를 통해 입증되면서 염증 관리에 있어 중요한 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 프로폴리스가 염증에 미치는 영향과 그 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 프로폴리스란 무엇인가?2. 염증의 원인과 증상3. 프로폴리스 효능4. 프로폴리스 관련 연구 결과5. 프로폴리스 활용법6. 프로폴리스 제품 선택 시 주의사항1. 프로폴리스란 무엇인가?프로폴리스는 벌이 수집한 나무 수액, 꽃.. 2024. 6. 18.

입냄새 해결하는 14가지 효율적인 방법 입냄새는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 입냄새는 개인의 자신감에 영향을 줄 수 있으며, 사회적 상황에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 하지만 다행히도 입냄새를 해결할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이 글에서는 입냄새의 원인과 이를 해결하기 위한 효과적인 방법을 소개합니다. 또한, 특별한 방법들을 통해 입냄새 문제를 보다 철저히 해결할 수 있습니다. 목차입냄새의 원인규칙적인 구강 관리충분한 수분 섭취올바른 식습관입냄새를 유발하는 음식 피하기혀 클리너 사용하기정기적인 치과 검진코코넛 오일 풀링프로바이오틱스 섭취아유르베다 방식 활용자일리톨 껌 씹기알로에 베라 주스 사용정향 씹기애플 사이다 식초 사용아로마 테라피 활용 입냄새의 원인입냄새의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 구강 내 박테리.. 2024. 6. 7.

술 마시고 다음 날 숙취 해소 이렇게 해보세요 술을 마신 다음 날의 숙취는 고통스러울 수밖에 없습니다. 두통, 메스꺼움, 피로감 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이는 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 숙취를 빠르게 해소할 수 있는 다양한 방법들을 체계적으로 설명하겠습니다. 목차숙취의 원인충분한 수분 섭취건강한 음식 섭취휴식과 수면숙취 해소에 좋은 음료천연 해독제 활용피해야 하는 음식숙취 예방 방법 술 마시면 숙취 생기는 이유 숙취는 알코올이 몸에서 분해되면서 생기는 독성 물질인 아세트알데하이드 때문입니다. 이 물질은 간에서 분해되어야 하지만, 과도한 음주로 인해 간의 부담이 커지면 제대로 처리되지 못해 숙취 증상이 나타납니다. 알코올은 또한 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 배출시키기 때문에 탈수 현상이 나타나기도 합니다.중추신.. 2024. 6. 6.

내 피부에 맞는 자외선 차단제 고르는 방법 햇빛은 우리에게 비타민 D를 제공하고 기분을 좋게 하지만, 자외선은 피부에 해로울 수 있습니다. 자외선 차단제는 이러한 해로운 효과를 막아주는 중요한 역할을 합니다. 올바른 자외선 차단제를 고르는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 다양한 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 선택하는 방법과 화학적, 물리적 자외선 차단제의 차이에 대해 알아보겠습니다. 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제의 차이자외선 차단제는 주로 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지 타입의 자외선 차단제는 작용 방식, 성분, 사용감에서 차이가 있으며, 각각의 장단점이 있습니다.화학적 자외선 차단제작용 방식화학적 자외선 차단제는 자외선을 흡수하여 열로 변환시키는 방식으.. 2024. 6. 3.

UVA와 UVB의 차이점: 자외선의 특성과 피부에 미치는 영향 햇빛은 우리에게 비타민 D를 제공하고 기분을 좋게 하는 등 많은 긍정적인 효과가 있지만, 그 중 자외선(UV)은 피부에 다양한 해를 끼칠 수 있습니다. 자외선은 주로 UVA와 UVB 두 가지 유형으로 나뉩니다. 이 두 자외선은 파장, 피부 침투 깊이, 피부에 미치는 영향 등이 다릅니다. 이번 글에서는 UVA와 UVB의 차이점을 자세히 살펴보고, 각각이 피부에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. UVA (Ultraviolet A)UVA는 자외선 중 가장 큰 비율(약 95%)을 차지하며, 지구 표면에 도달하는 자외선 중 가장 강력합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:파장 : 320-400nm의 긴 파장을 가지고 있습니다. 이는 자외선 중 가장 긴 파장 범위로, 햇빛의 자외선 스펙트럼에서 가장 큰 부분을 차.. 2024. 6. 2.

병원 신분증 지참 의무화, 예외 대상 및 해결책 대부분 신분증을 들고 다니지 않으실 텐데요. 이제 신분증이 없이는 병원 등의 의료기관에서 진료를 받지 못하게 될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 본인 여부를 확인하는 "요양기관 본인확인 강화 제도"가 실시되기 때문인데요. 어떤 내용인지 지금부터 살펴보겠습니다. 요양기관 본인확인 강화 제도란?보건복지부에서는 건강보험 자격이 없거나 향정신성의약품을 구하기 위해서 타인의 건강보험을 대여하거나 도용하는 사례를 막기 위해서 2024년 5월 20일부터 "요양기관 본인확인 강화 제도"를 실시한다고 밝혔습니다. 건강보험공단의 발표내용에 따르면 2021년 3만 2605건, 2022년 3만 771건, 2023년에는 4만 418건으로 해마다 도용, 대여하는 사례가 적발되고 있다고 하는데요. 이로 인해 제대로 된 .. 2024. 5. 10.

송화가루 효능과 날리는 시기 및 대처방법 봄철이 되면 노란 가루 때문에 골치가 아픕니다. 기껏 세차를 열심히 해놓으면 차가 노란색으로 바뀌는 경험을 해보셨을 거예요. 송화가루는 소나무에서 나오는 꽃가루로 인체에는 해가 없지만 일부 사람들은 조심해야 하는데요. 이 글에서는 송화가루의 날리는 시기와 알레르기 반응 및 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 송화가루 날리는 시기송화가루는 소나무에서 나오는 꽃가루로 바람이 선선히 부는 4월에서 5월 사이에 전구적으로 날림 현상이 발생하는데요. 일반 꽃가루와 미세먼지와는 달리 노란색을 띠고 입자가 고운 것이 특징입니다. 산림청 국립수목원에 따르면 기후변화의 영향으로 인해 점점 꽃가루 날리는 시기가 빨라지고 있다고 하는데요. 다음은 전국지역별 송화가루 날리는 시기를 표로 정리했습니다. 2024년 기.. 2024. 5. 10.

이유없이 설사를 자주한다면? 설사 체크리스트 이유 없이 설사를 자주 한다면? 설사 체크리스트 설사를 자주 하게 되면 괴롭습니다. 시도 때도 없이 배에서 신호가 들려오고 복통과 함께 화장실로 달려가는 게 한두 번이 아니게 되면서 일상생활에 불편함을 초래하고 삶에 질적인 면에서도 손해를 보게 됩니다. 장이 예민하신 분들은 조금만 긴장을 해도 배탈이 나서 화장실을 찾게 되는 경우가 있고, 어쩌다 찬 음식을 먹게 되면 어김없이 배에서 신호화 함께 설사를 하게 됩니다. 이런 고통이 계속된다면 정말로 괴롭겠죠? 상한 음식을 잘못 먹어서 설사를 경험해 보신 분들은 아시겠지만 그런 괴로움이 계속된다면 삶의 균형이 무너질 수밖에 없습니다. 이글에서는 설사를 할 때 체크해 볼 수 있는 문제들을 알기 쉽게 정리하였습니다. 설사를 자주 하신다면 도움이 되시길 바랍니다... 2024. 4. 12.

지속적인 눈떨림, 마그네슘 부족만은 아닙니다. 눈꺼풀 주위가 "파르르" 하고 떨린 적이 있으신가요? 눈 떨림의 원인은 상당히 다양합니다. 한쪽이 떨리는지 양쪽모두 떨리는지도 구별해야 하는데요. 오늘은 눈떨림을 일으키는 다양한 원인과 해결방법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 눈떨림 원인 눈떨림은 눈 주위의 근육이 움직이는 현상을 말하는데요. 눈의 위쪽이나 아래쪽 또는 옆쪽에서도 발생할 수 있고 자신의 의지와는 상관없이 눈꺼풀에 경련이 발생하는 것으로 우리 몸의 이상신호이기도 합니다. 눈떨림 증상은 병이라고 말할 수는 없고 대부분은 신체 불균형에서 오는 경우가 많다고 하는데요. 잦은 야근이나 힘든 일을 지속적으로 하면서 생기는 몸의 피로와 그 과정에서 받아야 하는 스트레스, 수면부족으로 인한 눈의 피로, 스마트폰을 자주 보거나 모니터를 오래 보는 .. 2024. 4. 8.

꽃가루 알레르기 꽃가루농도위험지수 확인하고 외출하세요 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄날이 오는 건 좋은 소식이지만 이 맘 때가 괴로운 분들도 계십니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요. 오늘은 꽃가루 알레르기를 유발하는 식물과 꽃가루농도위험지수의 단계별 대응요령에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기란?우리나라 국민이 앓고 있는 알레르기 비염의 3대 원인으로 진먼지 진드기, 반려동물에 이어 꽃가루가 있습니다. 계절성 알레르기 비염이라고 하여 특정 계절이 되면 식물의 꽃가루가 퍼지면서 콧물, 제치기, 눈물, 눈 가려움증, 코 가려움증, 충혈과 같은 반응을 일으키게 됩니다. 꽃가루 알레르기는 공기 중에 떠다니던 꽃가루에 우리 몸에 들어오면서 면역세포들이 이를 제거하고자 염증반응을 일으키는 것인데요. 꽃가루는 해로운 물질이 아니라 몸에 들어와도.. 2024. 4. 2.

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