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건강플러스219

만성염증, 염증수치 줄이려면 이런 음식 드세요. 염증은 우리 몸의 회복을 돕기 위해 작용을 하는 경우도 있지만 나쁜 작용을 하기도 하는데요. 이유 없이 온몸이 아프다면 만성염증으로 인한 증상일 수 있습니다. 염증이 오래되면 치료하기가 어렵고 각종 질환으로 이어질 수 있어 염증 수치를 낮추는 게 중요합니다. 오늘은 염증 수치를 낮출 수 있는 항염 식품에 대해서 알아보겠습니다. 만성염증은 생활 속에서 조금씩 우리 몸에 쌓이게 되면서 나타나는데요. 만성염증 영양제를 통해서 염증 수치를 낮출 수도 있지만 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 가장 필요합니다. 다음은 염증을 줄여줄 수 있는 음식들입니다. 1. 베리류 과일블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 과일은 항산화물질이 풍부하여 염증을 줄이는 효과가 있다고 하는데요. 우리 몸은 적당한 활성산소를 발생시키는데요. .. 2024. 3. 21.
장어꼬리는 정말 남성정력에 좋을까요? 남성정력 관련하여 대표적인 음식으로 장어가 손꼽히곤 하는데요. 부드러운 식감과 함께 기력회복으로 인해 사랑받고 있는 음식 중 하나입니다. 그중에서 장어꼬리에 대해서 궁금하실 텐데요. 과연 '장어는 꼬리를 먹어야지'라는 말이 맞는 말일지 확인해 보겠습니다.  장어의 영양성분장어의 종류는 여러 가지가 있는데요. 바닷장어, 민물장어, 붕장어 등처럼 생김새와 서식하는 지역에 따라 다른 이름으로 불리고 있습니다. 보통 바닷장어는 가시가 많고 기름진 맛이 없는 반면 민물장어를 고소한 맛과 함께 기름 진 맛으로 민물장어를 더 선호한다고 합니다.    장어는 닭가슴살과 더불어 단백질이 풍부한 음식이고 지방이 많다고 생각할 수 있는데, 포화지방보다는 불포화지방이 높고, 비타민A, B, E와 칼슘, 인, 철분, 등이 다량.. 2024. 3. 21.
혈액순환 안될 때 내 몸에 나타나는 증상 우리 몸은 여러 많은 혈관들로 이루어져 있는데요. 혈관을 통해서 피가 순환하고 산소와 함께 영양분도 공급되기 때문에 혈액순환은 매우 중요한 일입니다. 다양한 질병의 위험성이 높아지는 혈액순환 장애, 지금부터 자세한 내용 알아보겠습니다. 혈액순환이 안 되는 대표적인 요인 혈액순환이 안 되는 원인으로는 비만이 있습니다. 비만은 만병의 근원으로 기름진 음식을 많이 섭취하면 몸과 혈액 속에 중성지방이 쌓이면서 혈액이 지나가는 길이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 제대로 되지 않게 되는데요. 또한 혈액이 끈적끈적하게 점도가 높아지면서 혈액의 흐름이 원활하게 이루어지지 않는다고 해요. 혈압은 혈관 속에 압력을 말하는데요. 혈압이 높아지면 혈액량이 많아지고, 혈압이 낮으면 혈액량이 부족해지면서 혈액의 흐름을 방해하게 되고.. 2024. 3. 20.
엄지발가락 통증, 무지외반증 원인과 치료방법 우리 몸을 지탱하고 움직임에 많은 역할을 하는 발가락에 통증이 온다면 하루종일 불편함 속에서 살아야 합니다. 발가락에 통증이 오는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적인 질환으로 무지외반증이 있는데요. 오늘은 무지외반증 발생 원인과 치료방법까지 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증은 왜 생기나? 무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 발안 쪽 관절이 튀어나오면서 신발에 닿거나 외부 충격 등으로 인해서 통증을 유발하는 질환을 말하는데요. 흔한 발 관련 질환으로 초기에는 외관상 큰 변화가 나타나지 않고 통증이 없다면 그냥 지나치는 경우가 많고 외형에 변화가 있더라도 생김의 문제라고 생각하고 넘기는 경우가 있다고 합니다. 주로 남성보다 40~50대 여성에게서 5배가 높은 비율을 보이고 있는데요.. 2024. 3. 19.
목이 쉬었을 때 관리하는 방법 목이 쉬는 것은 다양한 원인으로 인해 발생하는데요. 목이 쉬었을 때는 음식물을 삼키거나 목소리가 잘 안 나오는 등의 불편함을 호소하게 됩니다. 일상생활에 방해가 될 수 있기 때문에 적절한 관리를 통해서 목의 불편함을 최소화하는 것이 좋습니다. 오늘은 목이 쉬었을 때 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목이 쉬었을 때는 이런 이유일 수 있어요.성대는 건조한 환경에 취약하기 때문에 평소 수분공급을 제대로 하지 않거나 건조한 환경에서 업무를 보는 경우 목이 쉴 수 있어요. 때로는 목에 자극이 많이 가게 돼도 목이 쉴 수 있는데요. 흡연을 많이 한다거나 맵고 짠 음식을 많이 섭취하게 되면 성대에 자극을 주어 목이 쉬게 되는 경우가 발생한다고 합니다. 일반적으로 목감기에 걸리는 경우에도 목소리가 바뀔 .. 2024. 3. 19.
소이증에 관한 궁금증 해결! 원인부터 수술 우리 아이가 귀가 작게 태어났다면 걱정이 많이 되실 건데요. 소이증이 발견됐다면 치료는 언제 어떻게 해야 하는지와 치료 후에는 어떻게 해야 하는지에 대한 궁금증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소이증이란? 소이증이란 선천적 기형으로 임신 중 태아의 귀가 완전히 형성되지 않는 것을 말합니다. 귀의 모양은 다양하며, 보통의 크기보다 작고, 귓바퀴가 없이 귀 모양만 있는 경우가 있으며, 90% 이상은 한쪽 귀에만 영향을 미치지만 양쪽 모두 나타날 수 있습니다. 5,000~10,000명 중에 1명꼴로 발생하는 것으로 알려져 있으며, 귓구멍이 없는 경우도 있고 여성보다는 남성에게서 2배나 많이 발생하는 것이 특징으로 오른쪽 귀에 소이증이 발생하는 경우다 더 많다고 합니다. 소이증 발생 원인이 있나요? 소이증은 안타.. 2024. 3. 16.
하지불안증후군, 수면질환일까? 다리질환일까? 다리가 불편해서 잠을 못 이루고 있지 않으신가요? 하지불안증후군은 흔한 질환 중에 하나로 환자마다 증상이 다양해 다른 질환으로 오해하기 쉬운 질환입니다. 감각이상에 의한 신경장애로 다리가 불편한 증상이 나타나는 질환으로 다리뿐만 아니라 수면에도 영향을 주는 질환인데요. 오늘은 하지불안증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하지불안증후군은 어떤 질환인가? 하지불안증후군은 우리나라 인구의 약 7~8% 에서 발생하는 질환으로 다양한 원인으로 인해 다리에 불편감이 생기고 저린 증상이 나타나게 되는 질환인데, 움직일 때보다 가만히 있을 때 증상이 더 심해지기 때문에 밤에 그 증상이 잘 나타나는 특징이 있는데요. 자려고 누우면 나타나는 다양한 다리의 불편감 때문에 잠을 이루기 힘들고 자더라도 다리가 불편해 새벽에 깨.. 2024. 3. 15.
자다가 다리저림으로 잠을 못잔다면... 일상생활을 하는데 항상 피곤하고 힘들다면 잠을 잘 못 자고 있을 수도 있습니다. 평소 다리가 많이 저리거나 자다가 다리 저림으로 자주 깬다면 자신의 건강상태를 한번 살펴봐야 합니다. 오늘은 다리 저림은 왜 발생하고 그로 인해 나타날 수 있는 질환에 대해서 살펴보겠습니다. 다리 저림 증상은 왜 생길까요? '다리에 쥐가 났다' 라고 표현하는 다리 저림 증상은 큰 고통을 동반하는 경우는 없지만 생활하는데 불편함을 느끼게 하는데요. 다리가 저린 이유는 근육이 수축과 이완을 해야 하는데 수축만 하고 스스로 이완을 하지 못해 발생하는 통증으로 움직일 때는 괜찮다가 자려고 눕거나 가만히 있을 때 통증과 함께 경련이 발생한다고 합니다. 다리 저림은 혈액순환과 관련이 있다고 하는데요. 자는 동안 혈액이 원활하게 돌지 못.. 2024. 3. 15.
후비루증후군 의심증상과 치료방법 목뒤로 콧물이 넘어가 불편함을 느끼는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 후비루증후군은 목뒤로 이물질이 넘어가는 현상을 말하는데요. 특별한 원인을 찾을 수 없는 질환으로 일상생활에서의 큰 불편함을 야기합니다. 오늘은 후비루증후군의 증상과 치료방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 후비루증후군 왜 생기나? 코나 부비동에서 다량 생산된 점액이 목뒤로 넘어가는 것을 후비루라고 하는데요. 후비루를 발생시키는 것으로 알레르기 비염, 부비동염, 임신이나 피임약 사용으로 인한 호르몬 변화 등과 같은 원인이 알려진 바 있지만 안타깝게도 아직까지 명확한 이유가 밝혀진 바 없다고 합니다. 정상상태의 후비루라면 하루에 1리터 정도의 점액이 만들어진다고 하는데요. 이런 점액은 다른 감염으로부터 우리의 목과 비강을 보호해 주는 .. 2024. 3. 14.
밤기침 원인은 뭘까? 밤만되면 심해지는 이유는? 밤만 되면 원인 모를 기침 때문에 괴롭습니다. 날씨가 변하면서 아침저녁으로 콧물과 잔기침이 나긴 하지만 유독 밤만 되면 기침이 심해지는데요. 이런 기침은 우리 몸에게 무엇을 말하고 싶은 걸까요? 오늘은 밤기침이 왜 심해지는지 정확한 원인과 이유에 대해서 알아보겠습니다. 기침은 왜 밤만 되면 심해질까? 우선 기침은 우리 몸에 자연스러운 현상 중에 하나입니다. 땀을 흘리면서 노폐물까지 같이 빠져나가듯이 기침도 호흡기로 들어오는 유해물질 등을 제거하고 기관지를 깨끗하게 유지하기 위해 기침이라는 방어기제를 통해서 우리 몸을 지키고 있는데요. 유독 밤만 되면 심해지는 이유가 뭘까요? 밤이 가까워지면서 우리 몸은 잘 준비를 하는데요. 근육이 이완되고 호르몬분비 등을 줄이면서 활동이 줄어드는 시간입니다. 활동이 줄어.. 2024. 3. 14.
눈침침하고 흐릿하게 보이는건 왜 그럴까? 40대 후반으로 가면서 눈이 침침해지고 스마트폰 글씨도 잘 안 보이고, 조금만 눈을 오래 사용하게 되면 눈이 뻑뻑해지고 미간에 약간의 통증도 느껴져 병원을 찾았는데요. 노안은 이미 왔었던 터라 노안이 심해졌다고 생각하고 있었는데 뜻밖에 안구건조증이 왔다는 검진을 받았습니다. 그래서 안구건조증에 대해 알아본 내용을 알려드리려고 합니다. 눈침침하다면 안구건조증일 수 있어요 안구건조증은 눈물의 양이 줄어들거나 노화로 인해 눈물의 성분이 변하게 되면서 눈이 건조해지면서 침침해지는 증상으로 노안이 찾아오는 40대 이후의 성인에서 잘 나타나는 질환으로 노안이 올 나이가 되면 비문증(날파리증), 백내장, 녹내장, 안구건조증, 황반변성과 같은 안과질환 발병 가능성이 높아지게 된다고 합니다. 특히 여성에게서 발병하는 경.. 2024. 3. 13.
비문증(날파리증), 파인애플이 좋다는데...정말일까? 40대 후반이 되어 가면서 시력도 시력이지만 눈앞에 무언가 떠다니는 것처럼 보여 시야가 가려지곤 하는데요. 이런 증상을 비문증이라고 한다고 해요. 그러던 중 파인애플이 비문증에 좋다는 광고와 뉴스를 보게 되었는데, 정말 파인애플이 비문증 증상에 도움이 되는지 살펴보았습니다. 비문증의 정의 비문증은 내 시야에 벌레가 날아다니는 것처럼 보이고, 먼지나 아지랑이와 같은 현상으로 시야를 방해받는 증상을 말하는데요. 눈앞에 보이는 벌레나 이물질이 눈의 시선을 따라다니는 듯이 위치가 달라지는 현상을 경험하게 됩니다. 눈앞에 날파리가 날아다니는 것 같다고 해서 날파리증이라고도 부르고 있습니다. 비문증은 왜 생길까요? 사람의 눈에는 유리체라는 것이 눈 속을 채우고 있는데요. 무색의 투명한 젤리 같은 조직으로 태어나서 .. 2024. 3. 13.
부주상골증후군? 원인모를 발목통증, 치료방법 발목 안쪽 통증으로 인해 고생하고 있다면 부주상골증후군일 수 있습니다. 발목 안쪽에 뼈가 튀어나와 만져지고 통증이 느껴지는 질환으로 왜 발생하는지 정확한 원인과 증상 치료방법은 어떤지에 대해서 알아보겠습니다. 부주상골증후군이란? 부주상골증후군은 보통 10명 중 1명꼴로 발생하는 질환으로 발목 안쪽에 없어도 되는 뼈가 튀어나와 있는 것을 말합니다. 복숭아뼈 밑에 자리하고 있어 육안으로도 확인이 가능하며 이를 통해 통증이 발생하는 것을 부주상골증후군이라고 부르고 있습니다. 발 안쪽에는 우리 몸의 체중을 지지해 주고 발 아치를 유지하는데 중요한 역할을 하고 있는 주상골이라는 뼈가 있습니다. 주상골이란 뼈에서 엄지발가락 쪽으로 이어지는 뼈 쪽에 없어도 되는 작은 뼈가 생긴 것을 부주상골이라고 합니다. 부주상골이.. 2024. 3. 12.
방아쇠수지증후군 원인과 치료법 손가락의 사용이 많은 사람에게 자주 볼 수 있는 방아쇠수지증후군은 손가락 힘줄 주변으로 염증이 생기거나 힘줄을 감싸고 있는 막이 붓거나 해서 생기는 질환으로 손가락을 움직임이 힘들어지고 통증이 생기게 됩니다. 이런 증상은 왜 생기는지 그 원인과 진단, 치료법과 예방법에 대해서 살펴보겠습니다. 방아쇠수지증후군 생기는 원인 파악 손가락을 구부릴 때 '딸깍' 하고 마찰음이 발생한다고 해서 붙여진 이름으로 엄지손가락과 중지와 약지에 주로 발생하는 질환으로 손가락의 딸깍거림 증상과 더불어 뻣뻣해지면서 손가락을 구부렸을 때 다시 펴기 어려워지는 운동범위가 제한되게 됩니다. 주로 장시간 손가락 사용을 하는 경우 증상이 악화되는 것으로 알려져 있습니다. 운동으로 인한 원인 골프, 테니스, 배드민턴과 같은 라켓을 잡고 .. 2024. 3. 12.
손가락 마디 붓고 아프다면? 통증원인 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 곳은 어디일까요? 네, 바로 손입니다. 손가락은 일상생활을 하는 데 있어 중요한 역할을 하고 있고 많은 일을 하고 있습니다. 이렇게 많이 사용되는 만큼 그에 따른 손상도 자주 일어나게 되며, 여러 질환으로 이어지게 됩니다. 오늘은 손가락 마디가 붓고 아플 때 의심할 수 있는 질환에 대해서 알아보겠습니다.   손가락 마디 붓고 통증 생기는 원인과 의심질환손가락 마디가 부음 증상이 나타나거나 통증이 생기는 이유는 다양합니다. 하지만 많이 사용하는 관절이기 때문에 관절염이 가장 흔하게 발생하게 되는데, 여러 이유로 관절에 염증이 발생하면서 손가락을 움직일 때마다 통증이 심해지게 됩니다.  반복적으로 손가락을 사용하는 직업을 갖고 있는 경우처럼 손가락을 지속적으로 사용하다 보니 .. 2024. 3. 11.
손톱 세로줄? 손톱으로 알아보는 건강 위험 신호 손톱은 우리 몸의 건강상태를 확인할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 손톱의 색이 달라지거나 울퉁불퉁한 모양으로 자라거나 하는 등의 평소와 다른 다른 손톱 모양이라면 건강에 이상신호 일 수 있습니다. 손톱으로 알아보는 건강 이상에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다.   손톱 세로줄에 따른 건강 위험 신호손톱의 90% 이상은 '케라틴'이라는 단백질의 한 종류로 구성되어 있습니다. 원래의 손톱은 매끄럽고, 투명한 분홍색을 띠는 것이 일반적인 건강한 손톱이며, 손톱의 모양과 색 등의 변화를 통해서 우리에게 건강상에 위험이 생겼다는 신호를 보내곤 합니다.   검은 세로줄 손톱손톱에 검은색의 세로줄이 보인다면 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다. 검은 세로줄은 피부 종양으로 악성 피부암인 흑색종일 수 있습니다. 발병.. 2024. 3. 11.
치매검사비 검사비용, 국가지원, 신청방법 총정리 치매는 사랑하는 가족이 나를 기억하지 못하는 세상에서 가장 슬픈 병이라 합니다. 노화가 진행되면서 흔히 발생하는 질환으로 조기 발견과 치료를 통해서 더 나은 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 보건복지부에서 시행하는 사업으로 치매 진단에 도움을 받아보시기 바라겠습니다. 치매검사비 신청방법 치매검사비 지원 대상자의 주민등록주소지 관할 보건소(치매안심센터)로 방문하여 신청하는 것을 원칙으로 하고 있고, 신청서 작성, 관련 서류 등에 관련하여 꼭 문의 후 방문해야 합니다. 치매검사비 지원 대상자가 주민등록주소지 관할 보건소(치매안심센터)에 미등록되었더라도 검사비를 지원합니다. 치매검사비 신청 바로가기 처리절차 대상자 조사를 통해서 연령 및 소득 기준 등을 검토하여 자격 여부를 판단하는 심사를 거쳐 치매검사비 지원.. 2024. 3. 9.
알콜중독 자가 진단 테스트, 중독 증상 진단기준 술을 자주 마시고 좋아하는 사람들에게 흔히들 하는 말이 알코올중독자란 표현을 씁니다. 공식 질환명으로는 알코올 사용장애라고 합니다. 단순히 술을 많이 마시고 자주 마시는 것으로 알코올 사용장애로 판명하지는 않고 진단 기준에 따라 알코올중독으로 보고 있습니다. 어떤 기준이 있고 증상과 치료법 등에 대해서 알아보겠습니다. 알코올중독 생기는 이유? 알코올 의존성은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 사회생활, 심리적 요소, 행동적 요소 등 복합적으로 작용합니다. 개인마다 차이가 있겠지만 유전적인 요인이 가장 크다고 합니다. 부모 중 한 명이 알코올중독 환자라면 자녀에게 생길 확률은 일반인에 비해 3~4배나 높다고 합니다. 심리적으로 불안정하거나 열등감이 높다면 이를 잊기 위해 알코올에 의존하는 경향이 커지게.. 2024. 3. 8.
여자 오른쪽 아랫배 찌릿찌릿 통증있을 때 의심질환 갑자기 오른쪽 아랫배에 찌릿찌릿한 통증이 생기셨나요? 오른쪽 아랫배의 경우 맹장, 대장, 여성 생식 기관 등이 자리하고 있어 이 부분에서 발생하는 통증은 다양한 원인이 존재합니다. 단순한 소화불량 정도로 끝날 수도 있지만 몸에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이를 정확히 이해하기 위해 상세한 내용 알아보겠습니다.   1. 대장게실염대장게실염은 어떤 이유로 대장의 압력이 커지면서 대장이 바깥으로 밀려나면서 작은 주머니가 만들어지게 되는데 이를 게실이라고 합니다. 특히 변비로 인해 대변이 딱딱해지면서 딱딱한 변을 밀어내기 위해 대장 내 압력이 커지면서 대장의 약한 부분이 밖으로 밀려 게실을 만들게 됩니다.  게실 자체로는 아무 증상이 나타나지 않는데, 게실에 음식물찌꺼기나 대변이 쌓이면서 염증이 발생하.. 2024. 3. 8.
치매 예방 영양제 포스파티딜세린 부작용 없이 먹는 법 나이가 들어감에 따라 암과 더불어 조심해야 하는 질병이 있습니다. 바로 치매입니다. 가장 잔인하고 슬픈 질병으로 인지능력 저하, 언어장애 등의 증상으로 주변 사람들을 괴롭게 할 수 있습니다. 최근 포스파티딜세린이라는 치매 영양제가 관심을 받고 있는데요. 자세한 내용 살펴보겠습니다.  치매 발생 원인치매는 65세 이상 노화가 진행되면서 발생하는 질환으로 최근에는 젊은 치매로 40~50대에서도 치매발생 환자가 늘어나고 있습니다. 알츠하이머 가족력과 혈관성 치매가 주된 원인으로 손꼽히고 있는데, 알츠하이머 유전자가 있는 자녀의 경우 치매 유전율이 50% 가까이 된다고 합니다.  노인성 치매보다 젊은 나이게 발병하는 초로기 치매의 경우 치매의 진행 속도가 더 빠르게 나타나는 반면, 초기 치매 증상을 인지하지 못.. 2024. 3. 7.

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