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건강플러스223

부정맥, 심장 두근거림 치료전략과 생활습관 관리 부정맥은 심장의 리듬이 정상에서 벗어나는 현산으로, 이에 따라 맥박이 지나치게 빨라지거나 느려지게 됩니다. 특히, 계절의 변화에 따라 위험이 증가할 수 있는 질환이므로 정확한 이해와 관리가 필요합니다. 지금부터 자세한 내용 알아보겠습니다. 부정맥의 형태에 따른 증상 서맥 서맥은 심장 박동수가 분당 60회 미만으로 느려지는 증상입니다. 증상 : 대부분 특별한 증사이 나타나지는 않지만, 일부 환자에게서 어지러움이나, 실신, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 빈맥 빈맥은 심장 박동수가 분당 100회 이상으로 빨라지는 증상으로 상심실성과 심실성으로 구분됩니다. 증상 : 어지러움, 실신, 호흡곤란, 흉통 등의 증상이 나타날 수 있고, 심각한 경우 급사의 위험이 있습니다. 부정맥 치료 전략 고주파 전극도자.. 2023. 8. 15.
심근경색(심장마비) 증상 위험요인 심장마비로 알려진 심근 경색에 증상에 대해서 알아보고 심장 건강에 대한 인식을 높이고 심근 경색과 관련하여 적절한 조치를 취할 수 있게 정확하고 적절한 유용한 정보를 제공합니다. 이 증상을 이해하여 장기적인 합병증 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 심근경색 증상 심장마비는 심장으로 가는 혈액이 차단되어 근육이 손상되거나 사망할 때 발생합니다. 심근경색의 흔한 증상으로는 다음과 같습니다. 흉통, 불편감 : 심장마비의 특징적인 증상으로는 가슴통증과 불편감이 있습니다. 통증은 압박감 또는 가슴이 타는 듯한 증상이 나타나며 잠깐 생기거나 수분동안 지속되는 경우가 있습니다. 온몸 통증 : 팔, 어깨, 등, 목, 턱 또는 위를 포함한 다른 부위로 통증이 퍼질 수 있습니다. 호흡곤란 : 호흡곤란, 숨 가쁨 또.. 2023. 8. 2.
천식증상, 원인 그리고 전문적인 치료 방법 천식은 기관지의 염증으로 인해 호흡 곤란과 기침 등의 증상이 나타나는 만성 호흡기 질환입니다. 많은 성인과 어린이들이 이 질환으로 고통받고 있으며, 정확한 관리와 치료가 중요합니다. 천식의 증상과 원인에 대해 알아보고, 전문적인 치료 방법을 통해 쾌적한 생활을 영위할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 천식의 증상 천식 환자는 기관지 염증으로 인해 호흡곤란, 기침, 숨쉬기 곤란, 가슴 답답함 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 반복적으로 방생하며, 특히 밤이나 새벽에 더욱 심해질 수 있습니다. 호흡 곤란으로 인해 산소 부족 현상이 발생하여 피곤함을 느끼게 됩니다. 또한, 천식 환자는 거침 숨소리나 기침으로 호흡이 어려워지는 상황에 처하게 됩니다. 천식의 원인 천식의 원인은 다양한 유전적, 환경적.. 2023. 7. 31.
섬유근육통 보이지 않는 통증의 이해 섬유근육통은 만성피로와 신경통성 질환이 특징이며, 주로 남성보다 여성에게서 주로 발생합니다. 특별한 원인 없이 온몸이 아프거나 수면장애, 두통, 불안과 우울 등의 증상이 동반되기도 합니다. 아직 정확한 치료법이 없기에 정확한 정보를 통해서 증상을 안화 시키고 삶을 질을 향상하는 것이 중요합니다. 섬유근육통이란? 섬유 근육통은 주로 신체의 근육과 연조직에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 통증, 압통, 및 경직을 유발하는 류머티즘 질환으로 간주하며, 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 뇌가 통증 신호를 처리하는 방식과 관련이 있다고 합니다. 섬유 근육통이 있는 사람들은 종종 통증에 대한 민감도가 높아져 약한 압력에도 고통스러움을 느끼곤 합니다. 섬유근육통의 증상 섬유 근육통은 다양한 증상을 통해 나.. 2023. 7. 29.
규칙적으로 운동하는 습관 만드는 7단계 방법 바쁜 생활 속에서 규칙적으로 운동을 하는 것은 참으로 어렵습니다. 회사 일, 가족 약속, 등 수많은 산만한 일들에 의해 습관을 들이기 힘든데요. 규칙적으로 운동하는 습관을 만들고 유지하는 것은 신체적으로나 정신적으로 매우 중요하기에 규칙적인 습관을 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 운동습관 7단계 1. 규칙적인 운동의 이해 규칙적인 운동은 체력을 넘어서서 다양한 이점을 제공합니다. 만성 질환의 위험 감소에서 기분 향상 및 인기 기능 향상에 이르기까지 운동은 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 에너지 수준을 높이고 더 나은 수면을 하게 만들며 스트레스, 불안 및 우울증을 관리하는데 도움이 됩니다. 이러한 이점을 위해 운동을 일상의 기본 루틴으로 받아들이는 자세가 필요.. 2023. 7. 21.
건강한 식습관 만드는 방법 오늘날의 급변하는 세상에서는 우리 몸에 영양을 공급하고 전반적인 웰빙을 증진하는 것을 우선시하는 건강한 식습관을 개발하는 것이 필수적입니다. 이러한 습관을 형성하는 것은 힘든 과정이 포함되지만 신중한 접근 방식으로 모든 사람이 해낼 수 있습니다. 이 글을 통해 보다 건강한 라이프스타일을 시작하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 영양과 웰빙을 위해 해야 할 일 1. 명확한 목표 설정 무슨 일을 하든지 목적지를 정하고 시작하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 위해 명확하고 현실적인 목표를 설정하십시오. 과일과 채소를 더 많이 챙기거나, 가공 식품 섭취를 줄이거나, 수분 섭취를 늘리는 등의 원하는 구체적인 변화를 먼저 시작하는 것이 좋습니다. 달성 가능한 목표를 설정하면 진행 상황에 대한 로드맵을 제공하고 .. 2023. 7. 17.
효과적으로 체중 줄이는 10가지 단계 체중이 늘어나면 일상생활에서 불편함도 많이 생기고 건강에도 좋지 못한 결과를 초래합니다. 효과적으로 체중을 줄이려면 건강한 습관, 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동이 필요합니다. 다음 10가지 단계를 따르며 성공적인 체중 감량을 시작하하고 목표를 달성해 나가시기 바랍니다. 1, 현실적인 목표 설정 달성 가능하고 현실적인 체중 감량 목표를 설정하여 시작하십시오. 주당 점진적이고 지속 가능한 체중 감량 목표를 설정하십시오. 이러한 접근 방식은 장기적인 성공을 보장하고 다시 체중이 늘어나는 위험을 최소화할 수 있습니다. 2. 칼로리 적자 만들기 체중일 줄이려면 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하여 칼로리 부족을 만들어야 합니다. 일일 칼로리 필요량을 계산하고 하루 섭취량을 500~ 1000칼로리 줄이는 .. 2023. 7. 15.
여름철 갑작스러운 실신 이유와 전조증상은? 우리 알고 있는 실신이란 주로 미주신경성 실신을 말하며 질병이라고 하기보다는 증상에 가깝다고 볼 수 있습니다. 여름철 야외활동 시나 사람이 많은 대중교통을 이용하는 등의 다양한 상황에서 일시적으로 의식을 잃게 되는 현상을 겪을 수 있는데요. 자칫 위험한 상황에 놓일 수가 있기에 전조증상에 대해 잘 파악하고 대처할 필요가 있겠습니다.      미주신경성 실신이란 무엇인가? 심장 신경성 실신 또는 단순히 기절로도 알고 있는 미주신경성 실신은 신체의 자율 신경계에 일시적인 장애가 발생하여 일시적으로 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려지면서 혈압을 포함하여 뇌로 가는 혈액의 양이 급격히 줄어들면서 일시적으로 의식을 잃게 되는 것을 말합니다. 일반적으로 장시간 서있거나 사람이 많은 장소에 있을 때나 격렬한 운동, .. 2023. 7. 10.
간에 손상을 일으킬 수 있는 영양제 4가지 나이가 들어감에 따라 영양제에 손이 가는 경우가 많아지는 것 같습니다. 하지만 영양제를 잘못 섭취할 경우 간에 손상을 일으킬 수도 있다고 합니다. 어떤 성분으로 인해 우리 몸에 무리가 갈 수 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 잘 못 먹으면 간 손상 올 수 있는 영양제 1. 노니 한참 관절에 좋다 하여 중장년층 소비자에게서 인기를 끌었었죠. 노니는 동남아시아와 태평양 섬이 원산지인 열대 과일이고 노니가 간 해독에 좋다는 데이터와 간에 좋지 않다는 데이터가 존재하고 있습니다. 노니는 안트라퀴논 및 이리도이드를 포함한 다양한 화합물을 함유하고 있고, 이러한 화합물 중 일부는 과도한 양이나 농축된 형태로 섭취하게 될 경우 간독성을 일으킬 수 있습니다. 노니 주스는 약물 대사에 관여하는 특정 효소에 영향을 .. 2023. 6. 14.
여름철 조심해야 하는 식중독과 음식 날씨가 더워지기 시작하면서 먹는 것도 조심스러워지는데요. 잠깐 놔둔 음식도 변질되어 식중독이나 장염 등으로 연결되기 쉽기 때문에 더운 여름철에는 음식 보관과 관리에 더 신경 써야 하는 계절이 아닌가 생각됩니다. 수 비게 상하고 식중독에 취약한 음식들이 있어서 어떤 음식인지 알아보도록 하겠습니다. 여름철 조심해야 하는 식중독과 음식 여름철 식중독 여름이 다가오면서 음식이 빠르게 상하다 보니 식중독에 걸리는 경우가 많아지고 있습니다. 음식을 먹기 전에는 꼭 음식의 상태를 확인하고 먹는 것이 여름철에는 좋습니다. 식중독은 6~8월 사이에 가장 많이 발생하고 상한 음식이나 물 또는 덜은 육류와 해산물이 식중독을 일으키는 원인이 됩니다. 주로 구토, 복통, 설사, 두통, 같은 증상으로 인해서 일상생활에 지장을 주.. 2023. 6. 13.
요산에 좋은 음식 안 좋은 음식 요산수치가 올라가게 되면 여러가지 안좋은 결과들이 찾아올 수 있습니다. 요산은 여성보다 남성에서 높아지기 쉬우며 안좋은 식습관으로 인해 얻어지는 경우가 많다고 합니다. 특히 인간이 느끼는 고통중에서도 상당히 높은 통증에 해당하는 통풍의 원인이기도 한데요. 지금부터 요산에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요산이란? 요산이란 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 화합물입니다. 음식등으로 우리 몸속으로 들어와 정상적인 분해 과정을 거쳐 혈액으로 들어가서 신장에서 걸러지고 소변이나 대변으로 배출되는 노폐물이라고 할 수 있습니다. 이런 요산의 생성이 과다하거나 배출이 잘 되지 않을 경우 걸러지는 과정에서 신장에 침착하게 되어 신결석증을 일으킬 수 있는데 이는 요산이 과도하고 요산을 희석할 수 잇는 체액이 부족할.. 2023. 5. 30.
내장지방 생기는 이유 내장지방 빼는 음식 내장지방은 배 안, 즉 내장 주변에 있는 지방을 말하는데요. 이런 내장고민 때문에 고민이 많으시죠? 지방이 많아지면 고지혈증, 당뇨병과 같은 심혈관 질환 위험이 높아지고 이런 건강문제뿐 아니라 배만 볼록하게 나와서 보기에도 안 좋아지고 옷맵시도 안 사는 것이 사실입니다. 그럼 이런 내장지방을 줄여주는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 이유와 내장지방 빼는 음식 내장지방 생기는 이유 복부비만이 있다는 것은 내장지방이 가득하다는 말과도 같은 말입니다. 우리 몸은 섭취한 음식을 대부분 포도당으로 바꾸어 에너지로 사용합니다. 에너지로 충분히 사용하고 남는 포도당은 지방으로 변하게 되는데 피하층에서 이루고 있다가 이를 초과하는 것들이 내장지방으로 바뀌게 됩니다. 가공식품이나 정제된 탄수화물등을 섭취.. 2023. 5. 27.
내장지방 빼는 법 원인 생활습관의 변화와 바쁜 일상 속에서 여러 가지 이유로 내장 지방이 쌓이게 됩니다. 복부에 지방이 쌓이게 되는 것은 자연스러운 현상이지만 너무 과하게 쌓이게 되면 과체중이 생기고 혈압, 당뇨 등 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 지금부터 생활 속에서 내장지방을 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 내장지방 원인과 빼는 방법 내장지방이란? 내장지방이란 복강 내 깊숙이 축적되어 간, 췌장, 장과 같은 중요한 장기를 둘러싸고 있는 지방을 말합니다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되어 있는 피하지방과는 달리 체내 깊숙한 곳에 위치하며, 대사증후군, 고지혈증 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아지게 하는 주범입니다. 에너지 저장고와 같은 역할을 하고 있고 신체 기능에 중요한 기능을 하지만 과도한 지방 축적은.. 2023. 5. 27.
춘곤증 식곤증 차이 당뇨병 계절의 변화가 찾아오거나 하면, 피로감이 찾아오고 졸음 등의 증상을 경험하게 됩니다. 이런 증상으로는 춘곤증과 식곤증이 있는데 같은 증상이라고 생각하는 분들도 계실 겁니다. 하지만 둘은 다른 증상입니다. 지금부터 이 둘의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 춘곤증과 식곤증의 차이 춘곤증 춘곤증은 봄으로 계절이 변화함에 따라 몸에 피로감, 졸음 등을 경험하는 증상입니다. 춘곤증 자체는 병이 아니지만 증상이 계속될 경우 간염, 결핵 등 증상이 비슷한 다른 중요한 질병의 신호를 놓칠 수 있기 때문에 증상이 계속될 경우에는 전문가의 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다. 원인 계절변화 봄은 겨울에서 여름으로 넘어가는 계절로 일광 시간이 눈에 띄게 증가하고 기온이 따뜻해지는 시기입니다. 일조량 증가와 따뜻한 날씨 .. 2023. 5. 25.
니코틴 증상 부작용 치료 니코틴이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지는 다들 잘 알고 계실 텐데요. 중독이라는 무서움으로 인해 쉽게 떨쳐내지 못하는 것이 사실인 거 같습니다. 왜 중독에서 벗어나질 못하는지 니코틴으로 인한 부작용은 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 니코틴이란? 니코틴은 포르투갈 프랑스 대사였던 장 니코의 이름에서 따온 것으로, 1560년대 당시 담배가 질병, 특히 흑사병에 효과가 있는 것으로 믿었다고 합니다. 유럽에서는 흡연뿐만 아니라 살충제로 사용되었고, 미국에서는 현재도 유기농 목적으로 니코틴을 살충제로 사용하기도 한다고 합니다. 왜 중독에서 벗어나질 못할까? 한 연구에 따르면 니코틴은 우리 몸에 들어간 뒤 5분이 경과하면 혈관을 따라 뇌에 도달하게 된다고 합니다. 뇌에 도달한 니코틴은 아세틸콜.. 2023. 5. 24.
식전 영양제 VS 식후 영양제 건강을 위해서 영양제 섭취들 많이 하시죠? 나이가 들어감에 따라 영양제 종류만 많아지는것 같은데요. 이런 영양제 종류별로 먹어야 하는 시간이 따로 있다고 합니다. 식전에 좋은 영양제와 식후에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식전 영양제 VS 식후 영양제 식전 먹으면 좋은 영양제 아미노산(아르기닌, 크레아틴, 라이신, 글루타민, 콜라겐 등) 아미노산 들은 서로 흡수를 방해하기 때문에 공복에 따로 먹는 것이 좋지만 빈속에 먹게 되면 위장장애가 올 수 있으므로 위장장애가 있으신 분들은 흡수율이 떨어지더라도 식후에 섭취하는 것을 권한다고 합니다. 유산균 공복 복용하는 것이 좀 더 나을 수 있지만 식전이나 식후 크게 상관없다고 합니다. 식후 먹으면 좋은 영양제 비타민 A, D, E, K, 루테인, 커.. 2023. 5. 23.
시력 나빠지는 이유 영양제 추천 눈은 건강의 척도라고 합니다. 눈 문제는 다른 부위나 각종 질병을 동반하게 될 가능성도 높아지게 됩니다. 이렇듯 눈건강을 미리 예방하고 관리하는 것이 일상생활을 해 나가는 데 있어서 더욱 중요할 것입니다. 시력이 나빠지는 이유 노화 나이가 들어감에 따라 눈은 많은 변화를 겪게 됩니다. 일반적인 변화 중 하나는 노안으로 일반적으로 40세 전후부터 발생하게 됩니다. 노안은 눈 수정체의 유연성 상실로 인해 발생하고 가까운 물체에 초점이 흐려지는 현상을 생기는데 이는 수정체와 동공의 모양을 제어하는 근육이 나이가 들어가면서 약해지기 때문에 초점과 조명의 변화에 적응하는 능력이 저하될 수 있습니다. 노안이 생기면 작은 글씨를 읽거나 밝은 환경과 어두운 환경 사이를 전환하는 것과 같은 행동이 어려워지게 되므로, 돋.. 2023. 5. 20.
간 기능 저하 증상 영양제 추천 간은 대사, 해독, 담즙 생성, 단백질 합성, 영양소 저장, 콜레스테롤 조절, 혈액 저장등 다양한 일을 하는 장기입니다. 여러 일을 하는 복잡한 장기이다 보니 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요하며 그만큼 기능 저하의 이유도 다양합니다. 간 기능이 저하되는 이유 바이러스성 간염으로 인해 간세포에 염증 및 손상을 일으킬 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취로 염증, 지방간 질환, 간경변증을 유발해 간 기능이 저하 될 수 있습니다. 특정 약물을 과도하게 섭취할 경우 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 기생충, 세균 감염과 같은 감염은 간 손상을 유발하고 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 유전질환으로 인해 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 간 기능이 저하 증상 황달 가장 눈에 띄는 증상중 하나로 피부와 눈의 흰.. 2023. 5. 19.
아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 잠을 자고 일어나면 오랜 공복으로 인해 어떤 음식을 먹어야 좋은지 궁금할 수 있습니다. 공복은 식사를 안 한지 8시간이 되었을 때부터를 공복이라고 하는데요. 이런 공복 후에 먹으면 우리 몸에 도움이 되는 좋은 음식들이 있습니다. 지금부터 알아보겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 1. 블루베리 블루베리에는 면역 기능과 콜라겐 생성을 지원하는 비타민과 미네랄이 들어있습니다. 혈액 응고 및 뼈 건강을 위한 비타민K와 신진대사 및 항산화 활동을 돕는 망간을 함유하고 있습니다. 블루베리는 식이섬유가 풍부한데요. 아침에 생과일이나 채소를 못 먹거나 장이 예민하시고, 속 쓰림이 심한 분들에게 좋습니다. 풍부한 항산화성분은 혈압을 조절하고, 신진대사 조절에 도움을 주기 때문에 아침에 먹는 것이 효과적이라고 알려.. 2023. 5. 18.
공복에 피해야 하는 음식 7가지 건강을 위해서 아침 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 중요한데요. 바쁜 생활 속에서 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않죠. 아침식사는 다른 식사와는 다르게 공복 시간이 길기 때문에 위에 자극이 되지 않는 음식을 알고 먹는 것이 중요합니다. 지금부터 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 공복에 먹으면 안좋은 음식 7가지 1. 매운 음식 매운 음식에는 위와 식도의 내벽을 자극하는 캡사이신과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 그러기에 공복에 섭취하게 되면 위산 역류나 속 쓰림을 유발할 수 있고 일부 향신료의 경우 불편감이나 복부 팽만감 또는 소화불량 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 감귤류 오렌지, 레몬 같은 감귤류는 신성도가 높으며 위산 분비를 자극하기 때문에 빈속에 먹게 되면 산 생성이 증가.. 2023. 5. 17.

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