섬유근육통 보이지 않는 통증의 이해

섬유근육통은 만성피로와 신경통성 질환이 특징이며, 주로 남성보다 여성에게서 주로 발생합니다. 특별한 원인 없이  온몸이 아프거나 수면장애, 두통, 불안과 우울 등의 증상이 동반되기도 합니다. 아직 정확한 치료법이 없기에 정확한 정보를 통해서 증상을 안화 시키고 삶을 질을 향상하는 것이 중요합니다.

 

 

섬유근육통이란?

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섬유 근육통은 주로 신체의 근육과 연조직에 영향을 미치는 만성 질환입니다.

 

통증, 압통, 및 경직을 유발하는 류머티즘 질환으로 간주하며, 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 뇌가 통증 신호를 처리하는 방식과 관련이 있다고 합니다. 섬유 근육통이 있는 사람들은 종종 통증에 대한 민감도가 높아져 약한 압력에도 고통스러움을 느끼곤 합니다.

 

 

섬유근육통의 증상

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섬유 근육통은 다양한 증상을 통해 나타납니다. 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 

 

광범위한 통증 

몸의 전체에 영향을 미치고 허리 위와 아래에 나타나는 광범위한 통증이 특징입니다.

 

피로 

숙면을 취한 후에도 지속되는 피로와 에너지 부족현상이 나타납니다.

 

인지 장애

섬유안개라고 하는 기억력 문제 및 집중력 저하와 같은 인지 문제가 나타납니다.

 

두통

잦은 긴장성 두통이나 편두통을 경험할 수 있습니다.

 

온도

섬유 근육통이 있는 사람은 고온이나 저온에 극도의 민감성이 나타날 수 있습니다.

 

우울과 불안

정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다.

 

섬유근육통의 원인과 경험

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정확인 원인이 밝혀지지는 않았지만 몇 가지 요인이 발병에 기여할 수 있습니다.

 

유전

섬유근육통 또는 관련 질환의 가족력이 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

감염

특정 감염을 통해 증상이 유발되거나 악화 시 될 수 있습니다.

 

 

성별

여성이 남성보다 발생 확률이 더 높습니다.

 

기타 건강상태

류머티즘 관절염 및 루푸스와 같은 질환은 섬유근육통과 관련이 있습니다.

 

섬유 근육통 대처 전략

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섬유 근육통의 치료법은 없지만 다양한 생활 습관을 통해서 도움을 받을 수 있습니다. 

 

• 규칙적인 운동 : 걷기, 수영, 요가와 같은 운동을 통해서 근력을 향상하고 통증을 줄일 수 있습니다.
• 스트레스 관리 : 명상 및 심호흡을 연습하여 스트레스를 관리합니다.
• 수면 : 일관적이고 규칙적인 수면 시간과 루틴을 만들어 수면의 질을 높일 수 있습니다.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 통해 전반적인 건강을 유지합니다.
• 생활 리듬 : 과로를 피하고 일상생활의 페이스를 조절하는 방버버 배워 급격하게 건강이 악화되는 것을 예방합니다.
• 그룹 활동 : 온라인 커뮤니티등의 그룹 활동을 통해서 정서적으로 안정을 얻을 수 있습니다.

 

섬유근육통 치료

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섬유 근육통 치료는 증상을 완화하고 삶의 질을 향상하는 것을 목표로 합니다. 

 

• 약물 : 진통제, 항우울제, 항경련제를 통해 증상을 완하 합니다.
• 물리치료 : 물리치료를 통해 유연성과 근력을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.
• 인지행동치료 : 섬유근육통을 앓는 삶의 정서적 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
• 대체 요법 : 침술이나 마시지 요법 등을 통해서 도움을 받을 수 있습니다.

 

섬유근육통에 대한 FQA

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Q : 섬유근육통을 치료할 수 있나요?

A : 아직까지는 섬유 근육통에 대한 치료법을 알려진 게 없습니다. 치료는 증상 관리와 환자의 삶의 질 향상에 중점을 두어 관리합니다.

 

Q : 날씨 변화가 섬유근육통 증상에 영향을 줄 수 있나요? 

A : 날씨변화, 특히 춥고 습한 조건에서 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

Q : 어린아이에게서 생길 수 있나요? 

A : 드물기는 하지만 어린이와 청소년에게도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

마치며...

섬유 근육통과 함께 일상생활을 해나가는 것은 많은 어려움이 따를 수 있습니다. 올바른 정보를 통해서 맞춤 관리를 계획하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특별한 원인 없어서 사회적으로 어려움을 겪을 수 있기에 다른 사람들과의 교류를 통해서 함께 이겨나가는 것이 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다.