석류 먹으면 안되는 사람 부작용

석류는 예전부터 귀한 열매였다고 하는데요. 항균성이 높은 식품이기도 합니다. 석류자체뿐만 아니라 껍질, 꽃까지 많이 사용됩니다. 석류는 좋은 점이 참 많지만 먹으면 안 되는 사람이 있는데요 그 부작용이 꽤 심하기 때문에 석류로 인한 위험성과 부정적인 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

 

석류가 여성에게 좋은 이유

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석류는 특히 여성들에게 중요한 과일입니다. 나이가 들수록 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 줄어들게 되는데요. 석류를 섭취하는 것이 에스트로겐을 보충할 수 있는 역할을 하기 때문에 여성들에게 인기가 많은 과일입니다. 

 

1. 에스트로겐 함유

석류는 식물성 식품으로 에스트로겐과 유사한 성분으로 피토에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 연구에서 피토에스트로겐이 여성의 에스트로겐 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

일부 연구에서 피토에스트로겐은 여성의 폐경기 증상인 불안, 발한, 불면증 증상을 완화하는데 도움을 주고, 콜레스텔로 수치를 조절하여 혈압을 낮추는 효과가 있으며 유방암과 자궁암의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 

 

2. 갱년기 증상 완화

오스트리아의 한 대학에서 갱년기 여성에게 석류가 미치는 영향에 대해 연구한 결과 식물성 호르몬을 함유하고 있는 석류씨 오일과 위약을 복용하게 한 결과 갱년기 증상이 약 39% 줄어든 것으로 나타났습니다. 

 

3. 노화방지

에스트로겐은 피부의 콜라겐 생산을 돕는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하게 하는 효과가 있습니다. 여성의 경우 폐경기에 접어들면서 체내 에스트로겐이 감소하게 되는데, 콜라겐 생성을 돕는 피도테스트로겐으로 인해 피부 노화예방에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

또한 비타민C가 풍부하고 항산화 성분이 있기 때문에 피부손상을 예방하는 데도 효과적입니다. 

 

4. 염증개선

석류에는 항산화물질을 포함해 항염증 성분이 풍부합니다. 또한 염증과 뼈손상을 감소시켜 주는데 도움을 주고, 칼슘, 마그네슘과 같은 뼈 건강에 좋은 미네랄이 함유되어 있어 뼈건강을 도와주는 역할을 합니다. 

 

5. 소화기능 효과

석류에는 폴리페놀이라는 물질이 들어 있는데 이는 장내의 유익한 박테리아의 성장을 돕는 역할을 합니다. 이로 인해 소화기능이 좋아지고 장이 건강해져 변비를 예방할 수 있습니다. 

 

6. 남성건강

석류는 전립선암 재발 위험을 낮추고 발기부전에도 효과가 있다고 합니다. 한연구에 따르면 석류 주스를 매일 마신 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 발기부전이 호전될 가능성이 50% 높았고, 석류를 먹은 남성의 경우 수술이나 암치료 후 전립선 특이항원의 증가하는 기간이 늘어났다고 밝혔습니다. 

 

 

 

석류 먹으면 안 좋은 사람

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1. 알레르기 유발

석류를 많이 섭취하게 되면 얼굴이나 입 주위의 부기, 호흡곤란, 얼굴발진, 가려움증과 같은 알레르기 증상이 생길 수 있으니 섭취에 주의를 해야 합니다. 

 

2. 당뇨환자

석류 주스나 석류즙을 하루에 50mL 정도씩 먹는 것은 크게 문제 되진 않지만, 너무 많이 마시게 되면 혈당에 안 좋을 수 있습니다. 특히 당뇨가 있는 환자는 피하는 것이 좋으며, 즙이나 주스 형태보다 과일 자체를 씹어 먹는 것이 혈당 조절에는 더 효과적입니다. 

 

3. 위장에 문제 있는 사람

과다한 석류 주스 섭취는 일부 사람들에게 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 위장장애를 불러일으킬 수 있습니다. 

 

4. 약물 상호작용

석류는 항고혈압제나 고혈압 치료제 등과 상호작용을 할 수 있습니다. 혈압을 낮춰주는 약물의 효과를 증가시킬 수 있고, 항응고제 약물과의 상호작용으로 혈액의 응고를 방해할 수 있습니다. 

 

5. 유방암환자

에스트로겐이라는 여성호르몬 성분은 유방암세포의 성장을 증식한다고 알려져 있습니다. 석류에는 피토에스트로겐이라는 유사성분이 함유되어 있는데, 같은 성분이라 유방암 발생에 영향을 주지 않을까 하는 생각입니다.'

 

정확한 결과는 아니지만 어느 연구에서 피토에스트로겐이 유방암 발생을 오히려 줄여줄 수 있다고 밝혔는데요. 아직 정확한 건 아니기 때문에 유방암환자들은 피하는 것이 좋겠습니다. 

 

꾸준히 약물을 복용 중인 경우, 석류제품을 섭취하기 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 

 

 

결론

석류는 여성의 갱년기에 좋다고 알려져 있습니다. 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬을 보충해 주기 때문에 피부탄력과 주름예방과 같은 노화 방지에도 효과적이라고 알고 있습니다. 

 

하지만 석류를 과도하게 섭취하게 되면 호르몬 과잉, 당수치증가, 체중증가와 같은 부작용도 존재하기 때문에 자신의 건강상태를 확인하여 적당량을 섭취하는 게 건강에 도움이 될 것입니다. 

 

 

 

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