몸이 차가운 사람이 마시면 안되는 차 종류

몸이 차가운 체질이라면 어떤 차를 피해야 할까?

우리는 종종 따뜻한 차 한 잔이 건강에 좋다고 생각하지만, 모든 차가 몸에 이로운 것은 아닙니다. 특히 몸이 차가운 사람들은 잘못된 차 선택이 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

 

이번 글에서는 몸이 찬 사람들이 피해야 할 차와, 대안으로 어떤 차를 선택하면 좋고, 생활습관을 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

≣ 목차

몸이 찬 사람이 피해야 하는 차 종류

몸이 찬 사람들은 특정한 차를 마셨을 때 몸을 더 차게 만들거나 소화에 부담을 주는 경우가 있습니다.

차마다 성질이 다르기 때문에 자신의 체질에 맞는 차를 마시는 게 중요한데요. 다음은 몸이 찬 사람들이 피해야 할 차 종류입니다. 

 

1. 녹차

녹차는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 이로 인해 몸을 차갑게 만드는 경향이 있어, 몸이 찬 사람들에게는 좋지 않습니다. 녹차는 카페인이 많아 소화기능을 약화시킬 수 있고, 이로 인해 체온이 더 떨어질 수 있습니다. 

녹차의 항산화 성분은 건강에 좋지만, 몸이 찬 사람들은 따뜻한 차로 대체하는 것이 좋습니다. 

 

2. 박하차

박하차는 상쾌하고 시원한 느낌을 주는 차로, 더운 여름철에 마시면 좋습니다. 하지만 박하는 냉한 성질을 가지고 있어 몸을 차게 만드는 특징이 있습니다. 몸이 찬 사람들은 박하차를 마시면 속이 더 차가워져 소화불량이나 위장 장애가 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 

 

3. 보리차

우리나라에서 흔히 마시는 차 중 하나이지만, 성질이 차가워 몸이 찬 사람에게는 적합하지 않습니다. 특히 보리차는 몸의 수분을 빠르게 배출시키는 특성이 있어 몸을 더욱 건조하고 차갑게 만들 수 있습니다. 

 

4. 국화차

국화차 또한 몸을 차갑게 만드는 성질을 가지고 있습니다. 열이 많은 사람들에게는 효과적이지만, 몸이 찬 사람들에게는 해로울 수 있습니다. 국화차는 진정 효과가 있어 긴장을 완화하는 데는 좋지만, 몸이 차가워지기 쉬운 사람들에게는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

5. 우엉차

우엉차는 이뇨작용이 강해 몸속의 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 수분이 빠져나가기 때문에 몸을 차갑게 만들 수 있습니다. 체온 유지가 어려운 몸이 찬 사람에게는 좋지 않습니다. 

 

몸이 찬 사람에게 좋은 차

몸이 찬 사람들은 따뜻한 성질을 가진 차를 마시는 것이 좋습니다. 

대표적으로 생강차, 대추차, 계피차 등이 좋습니다. 이 차들은 체온을 높이고 혈액 순환을 돕는 데 효과적입니다. 

 

몸이 찬 사람을 위한 생활 습관

따뜻한 성질의 차를 마시는 것 외에도 몸이 찬 사람들이 생활 속에서 체온을 유지하고 개선하는 방법이 있습니다. 차가운 음식을 피하고, 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하며, 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다. 

다음과 같은 몇 가지 습관은 체질 개선에 도움이 될 수 있습니다. 

 

따뜻한 음식 섭취: 찬 음료나 음식은 몸을 더 차갑게 합니다. 특히 여름철에도 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

꾸준한 운동: 혈액순환이 원활하지 않으면 몸이 더 쉽게 차가워집니다. 적절한 운동을 통해 혈액순환을 촉진해야 합니다. 

 

충분한 수면과 스트레스 관리: 몸이 차가운 사람은 자주 피로를 느끼거나 스트레스를 받기 쉽습니다. 이로 인해 체온이 더 떨어지게 되죠. 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 몸의 에너지를 유지하는 것이 중요합니다.

 

발과 손 따뜻하게 하기: 발과 손이 차가운 것은 몸 전체의 체온이 떨어졌다는 신호입니다. 따듯한 양말을 신거나 손을 자주 마사지해 체온을 유지하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 

 

그 밖에도 따뜻한 물을 마시거나, 한방 차를 꾸준히 마셔서 몸을 건강하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 사우나나 온천욕도 몸의 체온을 상승시키는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 목욕 후 따뜻한 물을 많이 마시면 체내 수분을 보충하고 체온을 유지할 수 있습니다.

 

글을 마치며..

몸이 찬 사람들에게 차 한 잔은 단순한 음료 그 이상이 될 수 있습니다. 

잘못 선택하면 몸이 더 차가워질 수 있지만, 반대로 올바른 차를 선택하면 따뜻함과 건강을 동시에 챙길 수 있죠.

 

아무리 건강에 좋은 차라도 내 체질에 맞지 않으면 그만입니다. 나에게 맞는 따듯한 차 한 잔으로 하루를 시작하면서, 내 몸을 돌보는 작은 습관을 만들어 보는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

따뜻한 성질의 차와 생활 습관을 참고해 건강을 유지해 보세요!

 

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