여성이 몸이 차가운 사람이 많은 이유

몸이 차가운 냉증은 주로 남성보다 여성이 2배 정도 많이 나타납니다. 주로 손발이 차갑거나 아랫배가 차가운 증상이 대표적으로 임신 중에는 물론이고 산후에 특히 조심해야 하는 문제입니다. 춥고 차가운 증상이 유독 여성들에게 많이 나타나는데 이유가 뭘까요? 오늘은 여성 냉증에 대한 자세한 내용입니다.

 

 

여성에게 많이 나타나는 냉증

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몸이 차다는 것은 자율신경계의 문제로 혈액순환이 안되어 나타나기 때문에 다른 증상들을 동반하는 경우가 많습니다. 소화불량, 생리불순, 변비, 안면홍조 등의 다양한 증상이 함께 나타나는데, 특히 10~20대에서 이런 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 

 

이는 잘못된 식습관으로 인해 추운 겨울날씨에도 차가운 음료와 차가운 커피를 마시면서 몸의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 몸이 차가운 증상을 더 심하게 만듭니다. 젊어서부터 이런 안 좋은 습관을 오래 유지하게 되면 다른 여성질환으로 이어지는 경우가 많이 생기게 됩니다. 

 

혈액순환에 방해를 받아 몸이 약해지게 되는데, 몸이 약해지면서 민감해지고 예민지게 되는 경우가 많이 생깁니다. 그래서 작은 일에도 쉽게 예민해지고 민감하기 때문에 깊은 잠을 자지 못하는 경우도 생겨 항상 피곤한 모습을 많이 보이게 됩니다. 이렇게 악순환이 반복되면서 평생을 추운 증상을 안고 살아가야 할 수도 있습니다. 

 

또한 여성의 경우 몸이 차갑다고 느껴지는 건 여성호르몬과 관련이 있습니다. 출산 전후나 생리 전후에 이런 증상이 발생하는 경우가 많은데, 이렇게 되면 생리 주기도 불규칙하게 되고 손발이 차가운 증상이 동반되어 각종 염증증상이 나타나게 됩니다. 

 

이렇듯 여성의 냉증 증상은 식습관, 임신, 생리, 출산, 폐경 등으로 호르몬의 변화가 자주 생기고, 예민하고 민감해서 자율신경계기능에도 이상이 오는 경우가 많기 때문에 남성보다 여성이 냉증 증상이 더 많은 이유가 됩니다. 

 

몸이 차가운 사람은 왜 그럴까?

 

 

대표적인 냉증 증상

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냉증은 일반적으로 신체 부위가 차갑게 느끼는 상태를 말합니다. 이는 혈액부족, 호르몬 불균형, 신경계 문제 등으로 발생할 수 있는데 여성의 경우 이런 냉증 증상으로 인해 다양한 여성 질환의 원인이 되기도 합니다. 

 

1. 손발의 차가움

손과 발, 특히 손가락과 발가락이 차가워지거나, 손만 차갑거나, 발만 차갑거나 하는 증상이 나타납니다. 혈액이 순환이 잘 안 되게 되면 발생하며, 더운 한 여름에도 에어컨이나 선풍이 바람으로 인해 손발이 시린 증상으로 고생하는 경우가 많습니다. 

 

2. 북부의 차가움

복부 또한 혈액순환의 문제로 인해 차가운 증상이 나타나게 됩니다. 이는 여성의 여러 자궁질환의 원인이 되기도 합니다. 

 

3. 코막힘과 몸살

냉증이 심할 경우 코가 막히고, 전신 피로증상이나 몸살이 나타날 수 있습니다. 

 

4. 어깨 결림

냉증으로 인한 근육의 긴장과 혈액공급이 부족하여 어깨가 결리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

5. 여성질환

냉증으로 인해 혈액 순환이 원활하게 되지 않으면 자궁질환의 원인이 됩니다. 냉증이 있는 여성의 경우 냉증이 없는 여성에 비해 여성질환에 노출될 위험성이 높습니다.

 

냉증으로 인한 혈액부족과 호르몬 불균형 등으로 인해 자궁내막증, 자궁근종, 다낭성 난소 증후군, 자궁암, 자궁 경부암 등의 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 

 

여성은 아랫배를 따뜻하게

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여성이라면 배가 따뜻해야 한다는 것은 다 알고 있을 거라 생각됩니다. 요즘에는 패션을 위해서 옷을 점점 짧게 입고 다니고 추운 겨울마저도 짧은 옷을 입고 다니는 경우가 많은데요. 이렇게 이쁜 모습만을 추구하다 보면 여성의 자궁에는 좋지 않은 영향을 미칠 수가 있습니다. 

 

아랫배가 차가워지게 되면 스트레스와 요통, 두통 등의 증상과 함께 여성의 자궁 질환이 발생하기 쉬워집니다. 여성은 호르몬변화가 많이 발생하기 때문에 그로 인해 생리불순, 유산, 불임 등의 질환으로 이어지는 경우가 많기 때문에 항상 아랫배를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 

 

자궁이 좋지 않게 되면 요실금, 소변이상, 변비, 설사와 같은 여러 증상들이 나타나게 되고 소화기능이 떨어지고 장이 안 좋아지게 될 수 있습니다. 또한 몸이 피곤해지는 경우가 많은데 이로 인해 요통, 두통 등의 통증을 겪게 됩니다. 

 

아랫배를 따뜻하게 만드는 습관

• 규칙적으로 운동하기
• 통풍이 잘되는 옷 입기
• 반신욕 하기
• 꽉 끼는 속옷이나 스타킹 신지 않기
• 짧은 상의 입지 않기
• 추운 겨울에는 장갑이나 긴 양말 신기
• 기름진 음식 피하기
• 찬 음식(아이스커피 등) 먹지 않기
• 채소와 섬유질 많이 섭취하기

 

결론

여성냉증은 여성호르몬과 식습관 문제 등의 이유로 나타나는 증상으로 몸이 차갑게 되면 그로 인해 다른 질환들이 걸릴 위험성이 커지게 됩니다. 남성보다 많은 이유로 인해 여성이 더 많이 갖고 있는 증상으로 항상 몸을 따뜻하게 해주는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 

 

차가운 음식을 멀리하고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 규칙적인 운동과 식습관을 통해서  내 몸을 건강하게 하는 것이 다른 여성질환으로부터 내 몸을 보호할 수 있습니다.  

 

 

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