갑상샘 저하증 원인 증상 좋은 음식

 

갑상선 질환은 종류도 다양하고 흔하게 발생하는 질병인데요. 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 우리 몸속의 갑상선 호르몬 농도가 떨어진 상태를 갑상샘 저하증이라고 합니다. 어떤 원인과 증상이 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

갑상샘 저하증 원인

 

갑상샘 저하증은 신체에서 필요한 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 갑상선 기능 저하를 말합니다. 

목 앞쪽에 위치한 갑상선은 다양한 신체 기능과 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다.

 

가장 흔한 원인으로 하시모토 갑상선염이라는 자가면역 질환으로, 신체의 면역 체계가 이상을 일으켜 갑상선을 공격하여 손상시키는 경우입니다. 다른 원인으로는 갑상선 수술, 방사선 요법, 특정 약물, 선천성 갑상선 결함 등이 있습니다. 

 

과도한 스트레스로 인해  갑상선 호르몬 수치가 감소하여 기능 저하가 나타나게 됩니다. 

철분 부족은 갑상선 기능을 저하시킵니다.

 

 

 

 

증상

 

피로와 허약
체중증가 또는 체중 감소
저온에 대한 민감성
건조한 피부와 모발
변비
근육통 및 쇠약
우울증 또는 기분 변화
기억력 및 집중력 저하
월경 불규칙 또는 생식력 문제
쉰 목소리
혈중 콜레스테롤 수치 상승

 

일부 환자에서 손목터널 증후군이 생겨 손이 저리거나 아플 수 있고 맥박이 느려지거나, 손바닥 발바닥이 약간 주황색으로 보일 수 있습니다. 특히 노인들에게서 건망증이나 치매가 생길 수 있습니다. 

 

 

좋은 음식

 

• 다시마, 김, 생선, 새우, 유제품처럼 요오드가 풍부한 음식은 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다. 

 

• 브라질너트, 정어리, 참치, 달걀, 콩류, 통곡물 등에는 셀레늄이 풍부하여 갑상선 호르몬을 활성 형태로 전환하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

• 베리, 토마토, 시금치, 케일, 피망과 같은 황산화제가 풍부한 과일과 채소는 산화 스트레스를 줄이고 갑상선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

• 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 갑상선과 관련된 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 생선, 달걀노른자등에는 비타민D가 풍부합니다. 갑상선 환자의 경우 비타민D가 보편적으로 부족한 경우가 많기 때문에 비타민D 섭취가 도움이 될 수 있습니다.