피로감1 비타민 B1 부족, 평소 피곤하고 무기력하다면? 운동을 열심히 하는데도 쉽게 지치고 에너지가 부족하다고 느낄 때가 많죠. 이럴 때는 몸에 부족한 영양소가 있는 건 아닌지 생각해 볼 필요가 있습니다. 바로 비타민B1입니다. 비타민B1은 몸에 에너지를 만드는 핵심 영양소로 부족하면 피곤함의 원인이 됩니다. 이 비타민은 어떤 일을 하고, 부족하면 어떻게 되는지 공유해보려고 해요. 이 글을 끝까지 읽으시고, 무기력감으로 인한 일상을 탈출하시길 바랄게요.≣ 목차비타민 B1이 하는 일섭취한 음식이 분해되지 않으면 에너지가 부족해지고 피로를 느끼게 됩니다. 비타민 B1은 영양소를 소화, 흡수하여 에너지로 변환시키는 일을 해요. 티아민이라고도 하는 이 비타민은 탄수화물을 에너지로 바꿀 때 필요한 영양성분입니다. 다른 역할로는 신경 신호 전달을 돕는 일을 합니다... 2024. 11. 29. 이전 1 다음
