불면증 해결2 불면증에 도움되는 영양제 잠을 제대로 자지 못하면 만성 피로는 물론 집중력이 저하되어 판단력이 흐려지게 되고 우울증과 같은 정신적인 문제에도 영향을 미치게 되는데요. 잠을 이루지 못하는 수면장애의 대부분은 신경전달 물질이 부족하면서 발생하게 되기 때문에 부족한 것을 채워주면 도움을 받을 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 영양제에 대한 자세한 내용 알아보겠습니다. 불면증에 필요한 영양제 3가지 1. 마그네슘 마그네슘은 신경을 이완하고 진정시키는 역할을 하여 수면을 하는데 도움을 줍니다. 수면을 도와주는 호르몬인 멜라토닌 호르몬의 합성에 있어 중요한 영양성분이며, 스트레스를 조절해 주고 신경을 안정해 주는 신경전달물질인 GABA의 합성을 촉진시켜 잠을 잘 수 있게 도와줍니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 스트레스 호르.. 2024. 2. 21. 불면증 해결을 위한 대추차 불면증으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 예민한 성격을 소유하고 있는 사람의 경우 우울감이 증가하게 되고 우울감이 증가하면서 불면증 또한 나타나게 되는데요. 우울한 감정을 줄여주고 밤에 잘 잘 수 있게 도움을 줄 수 있는 음식이 있어 소개해드리고자 합니다. 자세한 내용 알아보겠습니다. 우울감과 불면증 외부 변화에 적응할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 뇌의 시상하부 기능이 약한 사람들의 경우 계절성 우울증 증상을 경험하게 되는데요. 우울증 증상이 있는 경우 불면증 또한 함께 나타나는 경우가 많습니다. 일조량의 양에 따라서도 기분이 변하게 되는데, 일조량이 높을수록 기분이 좋아지고 낮을수록 우울한 증상이 나타나게 됩니다. 일조량은 태양광선의 양으로 여름에 비해 겨울이 태양의 고도가 낮기 때문에 일조.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
