마그네슘 부족신호1 마그네슘이 부족하다는 7가지 신호 마그네슘은 우리 몸에 수백 가지가 넘는 화학작용에 관여하는 영양소입니다. 이 영양소가 몸에 충분하지 않고 부족하다면 여러 가지 이상신호가 생길 수 있는데요. 마그네슘이 부족하다고 신체에서 보내오는 신호에 대해서 자세한 내용 살펴보겠습니다. 마그네슘이 부족현상이 높은 사람은? 마그네슘은 주로 채소류, 콩류, 해조류 등에 풍부하게 함유되어 있는 영양소인데, 식생활이 서구화되면서 음식섭취를 통한 마그네슘 섭취가 부족하고, 또한 과도한 알코올 섭취와 흡연 등은 몸속의 마그네슘을 부족하게 만드는 원인이 됩니다. 보건복지부에서 보충제를 통한 마그네슘 섭취 권장량은 350mg이고, 아이들의 경우 나이에 따라 다르지만 30~410mg의 양이 필요하며, 임신을 한 여성의, 경우 400mg이 권장됩니다. 자신이 충분한 마.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
