근육운동1 나이 들수록 근육이 중요한 진짜 이유 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많아집니다. 계단을 오를 때 숨이 가빠지거나, 예전보다 쉽게 피로해지기 시작하죠. 나이 탓이기도 하지만 근육이 감소하고 있다는 뜻이기도 합니다. 근육은 왜 감소할까요? 이번 글에서는 근육은 왜 감소하고 근육이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.≣ 목차 나이 들수록 감소하는 근육, 왜 그럴까?40대 이후부터 시작되는 근육 감소는 자연스러운 노화현상입니다. 이를 '근감소증'이라고도 합니다. 특별히 건강 관리를 하지 않으면 매년 약 1~2%씩 근육이 줄어듭니다. 이렇게 줄어든 근육은 60대 이후 더 빠르게 줄어드는데요. 주된 이유는 다음과 같습니다. 호르몬 변화호르몬 변화는 근육 감소에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 근육량 유.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
