종합비타민 추천 순위, 한국인이 많이 먹는 비타민 6가지

종합비타민을 섭취하려고 하는데 좋은 비타민을 고르기가 쉽지 않더라고요.

 

비타민은 몸에서 만들어낼 수 없는 영양소로 반드시 섭취가 필요한데요. 균형 잡힌 식사로도 충분히 섭취가 가능하다고 해요. 하지만 바쁜 현대인이 음식으로 섭취하는 게 쉽지만은 않죠.

 

이번 글에서는 비타민 종류가 많아 제품을 선택하는데 어려움을 겪고 있는 분들을 위해서 현재 가장 잘 팔리고 있고 구매자들의 평가가 좋은 제품들을 소개하겠습니다. 

 

 

좋은 비타민 고르는 기준

종합비타민을 먹는 이유가 귀찮음일 수도 있는데요. 여러 영양제를 먹는 것보다 하나의 제품에 필요 영양소가 모두 들어 있는 제품을 원하는 경우가 많죠.

 

 

사람마다 체질이 다 다르기 때문에 몸에 맞는 비타민을 찾는 게 중요한데요. 제품 선택 기준을 알고 있다면 영양제를 고를 때 불필요한 시간 낭비를 줄일 수 있습니다. 다음은 참고해야 할 비타민 고르는 기준입니다.

 

필요한 영양소가 있는가?

하루 권장 섭취량을 충족하는 비타민과 미네랄이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 

비타민 A, B군, C, D, E, K와 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등

 

흡수율은 높은지 확인

천연 추출물로 된 비타민은 흡수율이 높은 편입니다. 비타민D의 경우 D3형태가 흡수율이 더 높습니다. 

미네랄은 킬레이트 형태가 몸에서 흡수가 잘됩니다. 

 

첨가물 확인

착색제, 방부제, 감미료 등의 인공 첨가물 여부를 확인합니다. 

글루텐, 젤라틴, 유제품, GMO 등은 알레르기를 유발하는 성분으로 주의하는 게 좋습니다. 

 

제품 안정성

인증받은 제조사의 제품을 선택해야 합니다. GMP인증이 있는지 확인하세요.

 

해외제품은 USP, NSF, ConsumerLab 인증이 신뢰할 만하고, 국내제품은 식약처 인증을 받은 건강기능식품 마크를 확인하세요.

 

이 밖에도 알약의 크기는 섭취하기 편한 걸로 고르고, 하루 섭취량 기준 가격은 적당한지, 또한 유통기한의 충분한지 확인해야 합니다. 

 

종합 비타민은 단순히 유명하거나 비싼 제품보다는 위 기준을 바탕으로 자신에게 꼭 맞는 제품을 찾는 것이 중요한데요. 몇 가지 제품을 추천해 드릴게요. 제품을 선택하는데 참고하시면 좋겠습니다. 

 

 

종합 비타민 국내제품 BEST3

 

먼저 국내 제품입니다.

1. 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 & 미네랄

• 비타민 13종과 미네랄 8종으로 구성된 제품.
• 하루 한 알 섭취로 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 
• 신뢰할 수 있는 국내 제조사.
• 소형 캡슐로 섭취하기 편함.

 

바쁜 직장인이나 학생들에게 적합한 제품으로, 하루 한 알 섭취만으로 충분한 영양 보충 효과가 있습니다. 

 

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2. GNM자연의 품격 종합비타민 미네랄 15

• 12종의 비타민(B군, C, D, E 포함)과 3종의 미네랄(아연, 셀레늄 등)을 함유한 15종 복합 기능성 제품입니다. 
• 면역력 강화와 피로 회복에 효과적입니다.
• 작고 목 넘김이 쉬운 알약 형태.
• 비타민D와 아연이 포함되어 겨울철 면역력 강화에 도움.
• 가성비가 뛰어나며 대용량으로 좋음.

 

처음 종합비타민을 시작하거나 가성비를 생각한다면 추천하는 제품입니다. 

 

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3. 고려은단 멀티비타민 올인원

• 13종의 비타민과 10종의 미네랄을 포함하여 균형 잡힌 영양소를 제공합니다.
• 비타민C 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어납니다.
• 위장 부담이 적고 흡수력이 우수.

 

항산화와 면역 강화에 도움을 받고 싶은 분들에게 추천하는 제품입니다.

 

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종합비타민 해외제품 BEST3

해외에서 구매 가능한 종합비타민 제품 중 가장 높은 평가를 받고 있는 제품입니다.

 

1. 얼라이브 원스 데일리 멀티비타민

• 자연 유래 성분으로 제작.
• 100% 천연 과일과 채소 추출물로 제조.
• 고함량의 비타민B군.
• 하루 한 알로 충분한 영양소 섭취 가능.
• 천연 원료를 기반으로 인공 색소와 보존료가 없습니다.
• 베지테리언 프렌들리로 채식주의자도 섭취 가능.

피로를 자주 느끼거나 운동 후 에너지 회복을 원하는 분들에게 적합합니다.

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2. 쏜 리서치 투퍼데이

• 고품질 원료와 첨가물 없는 유명한 제품입니다.
• 비타민A, C , E와 셀레늄, 아연 등 항산화 성분 강화.
• 체내 흡수율이 높고 비타민 B12 및 엽산 함유.
• 하루 두 알 섭취.
• 미국 FDA 인증을 받은 GMP 시설에서 제조.

 

면역력 향상, 에너지 생성, 황산화 등의 고품질 제품으로 품질과 흡수율을 중시하는 사람에게 추천합니다.

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3. 네이처스 웨이 얼라이브 구미 비타민

• 젤리형으로 성인뿐만 아니라 아이들도 섭취 가능합니다.
• 26종의 과일과 채소에서 추출한 성분.
• 비타민 D3, 비타민 C, 아연이 포함되어 면역력과 뼈 건강에 도움.
• 알레르기 유발 성분이 없는 제품.

 

알약 섭취가 어려운 성인이나 아이들에게 적합합니다. 

 

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위 제품들은 성분 함량, 제조사의 신뢰도, 소비자 평가 등을 기반으로 선정했습니다. 제품 선택 시 자신의 영양 상태와 라이프스타일에 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 

 

국내 제품은 한국인의 식생활을 고려해 만들어진 점이 가장 큰 장점이고, 해외 제품은 첨가물이 적고 흡수율이 높다는 게 특징입니다. 

 

필요에 맞는 제품을 선택하여 건강한 생활을 유지하시기 바랄게요!

 

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