행복호르몬 올려주는 방법1 세로토닌 행복 호르몬 높이는 방법 세로토닌 호르몬은 신경전달물질로 뇌에서 분비되는데 이 호르몬분비로 인해 기분이 좋아지고 활력이 생기는 상태가 되어 행복 호르몬이라고 불리고 있습니다. 평소 우울감이 있거나 기분 개선을 하기 위해서 세로토닌 호르몬 분비를 높이는 방법을 통해 삶을 개선할 수 있을 것 같습니다. 세로토닌 행복 호르몬 수치 올려주는 방법 1. 매일 산책하기 세로토닌 호르몬은 빛을 받으면 합성량이 증가하게 됩니다. 햇빛이 가장 강한 시간인 점심식사 이후 가벼운 산책을 통해, 충분한 햇빛을 쬐면 세로토닌 호르몬의 분비량이 늘어나게 됩니다. 하지만 너무 지나치게 몸을 움직이면 젖산이 생성돼 세로토닌 호르몬 합성이 잘 안 될 수도 있으니, 기분 좋은 정도의 산책과 걷기 등의 가벼운 운동을 하는 것이 호르몬 분비를 늘리는데 도움이 됩니.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
