트립토판1 숙면을 도와주고 불면증에 도움주는 음식 숙면을 취하는 것은 피로해소와 면역력을 올리는데 매우 중요합니다. 잠을 자기 어렵거나 불면증으로 인해 수면 유지가 어려운 증상을 겪고 있는 사람들의 경우 생활의 질을 높이는 데 있어 잠을 잘 자는 것을 항상 고민하게 됩니다. 그렇다면 숙면을 도와주고 불면증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세한 내용 알아보겠습니다. 숙면을 하지 못하는 이유 우리가 숙면을 하지 못하는 이유 중 하나는 음식에 있습니다. 자기 전 어떤 음식을 먹는지에 따라 잠을 잘 잘 수도 있고, 잠을 이루지 못하게 될 수도 있죠. 불면증 치료에서 대표적으로 말하는 것이 따뜻한 우유나 치즈를 먹으라고 합니다. 이는 트립토판과 관련이 있는데요. 트립토판은 뇌를 진정시키고 수면을 유도하여 숙면을 유도하는데 도움을 주는 아미노산의 일종.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음