케토 식이요법1 케토 다이어트 부작용 탄수화물을 줄이면 빠른 체중 감량을 할 수는 있지만 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있는데요. 80%의 지방과, 15%의 단백질, 5%의 탄수화물로 구성되어 잇는 케토 식이요법은 체중을 줄이는 데는 도움이 되지만 여러 가지 부작용도 있을 수 있다는 것을 알고 부작용에 대해 알고 시작할 필요가 있습니다. 케토 식이요법이란? 우리 신체에서 케토시스라는 대사 상태를 유도하는 것을 목표로 하는 저탄수화물, 고지방 다이어트 방식입니다. 신체의 연료원을 탄수화물에서 지방으로 전환하는 것이라고 말할 수 있습니다. 일반적으로 우리 몸은 탄수화물에서 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는데, 탄수화물 섭취가 현저히 줄어들게 되면 저장된 지방을 케톤이라는 분자로 분해하기 시작합니다. 케톤은 신체와 뇌에 연료를 공급하는 대체.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음
