칼륨이 풍부한 음식1 칼륨 부족현상으로 인한 증상 칼륨은 부족하게 되면 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 우리 몸의 나트륨과도 상관관계가 있는 칼륨은 없어서는 안 되는 영양소로 많아도 문제가 되지만 부족할 경우에도 큰 문제가 발생하게 되는데요. 우리 몸에 칼륨이 부족하게 되면 어떤 증상이 나타나게 되는지 부족현상과 함께 알아보겠습니다. 칼륨이 하는 일 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소 중 하나입니다. 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 우리나라에서는 꼭 필요한 영양소로 몸속 나트륨과 균형을 이루어 혈압을 유지하도록 도와주는 역할을 하기도 하며, 근육의 수축과 이완 기능에도 중요한 역할을 하고 심장 혈관 기능에도 빼놓을 수 없는 영양소입니다. 하루 칼륨 섭취량 성인의 하루 권장 섭취량은 3500mg 이상.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
