정신적이완1 불면증 극복을 위한 해파리 수면법 수면은 단순히 잠을 자거나 쉬는 것이 아닌 다음날의 정상적인 활동을 하기 위한 오늘의 몸과 마음을 회복하는 과정입니다. 정해진 시간에 잠을 자고 일어나는 것이 무엇보다 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만 불면증이나 수면장애가 있는 경우 어려움을 겪는 경우가 많은데요. 잠을 이루지 못하는 사람들을 위한 단 2분 만에 잠을 잘 수 있는 해파리 수면법에 대해서 자세한 내용 알아보겠습니다. 해파리 수면법이란? 해파리 수면법은 운동심리학자 버드 윈터라는 사람에 의해서 만들어진 수면법으로 미 해군 조종사들의 스트레스를 완화할 방법으로 수면을 통해서 신체적, 정신적으로 편안한 상태를 만드는 것에 중점을 두어 2분 안에 잠들 수 있는 수면법을 개발했습니다. 해파리 수면법은 두 가지 방법으로 나뉘는데 신체적으로 몸을 완.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
