위장장애2 오메가3 부작용, 먹으면 안되는 사람은? 오메가 3은 불포화 지방산으로 영양제를 추천할 때 항상 포함되는 영양소로 우리 몸에 많은 도움을 주는 성분입니다. 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋지만 편의성을 위해 알약섭취를 많이 하기도 합니다. 이런 오메가 3도 부작용이 있는데요. 절대로 먹으면 안 되는 사람이 존재합니다. 어떤 부분이 있는지 지금부터 살펴보겠습니다. 1. 피가 자주 나거나 멍이 쉽게 드는 사람 오메가 3은 혈액을 묽게 해 주는 효과가 있어 특별한 이유 없이 피가 자주 나거나 피부에 멍이 쉽게 들고, 잇몸출혈이 심할 경우 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 이런 사람들은 혈소판 수치가 낮은 특징을 갖고 있는데 그로 인해 항응고제 약을 복용하는 경우가 많습니다. 항응고제는 오메가 3와 함께 복용할 경우 출혈이 더 심해지고 피가 멈추지 않는 .. 2023. 10. 6. 식전 영양제 VS 식후 영양제 건강을 위해서 영양제 섭취들 많이 하시죠? 나이가 들어감에 따라 영양제 종류만 많아지는것 같은데요. 이런 영양제 종류별로 먹어야 하는 시간이 따로 있다고 합니다. 식전에 좋은 영양제와 식후에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식전 영양제 VS 식후 영양제 식전 먹으면 좋은 영양제 아미노산(아르기닌, 크레아틴, 라이신, 글루타민, 콜라겐 등) 아미노산 들은 서로 흡수를 방해하기 때문에 공복에 따로 먹는 것이 좋지만 빈속에 먹게 되면 위장장애가 올 수 있으므로 위장장애가 있으신 분들은 흡수율이 떨어지더라도 식후에 섭취하는 것을 권한다고 합니다. 유산균 공복 복용하는 것이 좀 더 나을 수 있지만 식전이나 식후 크게 상관없다고 합니다. 식후 먹으면 좋은 영양제 비타민 A, D, E, K, 루테인, 커.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
