운동2 만성염증 수치 낮추는 방법 만성염증은 우리가 흔히 알고 있는 피부상처 등으로 인해 생기는 고름을 말하는 것이 아닌 오랜 시간 동안 우리 몸에 조금씩 생겨 쌓이고 있는 것을 만성염증이라고 합니다. 이런 염증은 사라지지 않고 계속 우리 몸속에 존재하기 때문에 이런 염증수치를 낮춤으로써 다른 질병으로 이어질 수 있는 원인을 방지해야 합니다. 몸속 만성염증 줄이는 방법 염증은 우리도 모르게 생활하면서 억제하기도 하지만 더 악화시키기도 합니다. 염증을 악화시킬 수 있는 요인으로는 만성스트레스가 있고 스트레스로 인해 수면에 방해를 받으면 염증이 악화되기도 합니다. 또한 충분한 영양을 섭취하지 않는다거나, 너무 과해 과체중이나 비만으로 이어질 경우, 혹은 당이 많은 식품을 자주 섭취할 경우에도 악화될 수 있습니다. 1. 스트레스 관리 스트레스.. 2023. 10. 4. 과식 했다면 이렇게 대처하세요 우리는 스트레스, 회식, 추석과 같은 명절 등의 이유로 폭식을 하고 후회하는 일을 반복하며 살아가고 있습니다. 살을 빼려고 생각하는 도중 폭식을 했다면, 목표가 무너지는 경우도 생기고, 스트레스를 음식으로 푸는 경우가 대부분입니다. 과식 후 후회보다는 어떻게 대처해야 하는지 생각하는 것이 더 현명한 생각이 될 것입니다. 과식 후 우리 몸은 이렇게 됩니다 과식을 하게 되면 우리 몸은 열량을 많이 저장하고 있게 됩니다. 흡수한 영양분은 우리 몸의 혈관을 타고 돌면서 에너지를 공급하는 역할을 하게 되는데요. 에너지를 공급하다 남는 에너지가 바로 지방으로 저장되게 되어 살이 찌는 이유가 됩니다. 하지만, 우리 몸은 열량섭취를 많이 하였을 경우 그만큼의 몸의 신진대사를 높이고 에너지를 저장하고, 열량을 효율적으로.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음
