엠티 칼로리1 다이어트에 필수! 엠티 칼로리를 줄이자. 다이어트는 늘 우리에게 큰 숙제 같죠? 열심히 운동하고 식단 조절도 하는데, 원하는 만큼 체중이 줄지 않을 때가 많아요.혹시 그 이유가 엠티 칼로리 때문일지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트를 성공으로 이끌기 위해 반드시 알아야 할 엠티 칼로리 식품에 대해서 알아보겠습니다. ≣ 목차 엠티 칼로리란 무엇일까?엠티 칼로리(Empty Calories)는 말 그대로 '비어 있는 칼로리'를 뜻해요이 음식들은 열량은 높은데 영양소는 거의 없어요. 다시 말해, 포만감은 잠깐 느껴질 수 있지만, 비타민, 미네랄, 단백질 같은 필수 영양소는 거의 제공하지 않죠. 영양소는 부족한데도, 먹으면 쉽게 살로 가는 성질이 있어 다이어트할 때 특히 피하는 것이 좋습니다. 별생각 없이 먹곤 하는 과자, 패스트푸드,.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
