갱년기 필수 영양소, 추천 영양제 TOP5!
갱년기는 나이가 들면서 겪게 되는 과정이기는 하지만, 몸과 마음의 변화로 인해 힘들어하는 사람들이 많습니다. 특히, 안면홍조, 불면증, 피로감 등 다양한 증상이 나타나죠. 증상 완화를 위해 운동, 수면, 스트레스 관리 등 많은 방법들이 있지만 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 방법이 될 수 있는데요. 어떤 영양제를 먹을지 고민 중이시라면 살펴보세요! 1. 갱년기 원인과 주요 증상갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기를 의미합니다. 일반적으로 여성은 45세~55세, 남성은 50세 이후부터 시작되지만 개인마다 조금씩 차이가 있습니다. 여성은 폐경과 함께 급격한 변화를 겪고, 남성은 남성호르몬 감소로 인해 점차 시작된다고 해요. ✅여성과 남성 갱년기 차이구분여성 갱년기남성 갱년기주요..
2025. 3. 13.
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