에너지드링크 주의사항1 운동 전 에너지 드링크, 진짜 효과와 숨겨진 위험성 운동 전에 에너지 드링크를 마시는 것이 습관이 된 사람들이 많다. 카페인과 당분을 통해 빠르게 에너지를 충전해 운동 효과를 보려는 목적이다. 하지만 에너지 드링크가 운동에 미치는 실제 영향은 생각보다 복잡하다. 에너지 드링크가 운동에 미치는 긍정적인 효과도 있지만, 숨겨진 위험도 있다. ≣ 목차 에너지 드링크의 숨겨진 성분 에너지 드링크에는 우리가 흔히 아는 카페인, 타우린, 당분 외에도 덜 알려진 성분들이 있다. 이런 성분들이 운동에 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 중요하다. 구아라나: 구아라나는 카페인보다 더 강력한 각성 효과를 지닌다. 하지만 과다 복용 시 신경과민, 불면증을 유발할 수 있다. 특히 구아라나를 포함한 음료를 자주 마시면 카페인 중독에 이를 가능성도 커진다. 비타민 B군: 에너지 드링.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
