식후 좋은 영양제1 식전 영양제 VS 식후 영양제 건강을 위해서 영양제 섭취들 많이 하시죠? 나이가 들어감에 따라 영양제 종류만 많아지는것 같은데요. 이런 영양제 종류별로 먹어야 하는 시간이 따로 있다고 합니다. 식전에 좋은 영양제와 식후에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식전 영양제 VS 식후 영양제 식전 먹으면 좋은 영양제 아미노산(아르기닌, 크레아틴, 라이신, 글루타민, 콜라겐 등) 아미노산 들은 서로 흡수를 방해하기 때문에 공복에 따로 먹는 것이 좋지만 빈속에 먹게 되면 위장장애가 올 수 있으므로 위장장애가 있으신 분들은 흡수율이 떨어지더라도 식후에 섭취하는 것을 권한다고 합니다. 유산균 공복 복용하는 것이 좀 더 나을 수 있지만 식전이나 식후 크게 상관없다고 합니다. 식후 먹으면 좋은 영양제 비타민 A, D, E, K, 루테인, 커.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
