석류2 폐경기 여성에게 도움되는 음식 폐경은 노화로 인해 일어나는 자연스러운 현상이지만 안면홍조, 우울, 불안, 수면장애 등의 증상으로 어려움을 겪고 있는 경우가 있습니다. 폐경으로 인한 만성질환은 중년의 여성들의 건강에 악영향을 끼치기도 하는데요. 음식을 통해서 조금이나마 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 음식들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 콩 폐경이 되면 골밀도가 낮아져 골다공증 등의 위험이 커지게 됩니다. 이는 뼈 생성을 도와주는 에스트로겐 수치가 떨어져서 생기는 결과인데요. 뼈 건강을 위해서 에스트로겐 함유가 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 콩을 이용한 식품에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 외에 안면홍조를 개선하는데도 효과가 있으며, 콩의 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 구조로 되어 .. 2023. 11. 16. 석류 먹으면 안되는 사람 부작용 석류는 예전부터 귀한 열매였다고 하는데요. 항균성이 높은 식품이기도 합니다. 석류자체뿐만 아니라 껍질, 꽃까지 많이 사용됩니다. 석류는 좋은 점이 참 많지만 먹으면 안 되는 사람이 있는데요 그 부작용이 꽤 심하기 때문에 석류로 인한 위험성과 부정적인 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 석류가 여성에게 좋은 이유 석류는 특히 여성들에게 중요한 과일입니다. 나이가 들수록 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 줄어들게 되는데요. 석류를 섭취하는 것이 에스트로겐을 보충할 수 있는 역할을 하기 때문에 여성들에게 인기가 많은 과일입니다. 1. 에스트로겐 함유 석류는 식물성 식품으로 에스트로겐과 유사한 성분으로 피토에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 연구에서 피토에스트로겐이 여성의 에스트로겐 수준을 조.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음
