블루베리1 폐경기 여성에게 도움되는 음식 폐경은 노화로 인해 일어나는 자연스러운 현상이지만 안면홍조, 우울, 불안, 수면장애 등의 증상으로 어려움을 겪고 있는 경우가 있습니다. 폐경으로 인한 만성질환은 중년의 여성들의 건강에 악영향을 끼치기도 하는데요. 음식을 통해서 조금이나마 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 음식들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 콩 폐경이 되면 골밀도가 낮아져 골다공증 등의 위험이 커지게 됩니다. 이는 뼈 생성을 도와주는 에스트로겐 수치가 떨어져서 생기는 결과인데요. 뼈 건강을 위해서 에스트로겐 함유가 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 콩을 이용한 식품에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 외에 안면홍조를 개선하는데도 효과가 있으며, 콩의 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 구조로 되어 .. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
