멜라토닌 부족1 불면증 예방을 위한 멜라토닌, 부작용은? 멜라토닌은 수면에 도움을 주는 호르몬으로 잠을 잤는데도 개운하지 않거나 깊게 잠을 자지 못하고, 새벽에 자꾸 깨는 현상이 계속된다면 멜라토닌 부족과 관련이 있는데요. 이로 인해 멜라토닌 영양제를 복용하는 경우가 많습니다. 멜라토닌 과연 안전할지 지금부터 자세한 내용 알아보겠습니다. 멜라토닌 왜 부족해지는가? 멜라토닌은 수면에 직접적으로 영향을 주는 뇌 호르몬으로 낮동안 햇볕으로 인해 생성되는 행복호르몬으로 불리는 세로토닌 호르몬은 저녁에는 수면을 유도해 주는 멜라토닌 호르몬으로 변하게 되는데요. 스트레스, 노화 등의 이유로 멜라토닌 호르몬 분비가 줄어들면서 새벽에 자꾸 깨는 불면증 증상에 시달리는 경우가 생기게 됩니다. 밤이 되면서 혈당은 서서히 떨어지고 일정한 속도로 멜라토닌이 분비되면서 숙면을 하도록.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
