50대 건강 습관1 50대 이후 , 수면 부족이 비만을 부른다. 사람이 나이가 들면서 몸이 변하는 것은 피할 수 없는 현실이다.특히 50대 이후에는 체중 관리가 더욱 어려워지는데, 이는 단순히 신진대사가 느려진 것만이 이유는 아니다. 최근 연구에 따르면 수면 부족이 비만의 중요한 원인으로 꼽힌다. 하지만 수면 부족이 어떻게 체중 증가에 영향을 미치는지 잘 모르는 사람이 많다. 이번 글에서는 50대 이후 수면이 비만에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보자.≣ 목차수면이 부족하면 식욕이 폭발한다.50대 이후 비만이 쉽게 발생하는 이유 중 하나는 식욕을 조절하는 호르몬의 불균형이다. 우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는 호르몬(렙틴)과 배고픔을 느끼게 하는 호르몬(그렐린)이 있다. 이 두 호르몬은 우리 몸의 식욕을 조절하는 역할을 한다. 하지만 수면이 부족하면 이 호르몬의 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
