혈압 낮추는 음식 7가지1 고혈압 좋은 음식 7가지 고혈압은 혈관, 심장, 신장, 뇌 등의 기관에 손상을 초래할 수 있으므로 적극적으로 혈압 조절을 해야 합니다. 나트륨의 섭취가 고혈압에 영향을 주는 것은 다들 알고 계시죠? 나트륨과 고혈압은 밀접한 관계에 있기 때문에 음식 조절만 잘해도 혈압 조절을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압에 도움이 되는 좋은 음식 7가지 1. 시금치 시금치는 칼륨, 마그네슘, 엽산등이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출해 주는 역할을 하며, 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 엽산은 혈중 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 케일 칼륨뿐만 아니라 비타민K 비타민C, 베타카로틴과 같은 영양소의 좋은 공급원입니다. 이런 영양소에는 황산화 특성이 있어 혈관 손.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
