체크리스트2 오메가3 제대로 고르는 방법 필수지방산인 오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 염증수치를 낮춰주고 세포막을 구성하는 중요한 영양성분이기도 합니다. 영양제선택할 시 많이들 선택하는 영양제인데요. 어떤 종류의 제품을 고를지 망설이는 분들을 위해 몸에 꼭 맞는 영양제 고르는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 오메가3 고를 때 체크리스트 1. 오메가3 원료 확인 먼저 오메가3 제품을 고를 때에는 원료를 확인하는 것이 중요합니다. 대형어류에서 추출한 원료일수록 중금속에 오염에서 취약하기 때문에 주로 작은 어종에서 추출한 원료로 만든 오메가 3를 선택하는 것이 좋습니다. 작은 어종에서 만든 원료를 선택하는 것 못지않게 그 어종이 어디에서 자랐는지도 중요합니다. 좋은 원산지에서 좋은 원료를 사용한 제품일수록 안심하고 섭취할 수 있고 안전하기.. 2023. 10. 7. 만성염증 자가진단 테스트하는 방법 만성염증은 신체 전체를 돌아다니는 염증으로 미세하게 우리 몸을 손상시켜 다른 질병을 발병시키게 되는 원인으로 내 몸 안에 염증을 자세하고 알고 있어야 빠르게 대처가 가능할 것입니다. 내 몸이 만성염증인지 아닌지 한번 테스트를 해보는 것이 염증을 관리할 수 있는 방법이 될 것입니다. 만성염증의 위험성 만성염증은 우리 세포와 조직을 파괴하고 유전자를 변형시켜 각종 다른 질병을 유발하게 할 수 있습니다. 염증은 세포 분열을 일으키고 DNA손상을 유발하여 암세포의 성장을 도와주는 역할을 하게 됩니다. 또한 만성 염증으로 인해 인슐린 저항성이 유발되어 혈당을 조절하는데 문제가 생겨 당뇨병이 올 수 있습니다. 동맥경화는 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 현상인데, 염증수치가 높을수록 혈관을 손상시켜 동맥경화를 일으키게 됩.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
