장건강관리2 스트레스로 생긴 변비 바로 해결하는 방법 변비는 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 증상이지만, 그 원인은 제각각입니다. 같은 증상이라도 원인을 잘못 파악하면 해결이 어려워집니다. 특히 스트레스로 생긴 변비는 일반적인 방법만으로는 나아지지 않아 더 답답하게 느껴질 수 있습니다.1. 변비 원인과 유형사람마다 생활 패턴이 다르기 때문에, 변비가 생기는 원인도 다양합니다.자신에게 맞는 원인을 파악하지 않으면, 아무리 노력해도 효과가 없을 수 있습니다.. 1. 잘못된 식습관으로 생기는 변비하루 종일 물을 거의 안 마시거나, 채소나 과일을 자주 빼먹는 식사를 하면 변이 단단해져 나오기 힘들어집니다.또한 식사 시간을 자주 건너뛰면 장도 활동을 멈추게 됩니다. 이런 경우엔 식이섬유를 늘리고 수분 섭취를 신경 쓰면 비교적 쉽게 개선됩니다. 2. 앉아서 오래 일.. 2025. 4. 1. 임산부 변비약 복용 참지 말고 해결하세요! 임신 중 변비는 단순한 "몸이 불편하다"에서 끝날 수 있는 문제가 아닙니다. 막상 약을 먹자니 불안하고, 참자니 일상이 괴롭죠. 임산부가 안심하고 복용할 수 있는 변비약은 어떤 게 있을까요? 이 글에서는 실제 산부인과에서 권하는 약 종류부터, 약 없이 완화할 수 있는 방법, 그리고 잘 알려지지 않은 생활 속 팁까지 모두 정리했습니다. 변비로 하루하루 힘든 예비 엄마들에게 실질적인 도움을 드립니다. 1. 변비, ‘그냥 지나가는 증상’이 아닙니다“몸이 무겁고 속이 더부룩한데, 변비까지 심해지면 진짜 못 버텨요.” 임신한 친구가 제게 한 말입니다.사실, 많은 임산부들이 이런 고통을 묵묵히 참습니다. 왜냐면 약을 먹어도 되는지 불안하니까요. 그런데 생각해보면, 태아도 결국 엄마 몸을 통해 성장하는 존재잖아요?.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
