잔뇨감1 50대 여성 건강한 배뇨를 위한 골반저근 강화운동 50대 여성이라면 요실금이나 잔뇨감, 과민성 방광 같은 배뇨 문제가 생기기 쉽습니다. 하지만 골반저근을 관리한다면 이러한 증상을 개선하고 건강한 배뇨 습관을 유지할 수 있습니다. 괄약근의 기능이 떨어지거나 방광 조절기능이상이 발생하면 소변이 새는 경우가 생기게 되는데요. 이 또한 골반저근을 강화한다면 도움이 될 수 있습니다. 1. 50대 여성 골반저근의 중요성1-1. 골반저근이란?골반저근은 골반 내부 장기를 지지하는 근육으로 방광, 자궁, 직장을 안정적으로 받쳐주는 역할을 합니다. 쉽게 말해서 몸의 중심을 담당하는 근육이라고 할 수 있는데요. 이 근육이 건강해야 배뇨 조절이 원활하고 요실금도 예방할 수 있습니다. 1-2. 골반저근이 약해지는 이유여성은 나이가 들면서 여러 요인으로 골반저근이 약해질 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
