자기이해1 스트레스 해소법 나 자신을 아는게 먼저입니다. 스트레스는 누구에게나 있지만, 해소 방법은 사람마다 다릅니다. 감정을 억누르거나 남들이 좋다는 방법만 따라 하면 오히려 더 지칩니다. 나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾기 위해서는 자신의 감정 반응과 성향부터 살펴봐야 합니다. 지금 나의 상태를 인식하는 것부터 시작해 보세요.1. 참는 습관이 스트레스를 더 키운다바쁘고 예민한 일상이 반복되다 보면 어느 순간 내 감정이 둔해진 것을 느끼게 됩니다. 기분이 어떤지조차 잘 모르겠고, 짜증이 나도 그 이유를 설명하기 어렵습니다. ‘요즘 왜 이렇게 피곤하지?’라는 말이 습관처럼 나올 때, 사실 피로보다 더 큰 문제는 ‘스트레스가 쌓이고 있다는 사실을 인식하지 못하는 상태’ 일 수 있습니다. 스트레스를 풀라고들 하지만, 정작 나에게 맞는 방법을 알고 실천하는 사람은 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
