생리2 생리 늦어질 때 자가 체크리스트 생리 예정일이 지나도 시작되지 않는다면, 원인을 스스로 점검해보는 것이 필요합니다 생리 예정일이 지났는데도 생리가 시작되지 않으면 걱정이 생깁니다. 단순한 생리 불순인지, 임신 초기 신호인지 헷갈리는 경우가 많습니다. 병원에 가야 할지, 며칠 더 기다려야 할지 판단이 어렵다면 자가 체크리스트를 통해 현재 몸 상태를 점검해보는 것이 도움이 됩니다.생리 지연은 스트레스, 체중 변화, 호르몬 이상 등 다양한 요인으로 발생할 수 있으며, 대부분은 생활습관과 관련되어 있습니다. 아래 항목들을 차례대로 확인하면서 원인을 좁혀가 보시기 바랍니다. 1. 생리 예정일 기준 7일 이상 지연되었는지 확인합니다7일 이상 늦어졌다면 생리 지연으로 판단할 수 있습니다. 정상 생리 주기는 21~35일 사이이며, 매달 주기가 조금씩.. 2025. 3. 24. 생리 중 운동 해도 될까? 효과와 주의할 점 정리 배가 묵직하고 기운이 없는 상태에서 운동을 해도 괜찮을지 고민하는 경우가 많습니다. 사실 생리 중 피곤함은 호르몬 변화, 철분 부족, 혈당 불안정 등 여러 가지 이유에서 발생합니다. 특히 생리 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화가 피로감을 유발하며, 혈액 손실로 인해 철분이 감소하면서 빈혈 증상이 나타날 수도 있습니다. 이런 상태에서 무리한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있지만, 적절한 운동을 하면 생리통 완화, 기분 개선, 혈액순환 촉진 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 1. 생리 중 운동을 하면 좋은 이유① 생리통 완화 효과가벼운 운동은 혈액순환을 촉진하고 자궁 근육을 이완시켜 생리통을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 요가나 스트레칭 같은 운동이 효과적입니다.② 피로감 개선.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
