기초대사량1 남들보다 적게 먹는데 살이 찐다면 '이것' 때문일 수 있습니다. 다이어트를 시도하면서 겪는 고민 중 하나가 "분명 남들보다 적게 먹는데 왜 살이 찔까?"라는 생각입니다. 같은 양의 음식을 먹어도 체중이 쉽게 늘어나는 이유는 바로 기초대사량에 숨어 있습니다. 오늘은 기초대사량이 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 기초대사량을 높여 건강한 몸을 유지하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. ≣ 목차기초대사량이란 무엇인가?기초대사량이란 우리가 가만히 있어도 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지를 말합니다. 기초대사량은 어떻게 결정되나?기초대사량은 사람마다 다르게 나타납니다. 같은 체중이라도 기초대사량이 높거나 낮을 수 있는 이유는 다양한 요인이 있습니다. 나이: 기초대사량은 나이가 들수록 감소합니다. 이는 나이가 들수록 근육량이 줄고, 대사 활동이 느려지기 때문입니다... 2024. 10. 25. 이전 1 다음
