요오드 과다 섭취 시 나타나는 증상과 건강기능식품 부작용

최근 건강기능식품을 통한 영양 보충이 일상화되면서, 섭취량을 제대로 확인하지 않아 부작용을 겪는 사례가 잦아지고 있습니다. 특히, 인기 멀티비타민 제품에서 기준치를 초과한 요오드가 검출되어 식품의약품안전처에서 긴급 회수 조치가 이루어졌습니다. 요오드는 신체에 꼭 필요한 미네랄이지만, 기준치 이상의 과다 섭취 시 다양한 증상과 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 요오드 과다 섭취 시 발생하는 증상과 안전한 섭취 방법, 건강기능식품 구매 시 꼭 확인해야 할 점에 대해 구체적으로 안내합니다.

 

1. 멀티비타민에서 기준치 초과 요오드 검출

건강기능식품 전문제조업체인 고려은단헬스케어에서 제조 및 판매한 멀티비타민 올인원 제품에서 표시량의 2배가 넘는 요오드가 검출되어 식약처에서 판매 중단 및 회수 조치가 내려졌습니다.

 

제품 라벨에는 요오드 함량이 60㎍으로 표시되어 있었지만, 실제 검사 결과는 129.7㎍이 검출되어, 기준 허용 범위(표시량의 80~150%)를 크게 초과한 216%에 해당하는 수치였습니다.

 

이 제품은 대한민국 1등 멀티비타민이라는 광고와 함께 방송인 유재석 씨가 모델로 활약해 큰 인기를 끌었던 제품으로, 많은 분들이 일상적으로 섭취했을 가능성이 높습니다. 식약처는 해당 제품을 구매한 소비자와 판매자 모두 신속하게 회수에 협조할 것을 요청하며, 제품을 보관 중인 경우 섭취를 즉시 중단할 것을 강조했습니다.

• 인기 멀티비타민 제품에서 요오드 과다 검출
• 실제 함량이 표시 기준을 2배 이상 초과
• 식약처에서 긴급 회수 및 판매 중단 조치

 

2. 요오드 과다 섭취 시 나타나는 증상

요오드를 한 번에 다량으로 섭취하거나, 장기간 기준치를 넘겨 복용할 경우 신체에 여러 가지 이상 반응이 나타날 수 있습니다.

 

급성으로는 입안이나 목, 복부에 통증이 발생하고, 발열, 구토, 메스꺼움 등의 소화기 증상이 동반될 수 있습니다. 이런 증상은 평소 건강기능식품을 복용하지 않을 때와 달리 명확하게 느껴질 수 있어, 복용 후 이상이 있으면 즉시 전문가 상담이 필요합니다.

 

만약 요오드 과다 섭취가 오랜 기간 지속될 경우, 갑상선 호르몬 분비에 영향을 미쳐 갑상선 기능항진증이나 갑상선기능저하증 등 심각한 갑상선 질환으로 발전할 수 있습니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 체중 변동, 만성 피로, 불면, 손떨림, 심장 두근거림, 피부 건조 등 다양한 증상이 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.

• 입, 목, 복부의 통증
• 발열, 구토, 메스꺼움
• 갑상선 기능 항진증(심장 두근거림, 불안, 체중 감소 등)
• 갑상선 기능 저하증(무기력, 체중 증가, 피부 건조 등)
• 어린이나 임산부는 더 큰 위험 노출

세계보건기구 WHO에서는 성인 기준 요오드 1일 섭취 권장량을 150㎍으로 안내하고 있습니다. 요오드는 해조류, 유제품, 계란, 일부 생선 등 다양한 음식에도 충분히 포함되어 있기 때문에, 추가로 건강기능식품을 섭취할 경우 과량이 될 수 있음을 꼭 주의해야 합니다. 

 

3. 건강기능식품 선택 시 반드시 확인해야 할 점

이번 사례처럼 멀티비타민 등 건강기능식품은 인기가 높지만, 라벨에 표시된 함량과 실제 함량이 다를 수 있으므로 항상 신뢰할 수 있는 브랜드인지, 식약처 인증 마크가 있는지, 최근 회수 제품 명단에 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 매우 중요합니다.

 

해조류 섭취가 잦거나 다양한 영양제를 동시에 복용할 때는 전체 요오드 섭취량이 기준치를 넘지 않는지 꼭 체크해야 하며, 복수의 건강기능식품을 병행할 경우 중복 성분도 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 만약 이상 증상이 발생한다면 섭취를 중단하고, 증상이 심할 경우 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다.

• 라벨에 표기된 함량, 실제 함량 반드시 확인
• 식약처 인증 여부, 최근 회수 명단 확인
• 중복 섭취, 과다 섭취 주의
• 이상 증상 시 섭취 즉시 중단, 필요시 의료 상담

핵심 요약

• 요오드 과다 섭취 시 입, 목, 복부 통증과 구토, 발열 등 급성 증상부터 장기적으로는 갑상선 질환까지 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 요오드는 다양한 식품에 포함되어 있으므로, 건강기능식품 복용 전 총 섭취량을 반드시 확인해야 합니다.
• 이상 증상 발생 시 즉시 섭취를 중단하고, 제품 회수 관련 안내를 꼭 확인해야 합니다.
• 중복 섭취 및 라벨 정보 확인 등 건강기능식품 구매 및 섭취 시 주의사항을 꼭 지켜야 합니다.

 

요오드 과다 섭취 증상 FAQ 관련질문

 

Q1. 건강기능식품의 요오드 함량이 라벨과 다를 수 있나요?
네, 실제로 이번 고려은단 멀티비타민 사례처럼 표시량과 검사 결과가 다르게 나오는 경우가 있으니, 정기적인 제품 회수 정보 확인이 필요합니다.

 

Q2. 요오드 과다 섭취 시 얼마나 빨리 증상이 나타나나요?
입·목·복부 통증, 발열, 구토 등 급성 증상은 보통 섭취 후 수 시간 내에 나타날 수 있습니다.

 

Q3. 장기적인 요오드 과다 섭취는 어떤 문제를 일으키나요?
갑상선 기능 이상(기능항진증, 기능저하증)과 체중 변화, 만성 피로, 심장 두근거림 등 다양한 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

 

Q4. 요오드가 많이 들어간 해조류나 영양제를 함께 먹어도 되나요?
이미 식사를 통해 요오드를 섭취하고 있다면, 추가로 건강기능식품을 복용할 때 중복 섭취에 주의해야 하며, 하루 권장량을 초과하지 않는지 꼭 확인해야 합니다.

 

Q5. 요오드 과다 검출된 제품을 샀을 때 어떻게 해야 하나요?
식약처 홈페이지에서 회수 정보를 확인한 뒤, 즉시 섭취를 중단하고, 구매처에 반품 또는 회수 조치에 협조해야 합니다.

 

마무리 글

요오드는 건강에 꼭 필요한 미네랄이지만, 이번 고려은단 멀티비타민 사례처럼 표시 기준을 초과한 제품이 시중에 유통될 수 있으니 항상 주의가 필요합니다. 다양한 식품과 건강기능식품을 함께 복용하는 경우, 섭취량을 꼼꼼히 체크하고, 이상 증상이 있을 때는 망설이지 말고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 

 

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